a tam spamujecie i poziom niski wiec daje właśnie teraz . leci spokojnie bo 500 cido week i tyle.teraz npp dodam,później sam test tyle że mix i przejście na propa z trenem. Dieta na śmieciach ostatnie dwa dni wiec oblało moment.Tyle że robię tak co 2-3 tyg.Od jutra znów dopięte.pozdro
[...] dziennie. Pierwsza faza bedzie trwala ok 16 tyg czyli masa. Pozniej bedemyslal nad definicja. Poki co trzeba do***ac. Mete bralem tylko 1 tydzien bo uznalem ze juz dziala mix wiec ja odstawilem bo zawsze blokowala mi zarcie i teraz nie chcialem ryzykowac dalej jak dziala juz co innego. Jesli chodzi o nogi to maja w obwodzie 69cm prz pachwinie [...]
Wiem wiem, klata w dupie, ale ja widzę poprawę bo się przykładam do niej konkretnie teraz i się ruszyła. Leci mix i npp.W tym tygodniu przechodzę na prop + tren pierwszy raz. Powinna być zmiana na pro hihi. Się zobaczy.pozdro all
No lipa rzeczywiscie. Jesz cos w ogole czy dalej tylko te male kanapeczki. Greg, jaka waga, rozmiar lapy i przedramienia? Skonczyles juz cykl mix plus dd? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-16 15:54:06
po treningu możesz zjeść macieju - taki mix to duży wyrzut insuliny - co nie jest zdrowe. a poza tym lepiej bez węgli na noc. tu masz i banana i miód i nutellę i dżem. co ty z tym robisz ? palcem jesz ? czy banana maczasz ? :)
Łukasz nareszcie jesteś! :* już myslałem że się przeprowadzę..oni gadają o KSIONRZKACH!! Nie ma to jak mix twaróg+woda+miód+sok wieloowocowy+oliwa z oliwek zaraz pójde haftować
PONAWIAM PYTANIE EKSPERCI I SPECJALIŚCI ile kg ziemniaków powinienem zjeść zeby się dobrze nabić węglami ? zaznaczam ze bede je jadł z cukrem mumin - bez urazy ale masz teraz mdrola wszyscy trąbią ze możesz mieć od tego mix gino jedno takie i jedno takie a mimo wszystko wybrałeś go zamiast dobrej metki
[...] mowy o spadkach zaopatrze się w najlepszą kreatyne jaka wyszła na rynek i będę trzymał miche na 200% ps.wiem już co pociągne od nowego roku,boldek w dawce 600mg ew przez 16 tyg i do tego enan,mix,może prop na kicka hmmm ps2.kiedy ten ***any styczeń? ps3.jak widzisz,że rośniesz to chcesz więcej Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-18 21:55:35
[...] -100g szynki - mala cebula i wyszła jajecznica 2gie śniadanie: -płatki kukurydziane 100g -30gram białka -50gram sera bialego -łyżeczka miodu dodanie pół litra wody i mix koktail wypity raz dwa 3cie śniadanie: - wywar wołowy -cebula duza zmielona i podsmażona - grzanki - pieczywo z patelni z lekkim dodatkiem oliwy wywar połączyć z [...]
[...] tylko bardziej między zwykłymi posiłkami. 9. Czytałem gdzieś aby nie jeść kukurydzy i groszku (konserwowej). Czy to prawda? Uwielbiam kukurydzę więc może robił bym jakiś mix z ryżem. 10. Jadam często smażone jajka w różnych konfiguracjach, z szynką, bułką w kostkę, makaronem itd. Poniekąd nawiązanie do punktu 5. Czy smażone jest "ok"? [...]
[...] mam mało czasu bo wracam do domu i atakuje mnie synek, więc o większym jedzeniu mogę zapomnieć. Z tego powodu w 99% przypadków moje "żarcie" wtedy to taki mix: 30 g serwatki + 2 jajka całe + 3-4 białka + 50ml mleka i do miksera. Co do odżywek to wszystko tak naprawdę zalezy od jedzenia, po nim czuję się pełniejszy i dlatego [...]
[...] i już wyskakują balony....można potem budzić respekt w szatni i straszyć sąsiada 2. Test –a –boost. Ta zabawka mnie zaskoczyła najbardziej. Fajny mix i aż żal się z tym rozstawać... Dużo szybsza i lepsza regeneracja, extra samopoczucie i super spanko zapewnione. Skończyło się popołudniowe padanie z nóg i zasypianie na [...]