[...] kalisteniki i to jest naprawdę fajne, jak można zwiększać "obciążenie" w ćwiczeniach z masą ciała :-) Do mnie to przemawia. A no można i w drugą stronę jak gumę weźmiemy pod kolana. Wczoraj na treningu muscle ups zrobiłem inny myk, na drążki chodzę w drodze do pracy i mam plecak z zawartością 3 kg z groszami mniej lub więcej zależy w jakim [...]
[...] bardzo ostro jeet kun do z ksiażki tao of jeet kun do póżniej załatwił sobie metody walki bruca udało mu sie wyprosic filmy i wzbogacał swój trening musze przyznać ze byłe pod wrażeniem za to jeden człowiek od karate shotokan wyśmiał to i spytał sie co on wogóle robi na tym zebraniu on powiedział ze chce zdawać na instruktora jeet kun do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem... chyba sie źle mierzę... waga w dół łapa kilka mm do przodu, Lewa noga 1cm do przodu prawa 2 (fakt zwracałem uwage bardziej na prawą bo było 2cm różnicy, pas i 3cm (tu mogła woda zejść, a klatka to chuy wie, za kazdym razem inny wynik.... Gdzie wy mierzycie uda? zaraz pod tym... no... ?? :D
[...] Zrób wszystko od nowa. 1. Przemyj ranę chłodną bieżącą wodą. 2. Przykładaj gazik, żeby wysuszyć ranę - nie przecieraj ręcznikiem! 3. Jak wyschnie już noga, polej obficie pod każdym kątem wodą utlenioną, lub spirytusem salicylowym. 4. Odczekaj 30 sek i powtórz to samo. 5. Po minucie. Lekko przykładaj gazik, żeby wysuszyć nogę tym razem z [...]
Flo, 2 obj wody 1 obj kaszy, wrzucasz kasze do wrzacej osolonej wody, gotujesz na malutkim ogniu, a jak wygotuje sie woda, gasisz gaz i zostawiasz jeszcze na jakies 15 min pod przykryciem. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-14 15:24:39
do konca miesiaca beda ciezkie dni. w sobote moze uda sie juz pozalewac dziury w podlodze. tak i kanalizacja i woda wszystko plastik zalozony a byla stal i zeliwo. wykuwac trzeba bylo wszystko stare i pod nowe rury robic otwory bo wszystko bedzie inaczej.
[...] portfel bez pieniędzy. ale pyerdolenie chciałbym zobaczyć dobrze zrobionego gościa powiedzmy mojego wzrostu 120kg który ma słabe wyniki siłowe nie trzeba trenować typowo pod kątem siły żeby rosła siła wraz z muskulaturą... im więcej masz mięśni tym więcej dokładasz talerzy, proste to co ty gadasz to podpada pod ten stereotyp szaraczków że [...]
[...] nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Opaska_do_wyci%C4%85gu_Ankle_Strap_3410-opis31595.html Ale [...]
[...] ale nie mogę się zdecydować co bardziej. Ale zayebiście na maxa, bo nareszcie czuję że zrobiłam porządny trening!! Martwy ciąg nagram do oceny w poniedziałek, a w piątek pod nóż pójdzie przysiad. Co do części jedzeniowej, to ostatnio zdarza mi się ból żołądka... Nigdy nie miałam z tym problemów, a teraz już chyba z 4 raz się tak stało. Jednak [...]
[...] teściów i miałam kotleta bez panierki ;-D Widać, to nie problem. Tylko, że był smażony na oleju rzepakowym i to w dużej ilości, no ale ważne że bez panierki chociaż. Pogoda pod psem i żadnej aktywności nie było. Suple: hepatil, omega3 Warzywa: ogórek kiszony, ogórek zielony Napoje: dwie kawy rozpuszczalne, woda (nie wiem ile) [...]
[...] działanie krety - waga poszła mi do góry o ~2kg od momentu jak zacząłem cykl, tanita pokazuje ewidentnie że to jest woda jutro powinny iść 4'ki, ale nie dam rady zrobić treningu (spotkanie) będę leciał z siłką 3 dni pod rząd (czwartek,piątek,sobota) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-03-18 23:59:42
Zdejmuje ryż z kuchni i daje go odrazu pod koc, żeby utrzymał ciepło dzięki czemu woda wchłania się w ryż dzięki czemu pęcznieje (trwa to około 40 min). Prosiłem już o krytykę konstruktywną. Jeżeli coś piszecie że jest źle to piszcie dlaczego tak uważacie a nie dieta jest ... ale nie dowiedziałem się z Twojej wypowiedzi dlaczego tak uważasz, czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PARÓWKI NA MASĘ, ZWŁASZCZA WODA Z NICH Śledzi ktoś z was projekt Be-strong, pod opieką Karmowskiego? Czy wam też jest żal tych dwóch leszczy, jak widzicie ich treningi?
[...] ładnie szło 3. wyciskanie sztangielek siedząc 3x10-12 : 3,5kg/12 - tutaj dałam popis swych matematycznych umiejętności - byłam przekonana , że założyłam po 5kg ... dopiero pod koniec treningu zdałam sobie sprawę, że to było tylko 3,5 kg}:-(... się dziwiłam, co mi tak dobrze idzie 4. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x 10-12 : 3kg/12 - [...]
[...] Nie wiem czy zejść z kg , czy zostawić i walczyć o więcej powtórzeń od razu? Dostałam @ yeah !! Czuję trochę osłabienie ogólne, więc następny trening powinien być lepszy pod względem kg. Ogółem jednak jestem zadowolona. W kwestii zakwasów na tyłku , to lepiej nie będę się wypowiadać....... :)) a jak patrzę na trening nr 3, to już mi [...]
[...] Wczorajszy trening ładnie wszedł w tyłek i nogi , ciężko wchodzić po schodach. Najbliższe 2 dni treningi dzień po dniu , niby męża nie ma, to nikt mi się nie będzie plątał pod nogami;-D Dlaczego makaron bezglutenowy wychodzi w takich małych porcjach po ugotowaniu...{{:-( bardzo mnie to martwi:-P [...]