napoje

[...] wspominałeś, że raczej jadasz to co mama zrobi to po prostu podpowiedz jej żeby np. smażyła na oliwie a nie oleju, kupiła chleb ciemny, ziemniaki starała zastąpić się ryżem lub kaszą. Małe kroki, ale przybliżają do sukcesu. Oprócz tego ty sam powinieneś pić wodę mineralną w dużych ilościach oraz wyeliminować z diety słodycze oraz gazowane napoje.

FBW aero (35min) po treningu siłowym dieta - mniejsze porcje, jedz zdrowo tj. wyrzuć słodycze i słodkie napoje, słone przekąski itp dodaj między posiłkami owoce. I nie żryj jak świnia :D:P tylko z umiarem :D a i wywal to carbo.... fujjj co za glut.... Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2011-11-11 17:54:40

[...] co 4dni dzięki za rady : ) Zmieniony przez - MaciekGolob w dniu 2018-09-19 21:18:24 W twoim wieku nie musisz się bawić w dietę wystarczy ograniczyć słodycze wszelkie napoje i fastofoody i starac sie zjadać jakieś warzywa do każdego posiłku. Co do codziennego treningu nikt nie powiedział, że w dni nietreningowe musisz leżeć na kanapie. [...]

Dotarły do Nas napoje od OSHEE !!!! Oczywiście wchodzą w skład pakietów startowych !!! Dziękujemy za wsparcie !!! /SFD/2019/9/19/176580017a7147dc80aa2e6f7b753003.jpg

[...] itd) po treningu siłowym - czyli właściwym jakies 30 minut a w dni bez treningu około 40 minit. Czego unikać przedewszystkim ww prostych czyli słodycze owoce , soki napoje z duża zawartością cukru , owoce. WW proste mozesz jesc ale przewaznie rano i po treningu np. Trzymaj sie raczej ww złozonych ryzu , płatków itd mięso moze być [...]

odstaw te napoje gazowane, na początek. spróbuj zrobić 6-weidera. http://img474.imageshack.us/img474/7230/a6wrf4.jpg

[...] jaja sadzone, pomidory /SFD/2018/5/2/9b66d50a2fa243aa94155b071aeaf99a.jpg Komentarz: Rano mi się ssanie zaczyna włączać wcześniej niż do tej pory. I brakuje mi pomysłów na napoje bez wiadra kalorii - na ziółka i herbatę jest już za ciepło. Podsumowanie punktowe wyszło mi 3x5 i 2x2,5 = 20 pkt. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-02 20:22:57

[...] W STANIU 3x 8-10 siedząc - wspięcia na palce ze sztangą na udach 3x 8-10 a czy lepiej jesc np ryz jajka itp pzred trengem czy po? a dobrze jest pic na silowni albo po silowni napoje energytuzjace ? jak znacie dobre cwiczenia na jakies partie miesni nie obciazajace kregosup to prosze podajcie. dobrze poprawiony plan? jak ie to co jeszcze zmienic

Dlaczego BL nie wpisal sie ze pije napoje z cukrem, dlaczego Marcin olb nie napisal tego samego - a czy Oni w ogole przedstawiali swoje diety? to jesli Ci BL napisze ze pije sobie co jakis czas cole to tez zaczniesz pic? przestan wiekszosc znasz robi sylwetke jaka mu odpowiada, jedni do tego dojda inni nie, ale nie u kazdego silka jest [...]

odpuśc sobie to piwo - są dużo bardziej wartościowe napoje które mozesz wypić po treningu

Jakieś węglowodany, napoje izotoniczne na wzmocnienie chyba można.

[...] ten okres nie liczyłem kalorii po prostu dodałem aktywność 3 razy w tyg w postaci siłowni i waga tak spadała.Po tych 2 miesiącach ograniczyłem kompletnie słodycze,słodkie napoje itd.+dodałem bieganie 2 razy w tyg po czym waga spadła do 72kg i tą wagę utrzymywałem przez 3-4 miesiące.Po tym wszystkim doszła aktywność w postaci pracy [...]

Jeśli chodzi o napoje to wystarczy ruszyć głową i masz całą gamę tego co możesz pić. Woda, woda z cytryną, rozcieńczona z sokiem bez cukru (ale z umiarem), herbarty: czarna, czerwona, zielona, biała - odzwyczaj się od słodzenia. Takie herbaty smakują dużo lepiej. Mamy jeszcze kawę, do której można dolać trochę mleka. Samo mleko też jest dobre, ale [...]

No i co jeszcze wczoraj zjadles? Pytam o wszytsko co trafilo ci do przewody pokarmowego, gumy do rzucia, napoje, soki , jogurty rowniez A z ruchu co robiles?

mam kilka pytań: 1.jakie bierzesz butu? trekingi czy adidasy 2.co zabierasz do jedzenia? chodzi mi o napoje i bantony energetyczne? 3.czy brałeś kiedyś guarane na harpie? 4.jakie wykonujesz ćwiczenai na siłowni? pozdro i do zobacznia na harpie;]

[...] i powiem szczerze ze wrocilem do sesji 45 min. Byc moze zwiazane to jest tez z indywidualnymi warunkami ? Lepiej na mnie dzialaja dluzsze sesje. Odrzucilem rowniez napoje izotoniczne typu Powerade itp. Moze i nawadniaja ale sa mega slodkie i raczej wg mnie szkodza. Lepiej pic wode a po treningu wciagnac porcje szybkoprzyswajalnych [...]

[...] właśnie co? Skalar coś pisał o odżywkach, lub to samo co przed treningiem? owoce (banan?) Kolacja: Ryba (jaka?), jaja, ser twarogowy półtłusty, tradycyjnie oliwa Co pić, te napoje izotoniczne trzeba pić? jakoś Powerady mnie nie przekonują...no i wiadomo woda. Może śmieszne pytanie ale co u mnie jest obiadem, jeżeli trening planuje na 19.00. Czy [...]

[...] Dobrze to zrobiłem ?, nie wiem jak zabrać się za układanie diety , teoretycznie wiem jakie są zapotrzebowania ale nie umiem tego wszystkiego rozłożyć i ustalić (prosiłbym o pomoc) . Poczytałem tematu , od wprowadzenia diety i ćwiczeń w życie odstawię wszelkiego rodzaju słodycze , napoje gazowowane, zacznę jeść śniadania .

[...] jeden z niewielu stosował się do zasad zdrowego odżywiania, suplementacji, etc. Był znany że jako jeden z niewielu jadał dużo surowych warzyw, pił herbatki ziołowe, stosował napoje z miodem i inne cuda wianki. To mogło mieć wpływ na jego cerę. Do tego ważna jest też jakość jedzenia. Większość ludzi wysypanych od czoła po dupę wrzuca w siebie [...]

Jem dziennie 6-7 posiłków dziennie . Oczywiście odrzucam : Fast Foody , Słodycze , napoje gazowane , Jogurty Owocowe . Po prostu nie jem śmieci . :-) A i pytanie mogę sobie kupić Gainera jako uzupełnienie diety ? :-) Palić też nie palę , pić też nie . :-) Za młody jestem na to . :D