okno

co sie dzieje... patrze przez okno, a ludzie juz scigaczami sie bujaja... przeciez mamy srodek zimu, chyba im zycie nie mile...

siema. jestem aktualnie na planem Intermittent Fasting (okno od ~17-23) . za niedlugo zamierzam przejsc na recomp. Moje pytanie kiedy mam brać Nitrobolon II, bo kreatyne normalnie z rana i po treningu. Jedyny problem to nitro bo ma kcal i zatrzymuje post ;/

Jestem na Intermittent Fasting. Jesli przed treningiem stosuje Nitrobolon II 15-20 g (ma to okolo 30 kcal) to czy przerywam tym post? Nie wiem co zrobic gdyż cwicze koło 14-16 a okno mam o 17 godzinie. jest to raczej przedtreningowka wiec chyba nie idzie w gre branie po treningu.

[...] ok 10 przez 1,5h poprzedzony nox pumpem. Po treningu przez 2 h nic żeby było jak najwieksze wydzielanie hgh. wieczorem miałbym lekkie problemy. Zależy o której bym to wziął. I tak chodzę spać po 12 zawsze więć jeśli byłoby to np o tej 20 spoko. jeśłi okno kończę o 17.30 to o której miałbym brać wieczorem oxy? Może dać to po treningu zaraz ?

no i co z tego ze sie wozi ta corvette, skoro brachialis lipa to i lokiec zimny wstyd pokazac przez okno %-)

[...] będę wiedziała dokładnie jaką trasę pokonałam. :-) Na początku dośc mocno odczuwałam ból nóg po wczorajszym treningu. Nie wspominając już o tym ,że nie popatrzyłam przez okno, że na dworze jest zimno a ubrałam krótkie spodnie i bluzkę z krótkim rękawkiem. %-) Micha 1. jajka, jagody, czereśnie 2. leczo* 3. leczo 4. whey , masło orzechowe + [...]

[...] robione "na dodatkowe godziny" (czyt. w których normalnie śpię) mogę przekroczyć limit? Może to głpie ale teraz nie wiem w którą stronę iść - zjeśc za mało w dzień, żeby w nocy dojeść czy dodać do bilansu, bo jednak coś będę potrzebować do nocnego funkcjonowania i gapienia się przez okno %-) Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-01-01 20:56:17

Na wies Lepiej wyjzyj za okno i popatrz na krowy, choc teraz juz pewnie w oborach siedza Wez Resa ze soba to spompujemu mu te miekkie bice Rafal nie ma abona Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-15 22:24:27

jakie okno zywieniwe? fajnie jak bys dał jakies fotki do zobaczenia z jakiego poziomu startujesz

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x trening siłowy, plus aeroby w postaci marszu na bieżni pod górkę, lub jak ładna pogoda to normalne spacery Odżywianie : if, okno żywieniowe 8-9h Cel : redukcja do 7-8% fatu, potem masa z głową :) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : co drugi [...]

Zwiaz je sznurkiem, napompuj i rzuc przez okno Emma je do mnie dostarczy aha i jakbys tam jakiegos Xpandzika albo cos podchaczyl na osiemnastke dla mnie to zle by nie bylo a Emma uniesie to hehe pozdro i rosnij wielki byku!!! mega sily zycze na podsumowanie!

[...] lata. Tu chciałbyś być, ale to będzie wymagało kolejnych dwóch lat. Pójdziesz tędy, tędy i tędy. Równie dobrze może nic nie mówić (i tak nie zrozumiesz) tylko popatrzeć w okno i powiedzieć: "90 zł za godzinę. Pasuje?" Po co masz wiedzieć za dużo? :-) A poza tym jedyną słuszną drogą jest dalekowschodnia pokora wobec autorytetu sensei. [...]

[...] Jagiełłach, Batorych. Po lekcjach w bibliotece biliśmy się o książki historyczne. Jedyny egzemplarz "Ogniem i mieczem" był śledzony nieustannie. Jechałeś rowerem pod okno kumpla, gwizdałeś i pytałeś czy już przeczytał. "- Jeszcze nie. Czytam! - A gdzie jesteś? - Pod Zbarażem (a prawdopodobnie czytał drugi raz) - k***a, czytaj szybciej, bo [...]

[...] się jednak, że dochodzić do siebie będę kilka dni. Było to tak... Zjadłem obiad, godzinę czy dwie później poszedłem na trening do pokoju i nagle poczułem, że muszę otworzyć okno, bo jakoś mi słabo (ale komu niesłabo przy 300 Maxwella?) i mdło (a komu niemdło przy 300 M?) :-) Potem umyłem się, zjadłem kolację i położyłem się do wyra. Przed snem [...]

[...] Może i wystarczy, ale jak ma się te kilka lat mniej. Zażeranie się chorymi ilościami jałowego jedzenia przypomina strzelanie do kaczki chmurą śrutu. 90% ładunku idzie Bogu w okno, ale pozostałe 10% daje efekt. Widzieliście kiedyś schab? 100 gramów schabu to około 20 gramów protein. Czyli żeby w naszym ciele powstało 100 gramów mięśnia należałoby [...]

[...] sztuk walki (głównie pod zapasy). Stała pusta. Robiłem tam TGU z talerzem 20 kg. Próbowałem siadów OHS. Do 40 kg to nawet siadałem po 5 razy. Powyżej zaczynało bujać, a obok okno... :-D Z ciekawych rzeczy, to zapłaciłem za obóz w Łagowie i będę mógł ćwiczyć z najlepszymi. Jutro i w piątek prowadzę trening dla grupy. Kołcz mnie poprosił o [...]

Jak nie pamiętamy? Co ty ****a, jaja sobie robisz? Bakuś, film oparty na faktach. Czy Twoja drużyna nigdy nie wywiesza flagi za okno pociągu, a po jej skrojeniu jadą dalej, nie zaciągiwszy nawet hamulca? Nigdy nie spotkałeś się z kibicami, których kupiła druzyna? Nigdy nie jechałeś do bydgoszcza? Film żenada.

petycja nie ma mocy prawnej, to tak jakbys poszedl pod okno tuska z kolegami i powiedzial zeby odwolal rzad %-)

JA również myślałem, że laptopa wywalę przez okno Gratuluję 1 miejsca

jakie masz godziny posiłków skoro to IF? bo na schemacie chyba nie bardzo są prawdziwe? Tłuszczu zdecydowanie za mało, nawet jak to dieta z jego ograniczeniem, generalnie wszystkiego mało, więc wypadałoby to jednak sensownie rozplanować. Na zdjęciu te godziny są nieprawdziwe. Trening zaczynam przeważnie ok 16. Trwa +/- 2godz. Okno przeważnie [...]