Tomq dzięki ! ale to wygląda nieco inaczej, chciałem założyć dziennik w początkujących ale Antos stwierdził że z planem w domowych warunkach nie mam czegio tu szukać, więc przeniósł. Lecz pisałem o tym że za 2 miechy wybieram się na siłkę, więc 2 miechy w tą czy wewtą, nie robi jakieś dużej różnicy, bo dziennik był by solidnie prowadzony / pozdr ! [...]
http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Czy ten trening dla poczatkujacych bedzie odpowiedni? Zmieniony przez - b3gginer w dniu 2011-11-20 20:09:21
[...] diecie we wszystkie składniki odżywcze? Jeżeli jesteś osobą doświadczoną i chcesz po prostu sprawdzić swoje samopoczucie i wpływ na organizm, to ok. W sytuacji osób początkujących i podążania za modą, zdecydowanie nie polecam. Poza tym, aby ocenić dietę należy wkleić dokładnie wypełniony formularz ankiety działu i wrzucić kilka [...]
cwicz 3x tydzien polecam ogolnorzowjoowke - MIESNIE NIE ROSNĄ NA TRENINGU Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: [...]
DrSTRONG pytasz o ksiazke,czy program? ksiazka-najlepsza pozycja dla poczatkujacych atletow i nie tylko. program-rewelacja! (dlatego rozne wersje sam osobiscie promuje) pozdrawiam.
HMB jedynie na redukcji pod sporty walki, mozna pokusic sie i zastosowac u poczatkujacych, jednak poczatkujace osoby od patrzenia na sztange maja efekty, wiec i tutaj ciezko bedzie ocenic realny wplyw suplementacji
dziękuje rion10 i to chciałem przeczytać dywciasfd jak to nie ten dział ? w treningu dla początkujących nie ma nic o efektach wiec tu jest miejsce aby sie dowiedzieć co sądzą o tym inni. Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-11 20:41:07
[...] które Cię wzmocnią i przy okazji poprawią Twoją wytrzymałość, nabierzesz trochę masy itp. Następnie po jakimś czasie wybierzesz sobie jakąś metodę treningową, bądź spróbujesz ułożyć plan. Sama metoda Lafaya, o której tutaj jest dużo napisane, też nie wyrządza szkody nastolatkom. Ale pierw spróbuj z treningami dla początkujących ( Mawashi).
Genetyki nie przeskoczysz ale gdy nabierzesz troche masy mięśniowej szerokie biodra nie będą tak zauważalne . Udaj sie do działu trening dla początkujących i odżywianie
Dział trening dla początkujących. Szukasz planu FBW i dajesz im do oceny. jak cwiczyc na silowni tak zeby wyrobic sily ale niestracic dynamiki Siła pójdzie po tym planie a dynamiki nie stracisz trenując regularnie boks.
Nie przyzwyczajaj sie ze przez najbliższy czas (2,5 miecha) bedziesz ciągle wyciskał te 35 kg wiecej.Jest to normalny efekt u początkujących. Z czasem coraz oporniej bedzie ci to szło
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
panowie to jest dzial dla poczatkujacych darujcie sobie gadanie o dopingu. jak widzicie, ze autor nie wyciaga wnioskow, to po prostu nie odpisujcie w temacie i tyle, niech idzie na mniej powazne forum, gdzie mu doradza cos w ciemno by po prostu cos brac.
...wpisz cały plan i wszystko co potrzeba- bo powoli zaczynam tracić cierpliwość i tak wykazuje wielką tolerancję- za wielką- bo powinienem już dawno uznac to za spam, a w najlepszym przypadku za -na co wszystko wskazuje- przypadek nadający sie do POCZĄTKUJĄCYCH!