mix

no tak ja tego tez się trzymam nie łaczę nigdy duzo fatu z dużą ilością wegli wiadomo że czasami wpadnie jakis posiłek gdzie jest mix ale w 90% przypadków mam albo bialko + wegle albo bialko + fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-02 19:07:52

Mówiąc krótko po treningu 90% wrzuca białko, bcaa (leucyna) i banan, ew carbo. Jeżeli komuś zależy na wyrzucie insulinowym wydawać by się mogło idealny mix. Podłącze pod temat czy taki wyrzut budując mase jest potrzebny ? Czy nie lepiej wrzucić leucyne + białko, a następnie węgle + białko bez fatu ? Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-11-10 [...]

[...] nie czuje dyskomfortu po posiłku a tak posiłek zjadam te 90-120po treningu dlatego wygląda jak wygląda białko jest ale nie zawsze najlepszej jakości a jeśli pytasz jakie białko z prochu - to nie ma znaczenia wpc czy wpi czy wph czy mix byle nie kazeina wpc/wpi/wph to białka szybko wchłanialne a kilka minut +/- nie zrobi róznicy a cena juz tak

[...] Tak. Pytam sie czy je wegle. Tak.sporo. Pytam sie na co Ci izolat?kiedy bedziesz pil? Do owsianki na sniadanie! Na nic zdaly sie tlumaczenia ze nie warto Ze lepiej jakis mix.taniej i wogole. Ktos tam stiwerdzil ze izolat najlepszy i chce izolat. Do owsianych na sniadanie. Mozna i tak. Bo sniadanie najwazniejszy posilek w ciagu dnia. A izolat [...]

Tydzień już za mną. Każdy dzień ok. 50g ww i <100g fatu (wczoraj 170g). Wchodzi izolat od kolejnego więc jeszcze odrobina fatu i węgli mniej. Izolat na wodzie vs mix na mleku to -15g ww i jakieś -10g fatu. Zawsze to 25g czekolady więcej. Albo 150g jakiegoś owoca. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-06 19:41:51

Wpc czy mix jakiś czy kazeine najlepiej z mlekiem. A najlepiej z 3,2%. Ale mam w końcu izolat i jego spokojnie można pić na Wodzie. A nawet trzeba bo po to się kupuje izolat aby zminimalizować ilość WW i fatu. Więc pisząc spora Różnica miałem na myśli oszczędność ww i fatu. Zostaje z 12-15g ww i 8-10g fatu. Na LC i LF to sporo. Wojtek. [...]

środa - 15/7 - DT SFD/Images/2015/7/23/ae89044c2a484f26a4a19e869648f670.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

[...] ale up). Zero podejścia wody. Smalcu jakby mniej? Nie wiem gdzie to poszło. Teraz już wiem po co ładują cukry i FAT nasycony (np.Burger, solone fryty i kola) , mix który nabija najbardziej jako ostatni posiłek + pierwszy przed sesją. Rok temu to był mój błąd,nie wiedziałem kiedy. Bałem się. Tym razem - w tym tygodniu - bez [...]

[...] Być może blahy powód że zmieniłem suplementacje przed Idzie po ok.3g Cytruliny Tauryny Argininy Do tego to co było Tussi 15mg + prosty stack że Sciteca. Być może dodany mix tych 3 pierwszych. Siła Down Kondycja Down. Potliwość Up. Motywacja /koncentracja Up. Idę jak worek na kości. Po 2-3 seriach napompowany jak po dużej porcji ww w [...]

zielony - czyli izolat? izolat na wodzie nigdy nie będzie smakował jak wpc czy mix na mleku ja miałem kilka izolatów które mogłem pic jak napój kilka Nectarów miedzy innymi ale izolat ma praktycznie samo białko minimum fatu i węgli - więc smak musi byc dopracowany zayebiscie w miksie,masz wiecej fatu,masz wiecej wegli - wiec ten smak bedzie inny [...]

zielony - czyli izolat? izolat na wodzie nigdy nie będzie smakował jak wpc czy mix na mleku ja miałem kilka izolatów które mogłem pic jak napój kilka Nectarów miedzy innymi ale izolat ma praktycznie samo białko minimum fatu i węgli - więc smak musi byc dopracowany zayebiscie w miksie,masz wiecej fatu,masz wiecej wegli - wiec ten smak bedzie inny [...]

[...] treningu jest liczony w kcal czy jest to dodatek ze względu na trening ? izolat mam wliczony jako bialko teraz akurat walę na wodzie weic zero fatu i zero ww jak walę jakiś mix na mleku to licze 5g ww + 5g fatu z odzywki wchodza jakieś sladowe ilosci i fatu i ww wegli moze być 6 czy 7g fatu ok. 5 max 6 ale licze jako 5 + 5 bo zaokrąglam do [...]

Solaros a czemu zaczynasz od fazy 2 ? Mialem zrobić tylko 3,ale poczytałem trochę i zrobię od 2. Gdzie 2 to mix 1 i 3,więc cześć 1 lizne po trochu. Nie mam możliwości robienia treningu ile wymaga tego cz.1. A o częstotliwość też chodzi.

Ja się nastwilem na kolejną fazę, tą robię z musu, ale chyba się grubo pomyliłem. To co wrzucił Wojtek, ale mix 1 z drugim. Bo masz max load (film 2) ale ruch jak na filmie 1(dużo Przed przeprostem kończysz). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-07 21:18:01

dostalem po raz kolejny zapytanie na pw dot. fatu po treningu 'dlaczego mam go duzo' Tadziu w jakims swoim temacie wyjasnil ze nie trzeba sie bac kazdej ilosci tluszczu po treningu ba moze on byc rowniez pomocny moze,ale ilosci nie sa scisle okreslone 10? 20? a moze 30? u mnie - co widac po fotkach - wpada czasami i 50g+,ale jest jedno male ale: [...]

[...] być ale dzisiaj pompa przeokrutna,pomimo że znowu 20,000 kroków pękło w pracy. Wczoraj LC więc nie wiem OCB. Chociaż zmieniłem węgle podczas treningu z Waxy Maize na jakiś mix glukozy i malto bodajże (a jak wiadomo WM to kiła ale szkoda wyrzucić). Tak czy inaczej Nabicie straszne. Musiałem skorzystać z sytuacji i była BoomPrzypinka po [...]

[...] wypełnisz tym samym okno anaboliczne ... kolejny posiłek to kolejny "stres" dla flaków ... nie mam luki carbo mam podczas treningu i na razie styka zaraz poszybki mix zaraz po 'zaraz po' - bialko na mleku raczej nie wcisne tam carbo bo wydluzy to czas o kolejne 60-90minut ktorych nie mam choc nie mowie nie a o okno anaboliczne akurat [...]

sobota - 2/4 - DT /SFD/Images/2016/4/3/bc19d411a90b48d3939a47c6e607fe77.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/15/7047b5a908384ef0bfd9a9ade6033cf0.jpg /SFD/Images/2016/6/15/4dc35a53e191474891a0ad254483185c.jpg Do tego wpadło ok 300g parowek/mix różnych. Najlepsze dostępne. /SFD/Images/2016/6/15/048bf73751e74f54bca465db0a6da556.jpg /SFD/Images/2016/6/15/289e68ec449d481293b1a66c9aefed36.jpg Więc w puli 55g wpadło [...]

Ja właśnie w tej chwili wrzuciłem do zamrażalki 250 mascarpone, 2 żółtka, 2 łyżki jogurtu naturalnego, wpc apple pie taki mix..., na sam koniec tej wyżery:) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-06-17 21:39:01