nogi ile

[...] ale też żeby to nie było 10km/h xD... Teren - najlepiej asfalt po prostu, albo ścieżki rowerowe itp. na pewno nie pagórki, piach czy coś. Przerzutki, na tyle żeby Cie nogi nie bolały po 10minutach pedałowania stałym tempem, ale tez żeby to nie przychodziło z łatwością. Skoro lubisz jeździć na rowerze to jeździj, ale nie traktuj teraz tego [...]

[...] Ja stosuje lekko zmodyfikowany Push Pull Legs na 5 dni: Pull + dwójki, pośladki Push Legs Pull Push + czwórki, łydki Jak próbowałem robić pełne 6 dni z dwoma dniami na nogi to było dla mnie za dużo, przy 5 treningach czuje się lepiej, ale dokładam po po jednym ćwiczeniu na poszczególne mięśnie nóg do dni push i pull żeby dać ten drugi w [...]

Zaległe wypiski : Środa (15.11) Dostałem paczkę z IHS z nową przedtreningówka. Trening: 15 minut swing kettlem ( system : 5 szybko 10s luz / 10 s szybko 20 s luz/15s szybko 30 s luz/20s szybko 30 luz/25s szybko 30s luz/ 30s szybko 30 s luz 25 szybkie tempo spinningowy rowerek 5/6 minut interwały na spinningowym Rozciąganie Komentarz: Co do [...]

[...] by krew rozrzedzić), do tego traumel s w tabletkach plus w kremie i jakiś żel na heparynie (np lioton) następnie rehabilitacyjne zabiegi typu: laser, ultradźwięki, pole etc oczywiście zero treningu w tym okresie, maxymalne odciążenie nogi po 1-2 miesiącu powinno sie poprawić ...to powinno pomóc o ile nie mamy do czynienia z czymś poważniejszym

Ogólnie siedzę na tym planie parę tyg klata-triceps, plecy-biceps, nogi-barki i na każdym treningu brzuch po 8-15 serii i zastanawiam się żeby wejść na góra dół tylko też zastanawiam się jak by to miało wyglądać bo 3 razy w tygodniu mogę ćwiczyć, powiedzmy gora-dol-gora i rozpisalem mniej więcej po 2 ćwiczenia po 3 serie na partie tylko pytanie [...]

[...] dniu, osobiście u zaawansowanych średnio widzę takie połączenie bo po dobrze zrobionych nogach na drugi dzień ciężko machnąć grzbiet już nie jest tak łatwo. Już bym zamienił nogi z klatką piersiową miejscami. A teraz do konkretnych ćwiczeń: Nogi masz wszystkie ćwiczenia angażujące czwórki, trzeba coś dołożyć co zaatakuje tył uda. W domowych [...]

[...] ... Niestety rok temu też wrzucał puzzle zamiast porządnych zdjęć i powód tego wszyscy widzieli na mr.O ... :/ Podobno chce dołożyć 5cm obwodu w trakcie wycinki trenując nogi co drugi dzień ... My quads this morning. Today I'm looking forward to getting back on track. I'll be smashing legs every other day again. My goal is to add 2 more [...]

Tylko po co miałby startować ? Pomijając nawet nogi to on już nie ma talii (normalna sprawa z wiekiem) i pleców do startów na najwyższym poziomie ... Wygląda super jak na swój wiek, ale niestety nie jest to wygląd na zawody ifbb pro. Może jakieś masters czy inne podobne ? Imho powinien trzymać formę na ile zdrowie da, robić gościnne pozowania i [...]

napisz jakie serie po ile serii robisz nogi zrob z barkami biceps z plecami bedziesz mial wtedy jeden dzien odpoczynku od wysilku fizycznego.

Ale tutaj chodzi o to że żadne ćwiczenie celowane na zewnętrzną stronę uda ci nie pomoże ty po prostu musisz dobudować mięsa na te nogi w sensie że całe nogi bo tam nie brakuje tylko zewnętrznej strony a wszystkiego tak więc żadnych ćwiczeń na zewnętrzną stronę ci nie trzeba a nawet mogę ci powiedzieć więcej nie ma takich ćwiczeń które będą typowo [...]

a co mysłisz o planie klatka, plecy, nogi, barki triceps i biceps, wtedy duże grupy trenujesz osobno mozesz maksymalnie na nich się skupić, biceps triceps aż 3 ćwiczen nie potrzebują dwoma mozna je zniszczyć A masz może jakaś rozpiskę w sensie ile ćwiczeń i ile serii na daną partie na każdym treningu ?

Ja slyszalem o metodzie, rozciagania kośći i wstawiania w miejsce o ile rozciagniete, metalowej zastawki, i pozniej to sie zrasta i zyskujesz kilka centymetrów, Dla mnie to jzu naprawde dla psycholów to jest, juz wole byc niskiego wzrostu niz miec krzywe nogi :) :P

Ja chciałem na początku wydłużyć sobie nogi ta metodą Ilizarova ale po obejrzeniu zdjęć i przeczytaniu kilku artykułów zrzygnowałem z tego :P:P:P Ale mam 17 lat i chętnie bym cos pomyslał z HGH :D A tak wogóle to ile taka imprezka (HGH) kosztuje?? i do jakiego lekrza mógłbym iśc, żeby pogadać o hormonie wzrostu??

[...] nawet na lupiez. A tutaj mala charakterystyka: Charakterystyka antropologiczna. wzrost wysoki; budowa ciała szczupła ale bardziej muskularna niż u rasy śródziemnomorskiej; nogi są długie a ramiona relatywnie krótkie, tułów dość króki; kości długie oraz cienkie (lecz nie tak jak u rasy śródziemnomorskiej); indeks cefaliczny czaszki z reguły [...]

[...] lekarza to o milimetry sie jakoś podkręca i niby później po iluś miesiącach miała dłuższe, tylko, że teraz jeje potrzebna rehabilitacja bo ma spie.r,dol one kości i jednej nogi wogóle nie może chodzić, a druga jakotako. Troche husteczkowo, bo i tak niesysoka bybyła ale przynajmniej mogła chodzić:) No ale do czego może doprowadzić kompleks, i [...]

[...] Poczytaj sobie kiedys magazyn typu Focus to sie sam przekonasz. Dlaczego np. doradza sie ludziom grubym ubieranie na czarno albo laska ktore chca sobie "wydluzyc" nogi zakladanie czarnych rajtek? Bo kolor czarny wydluza optycznie i sprawia ze ktos wydaje sie dluzszy niz jest. Przyklady mozna mnozyc... Co do Brada Pitta to: "people [...]

Czy wiszenie na drazku faktycznie daje te kilka cm ? Czytam tu o roznych magicznych metodach dla mnie osobiscie chorych jak przywieszanie ciezarka do nogi podczas spania Czy faktycznie wiszac na drazku da sie wyciagnac z 2-3cm ? Jesli tak to jak to uskuteczniac ? Raz dziennie wisiec ile sie da ? Czy sa tu osoby ktore urosly w taki sposb te kilka [...]

[...] dupie juz to teraz bo skoro nawet lekarze nie potrafia czegos takiego ocenic to ja sie nie bede w to bawil.. urosne ile urosne.. a poza tym to juz nic nie wiem jedni mi to mowia ze urosne bo mam jeszcze nieproporcje w ciele (nogi dlugie bardzo), a badania i tak warto zrobic bo sie dowiedzialem przynajmniej ze jeszcze musze poczekac na dorastanie

[...] ja nie napisałem że średnia jest taka waga bo na to statystyk nawet nie ma,p odałam jedynie przykład, że 180 i 100kg waga to nic nadzwyczajnego miec proporcjonalne nogi czy ramiona o obwodzie ok40cm ,a logiczne, że jak by taki cwiczył z dietą to chyba nie miał by problemu zawyczyc tego wyniku? "czyli każdy czterdziestolatek mógłby [...]

Sloners a ile masz lat? Jak przed 18 (17-) to dogonisz możeee tych kuzynów :P A jak więcej masz lat to w to wątpie ale życze jak najwięcej cm :P:P Ja też mam dość duże nogi misiekX3, ale nie tyle długie co umięśnione. Sam jestem ciekaw czy to ma wpływ na wzrost :D Wie ktoś coś o tym?