początkujących

[...] A to, że robisz tak, a nie inaczej świadczy tylko o Twojej mądrości i doświadczeniu. Naprawdę nie wiem jaki ma sens roczna cyklicznośc z KiFa. Zapewne to swoista pomoc dla początkujących, którzy nie umieją/nie chce im się układać planów. Albo jak wspominałem- wzór, pod który będą podstawiali swoje obserwacje. Rzeczywiście, żadko się zaznacza, [...]

Ale nurtuje mnie jak to się zaczęło- a może postępowano intuicyjnie dobierając plany (Seba), po czym te intuicje z góry "zebrano" w jeden ciąg treningów (Wodyn) tak, żeby wszystko poukładać i zestawić? Jak dla mnie to komus cholernie sie nudzilo i dlatego sobie cykl rozpisal na rok ;) A teraz tak powaznie tamto to byl naturalnie zart] [...]

[...] takze jest kilka osob ,ktore trenuja dluzej niz ja i w zadnym poscie nie czytalem zeby pisali te bzdury- po prostu pisanie glupot dotyczy osoby nieznajace sie na temacie lub początkujących oczarowanych systemem combat (doskonaly przyklad to calkiem swiezy post o nazwie " kto wie cos o tej sztuce walki" autorstwa pana borno.) tak wiec [...]

Nie zaczynaj od low bara, bo to u początkujących osób często droga do złej techniki. High bar na starcie będzie najlepszy.

Nie zaczynaj od low bara, bo to u początkujących osób często droga do złej techniki. High bar na starcie będzie najlepszy. Po prostu spróbuję, żeby na własnym ciele zrozumieć o czym mowa :) Ale dziękuję za radę!

mnie natomiast rozwala kilka rzeczy: osoby ktore prosza tu o pomoc w treningu, najczesciej maja nascie lat i niewielkie lub zerowe doswiadczenia z ciezarami, i wiedze - albo bliska zerowej, albo do bolu stereotypowa. przy powaznym podejsciu do tego sportu przed nimi jest co najmniej kilka(nascie) lat treningu. czesto - i to jest duza zaleta forum [...]

jak dla mnie artykuł powinien być podwieszony ale to tylko moja sugestyjka, wielu początkujących z niego skorzysta, miedzy innymi ja

patrz na daty! czytaj w dziale dla początkujących tematy podwieszone!

Im wiecejodświerzeń tym wiecej SOGow. Niech Ci bedzie, chyba było juz cos takiego dawno temu ale dobre dla poczatkujących. SOG poszedł.

[...] -niewłaściwa dieta Często lekceważony czynnik regeneracji i rozwoju umięśnienia. -brak różnicowania poziomu intensywności treningów Najczęściej bodaj popełniany błąd przez początkujących (i nie tylko), to wykonywanie każdego treningu „na maksimum”, aż do pełnego „skatowania” mięśni (jak to jest ostatnio [...]

A Ja to widzę tak że nie oto chodzi żeby kogoś bić ( tak , czy inaczej ) W grupach początkujących zaczynam i kończe trening gadulstwem ( niektórzy twierdzą że to moja główna broń ) Mówię że : - Każdy ćwiczy dla siebie , co wyćwiczy to jego. - Daje znać żartem że mnie chodzi o to żeby składke płacili a obijać się mogą byle był pożądek. - Jak się [...]

A ja sie zgodze z killobem. W tym dziale wiekszosc ludzi podobnie podchodzi do silowni jak w innych dzialach. Jedyna roznica jest to, ze tutaj cwiczymy glownie HST ale w dziale dla poczatkujacych czy zaawansowanych tez coraz wiecej sie pojawia tematow o HST czy FBW. To, ze tutaj nie stosujemy supli (chociaz to tez nie jest do konca prawdą) to tez [...]

Chyba, źle zrozumiałeś zasady forum kolego, dział zaawansowanych odwiedzają ci sami ludzie co dla początkujących. Różnica polega na tym, że - w TYM dziale zajmujemy się dopinaniem treningu u osób mających dużą wiedzę, jak i całkiem spore umiejętności. Po zerknięciu na temat myślę, że może masz umięjętności ale stopniem zaawansowania nadal jesteś w [...]

Masz zakwasy po zestawie A Wydawało mi się, że ćwiczyłeś brzuch wcześniej, a zestaw A jest przeznaczony dla maksymalnie początkujących Ja do twojej diety nie mam zastrzezeń... jest "znośna", ale ponieważ nie jesteś profesjonalistą to też nie będę od Ciebie wymagał jakichś cudów w tym temacie

trening nie dla ciebie.zacznij od ogolnorozwojowych treningow dla poczatkujacych. Poczytaj atlas cwicz, i posty dla poczatkujacych Michaila

nic specjalnego, ale dla początkujących dobre

A komu i w czym to ma pomóc ?? IMHO to nie jest dla początkujących, a dla średnio-zaawansowanych raczej dla początkujących act i najpierw troche lżejszy cykl masowy, a dopiero to Pozdrawiam

Myślimy że nie ten dział....trening w domowych warunkach bardziej by sie nadawał niż trening dla początkujących ;)

Uklad treningu jesli ci odpowiada zostaw taki jak masz tzn. poniedzialek, sroda, piatek. Jesli chcesz dalej pracowac nad masa to proponuje kazda partie raz w tygodniu. Co do samego planu to poczytaj troszki. Jest mnostwo planow na mase dla poczatkujacych. Zajrzyj do postow podwieszonych "robimy forme..." by Michail. Jesli pamiec mnie [...]

HST nie jest dla poczatkujących wiesz ze sie nie zgodze o ile znasz juz podstawy ruchow i mozesz je bezpiecznie wykonywac proste liniowe HST jest jak najbardziej OK HST to zasady a te tycza sie wszystkich nie tylko zawodowcow