marchewka

karkówka , ryż , marchewka z groszkiem :p

Będzie kasza gryczana z piersią kurczaka i marchewką w sosie myśliwskim :D

indyk , ryż , marchewka z groszkiem , orzechy laskowe :-D

[...] a po treningu dorzucę szpinak (200g) . Pierś z kurczaka mogę zamienić na schab tylko w którym posiłku przed czy po treningu??? do drugiego posiłku dorzucę jakąś surówkę ( marchewka , kapusta pekińska . pomidor , ogórek + ta papryka co jest w drugim posiłku ) A co do 3 posiłku mogę zastąpić kaszę owocami np: brzoskwinia , jabłko ?? Lub jak ktoś [...]

Kolejne zmiany 8:30 platki owsiane 100 g mleko 3 jaja kurze owoc garść orzechów włoskich ? 11:30 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g jakieś warzywko, np marchewka? :) 14:30 obiadek 17:30 chleb żytni pelnoziarnisty 100g piers z kurczaka 100g warzywka 19:30 trening 20:30 sok pomaranczowy 21:30 Pierś z kurczaka bądz [...]

[...] śniadanie/Obiad(trzy posiłki mniej więcej w 2 godzinnych odstępach prawie identyczne): Około 100 g piersi z kurczaka/100 g ryby + 100 g ryżu/kaszy + brokuły/marchewka z groszkiem/kalafior lub inne warzywa Po treningu (jeżeli dzień treningowy): banan + mleko + odżywka (kilka dużych łyżek) Kolacja: Kubek serka wiejskiego + 2 łyżki [...]

Śniadanie 7:30 1.Serek Wiejski ( 150g ) 2.Mleko 2 % ( 250g ) 3.Płatki owsiane (50g) 4.Orzechy włoskie ( 10g ) (nie lubie twarogu wyjątkowo więc zostawiam serek) II Śniadanie 10:30 1. Dwie błuki grahamki (100g) 2.Pierś kurczaka ( 100g , po 50g na bułke ) 3. Sałata (5g) 4.Ogórek (10g) 5. Jabłko (100g) 6. Wodaa 7. Orzechy laskowe (20g) Obiad ( po [...]

[...] 5. 150g mięsa i 75g ryżu, lub 75g płatków jaglanych+ 40g WPC 6. 3 całe jaja+ 1 białko Do kazdego posiłku warzywa+ dodatkowo jak jestem głodny, lub jako przegryzka wpada marchewka;p Trening: Trening podzielony jest na 4 sesje: Góra, Dół, Push, Pull: Góra: 1.Wyciskanie sztangielek skos dodatni: 5x 8-10p 2. Podciąganie podchwytem: 4x10p 3. [...]

Dlatego ja się cieszę, że mam dużą działkę z domem i na wiosnę chociaż warzywa sobie posieje dla siebie, taka marchewka z własnego ogródka czy pomidory są zupełnie inne w smaku. Tutaj też wchodzi w grę czynnik ekonomiczny bo każdy teraz widzi co się dzieje z cenami warzyw i owoców. Wiadomo, że jak posadzę drzewa owocowe to będę musiał poczekać [...]

ale to nie zaszkodzi jak zjem dużo ? mi np. jedna marchewka by starczyła na te drugie sniadanie :P i na podwieczorek druga :) P.S ... co lepiej jest ... Twaróg Połtlusty czy Chudy ? i czy na kolacje moge zjesc około 150g produktu ? Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2008-06-18 23:37:38

Dawid przez ten czas to robiłem wiele rzeczy %-) ale nie sprzyjały one figurze ;D Obad 180g wołowiny 50g ryżu marchewka + ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7465e3fa0a754fca939109780b27fbb8.JPG Motywacja na dzisiaj Zmieniony przez - Mosto w dniu 2012-03-22 17:25:09 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2012-03-22 17:25:35

Zupa mocy z brukselką, pietruchą, selerem, marchewką, kurą oraz ziemniakami. /SFD/Images/2016/3/6/5d6346413e58441399ff138dbaaae3dc.jpg /SFD/Images/2016/3/6/d588015f34744c21b1d45bb901102ca8.jpg

30.10.2016 1. Na śniadanie wleciał sum smażony na oleju kokosowym, placki z marchewki i surowa marchewka 2. Ryż parabolied, surówka z marchewki i jabłka oraz mięso z piersi z kurczaka smażone na oleju kokosowym pod chmurką z sera 3. Pałki z kurczaka pieczone w piekarniku, ryż parabolied oraz surówka z sałaty lodowej, marchewki oraz jabłka, do tego [...]

Trochę konkursowych ;-) babeczki warzywne z cukinią i marchewką z orzechami, wleciały na śniadanie ;-) /SFD/2016/11/20/03fd74f6fe584cca81b08a67f6541e65.jpg /SFD/2016/11/20/64ba5794ebd14439b93620e60fe6ca65.jpg /SFD/2016/11/20/1a38c6b0310e40f79dfeaffb05a09c6c.jpg Zawijasy z mozzarellą, papryką oraz cukinią z papieru ryżowego ;-) [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, brukselka,czosnek, cebula, por warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szpragowa, brokuł, kalafior NAPOJE: herbata czarna Ceylon Earl Grey,przefiltrowana woda Delikatnie za dużo ww, ale mieszczę się w limicie +/- 5 g ww :-PP [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: czosnek, cebula, rzodkiewka, sałata, warzywa na patelnię na wagę z Tesco m.in. cukinia, ogórek, fasolka szparagowa, marchewka (wliczona do miski) NAPOJE: herbata biała White Snow Buds,rosół po ugotowaniu serc, herbata z suszu owocowego (Skład:jabłko, owoce aronii, kwiat hibiskusa 30%, [...]

CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 6 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce2a490add724ff8941ea74fbe844f83.png Trening niestety bez aero, bo dzisiaj miałam ślub siostry i bym się nie wyrobiła. Na szczęście trafiło na najkrótszy z treningów :-) Nie czuję już zmęczenia :-) + Extra trening x 150 (część pierwsza przed południem...część druga przed chwilą) - o [...]

[...] mieści się trochę więcej) WARZYWA POZA MISKĄ: szparagi, rzodkiewka, sałata, czosnek, cebula, warzywa na patelnię na wagę z Tesco: pietruszka, fasolka szparagowa, brokuł, marchewka Wypiłabym więcej, ale już się zaczęłam dziwnie czuć...ok. 15:50 czułam jakbym miała wodę w głowe..za oczami (tak jakby lekko mi zaczęły puchnąć powieki) i miałam [...]

[...] masło migdałowe 30g 2. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, kukurydza 100g, migdały 10g 3. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, warzywa gotowane (kalafior, brokuł, marchewka) olej lniany 5g 4. Ziemniaki gotowane 230g, pierś z kurczaka 100g, warzywa gotowane 5. 2 jajka, 2 białka, 25g mąki pszennej, cynamon, masło klarowane 5g, słodzik + [...]

[...] mleko 0,5% 50 ml 2. Ryż risotto, mintaj 3. Ryż risotto, mintaj 4. Pieczywo (kromka chleba zwykłego, bułka kajzerka ciemna LIDL), dżem brzoskwiniowy 100%, masło orzechowe, marchewka surowa 5. Płatki owsiane, śliwka, kawałek brzoskwini, 2 jajka, kukurydza Mleko do kawy 0.5% 200 ml TRENING: 1. Cable external rotation (z gumą) 3x12 powt. 2. One [...]