początkujących

robie skup sprzetu czyli ekspander kupilem hantle tez gryf tez ławkie mam i (bez modlitewnika ) wyciagu nie kupuje co moge kupic do treningu dal poczatkujacych

wypada trenowac cale ciało :-) co do klatki - są różne wariacje pompek http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html Domator: http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi

Czytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących. Jeśli nadal będziesz miał pytania to zarejestruj się na forum i pisz w odpowiednich działach. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Staż treningowy? Możliwości sprzętowe? Dieta jest ? Poczytaj w dziale Junior i Dla początkujących tematy podwieszone. Jak z ogarnianiem nazw ćwiczeń ? Jakiekolwiek podstawy masz, znasz?

[...] nie bałeś to taki cykl bedzie dobry: 1tyg-100mg 2tyg-200mg 3tyg-300mg 4tyg-200mg 5tyg-100mg 6tyg-50mg+0,5tab clomid dziennie 7tyg.1tab clomid dziennie sprawdzony cykl dla początkujących. Chyba że już koksowałeś to dodaj po 100mg do każdego tygodnia oprucz do ostatniego. I 100mg to jest zazwyczaj 1 cm. na strzykawce(musisz sprwadzić ile mg. [...]

Nic o sobie nie napisałeś konkretnego: jak długo ćwiczysz? jaki był poprzedni plan? itp. Ogólnie powyższa rozpiska nic mi nie mówi, a poza tym z takimi pytaniami to do działu dla początkujących:-)

przejrzyj działy "Odżywanie" i "Trening dla początkujących" - jest tam masa fajnych tematów, które Ci pomogą

Po pierwsze nie zakładaj do każdego pytania osobnego posta ! Pytaj w tym który wcześniej założyłeś o treningu ! Po 2 powtórzenia wymuszone NIE SĄ DLA POCZĄTKUJĄCYCH ! Tyle na ten temat...

Wersja raczej nie dla początkujących. I to już nie jest siłowe wyciskanie,więc ciężary lecą na pysk. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-23 20:32:06

Masz dopiero 15 lat, tak jak napisał Maciek9, zacznij ćwiczyć trening dla początkujących. Wlaściwie nie musisz jeszcze ukladać takiej typowej diety, po prostu przestrzegaj podstawowych zasad, na początek powinno wystarczyc :) http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Yellow burna nie brał bym jako 3 spalacza, testowalem 16 tablet, jest naprawde dla poczatkujacych :p Jakie byly Twoje poprzednie spalacze? ;))

Zacznij od działu dla początkujących.

Dziękuję za Wypowiedzi To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

albo kolagen, chociaż to strzykanie występuje zazwyczaj u początkujących po 2 miesiącach ćwiczenia o tym zapomnisz.

[...] To na początek, czytaj posty podwieszone, ułóż dietę i wklej do oceny. Co do planu zajrzyj do działu Trening dla początkujących. Nawiązując do czasu to lepszy 45minutowy trening intensywny niż 2-3 godzinny leciutki. Odżywki to za pare ładnych miechów jesli nie lat a sterydy to już nie [...]

Przejrzyj dział diety/odżywiania Treningu dla początkujących najlepiej fbw Odżywki nie będą potrzebne.

Jestem tu nowy, ale ten temat chyba powinien być w dziale "dla początkujących".

daniel525 - Wypełnij ankietę - http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Po drugie jeżeli masz staż treningowy mniejszy niż 2 lata to załóż temat w dziale ''trening dla początkujących''.

A ile czasu już ćwiczysz ? U początkujących takie coś może występować. PS:lub po przerwie dłuższej. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-07-06 16:07:26

Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [...]