magnez

[...] np. 1 węgle i mięso 2 przekąska 3przed trenigiem- węgle i mięsko 4po- węgle i mięsko 5ser, jajko lub coś innego co nie zawiera dużo węgli a ma białko Do tego unikaj słodyczy, czipsów i tym podobnych g...en. Zastąp owocami, orzechami raz na jakiś czas. W ramach suplementacji kup sobie magnez i tran w kapsłkach. Są to dobre rzeczy i potrzebne.

[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak – omega 3, probiotyk, multiwitaminy, magnez, glukozamina, odzywka proteinowa, witamina D, selen, vit C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie [...]

[...] Olimp Vita-min Multiple Sport do sniadania 6 tabs (ok 3-3.5g dha+epa) Olimp Gold Omega3 do posilku bogatego w tluszcze, nie w trakcie okolotreningowych 2 tabs (500mg magnezu, 30mg cynku) Olimp MZB moze byc, aczkolwiek magnez masz tez w multiple tak wiec zsumuj ile ci tego wyjdzie 2-3 tabs (160-240mg potasu) Naturell Potas 200mg starczy 2 [...]

bylo o tym skorzystaj z wyszukiwarki na pewno tauryne, magnez, duzo wody mineralnej

Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym [...]

[...] z kreatyną. Znalazłem skład tego suplementu, będzie prawdopodobnie wyglądał tak: etyl ester kreatyny (CEE), betaina hcl, IP6, putrescyna, n-acetyl cysteina (NAC), wapń, magnez, cynk, aminogen (enzymy trawienne). Znalazłem także gdzieś adnotację że ma on zastąpić Leptigeny. Matrix-ABSTM Gel #3: żel do wcierania - sama baza, wsypujemy proszek [...]

[...] rozlozone na posilki /// TO JUŻ KWESTIA UPODOBAŃ , PEWNIE MC ? suple dodatkowe omega 3 , 3g/dziennie /// OK czosnek w kaps 3 /dzienie /// OK wapn calcium vitrum 1 tabl /do sniadanie /// DAJ JESZCZE 2 PRZED SPANIEM magnez b6 / 2 tabl dziennie /// OK ace selen przxed treningiem i po /// OK Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-22 11:55:02

Ja osobiscie biorę Witaminy,ZMA i jeszcze magnez do tego bo mi za malo i mialem straszne skurcze,zezy od aktywnosci a na regenerację jeszcze dodam Activlab Respawn jest dobry:) Brzuch to 3 razy w tyg z obciazeniem najlepiej,do niedawna sam robilem źle i go za często cwiczylem a teraz robie tak i czuje poprawę,czeste cwiczenie brzucha to stary [...]

Na 4 fotce lux majciochy:) Zmierz ciśnienie, weź profilaktycznie akard i magnez. Jeśli czujesz kłucie w okolicach serca, za mostkiem, albo nie daj boże drętwieje Ci lewa ręka, koniecznie idź do lekarza i poproś o skierowanie na EKG. Tu nie ma żartów. Ból nie promieniuje do szczęki? Nie czujesz, jakby Cię zatykało? Jak jest po wysiłku, a jak [...]

[...] dzień w podróży, a więc kanapki i kiełba, na szczęście swojska od wujaszka. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone Napoje: woda 1,5l, rooibos ok1l, kawax2 Suple: tran omega 3, kelp, magnez Pomiary bez zmian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9696169dc4e440a911a66a307e55d12.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8eb2e6820ec7428894ab7de15b776153.png

Dzięki za odpowiedź! Macie po sogu (Tobie fatfaq musiałem wbić w innym dziale). Przepraszam, że jestem strasznie upierdliwy, ale taka jest moja natura. Po kolei: 1. Glutaminy mam trochę w Bcaa z sfd, co przy dawkach 40-50 gam daje już jakieś ilości, dlatego nie wiem czy sens jest kupować ten aminokwas. 2. Co do kortyzolu: tu rzeczywiście fajnie by [...]

Jaka może być ulepszona receptura ? co może powodować lepszą przyswajalność ? To nie magnez + wit. B6 żeby działały ze sobą wzajemnie To samo wino co było w czerwonych workach, tylko zmienili oprawe orali.

[...] 95kg x 15 moim zdaniem powinnes zrobic tak: po 1 zainwestowac w dobra diete po 2 zaplanowac trening na przykladowo najblizsze 6 miesiecy po 3 kupic witaminy,mineraly, magnez, tran, worek bialka z ostrowi( ) puzniej mozesz dac kreatyne(najlepiej ester), jesli starczy kasy to stack, mozesz puzniej dodac kofeine+tauryne przed [...]

[...] na raz, bo w tranie jest dodatkowo witamina D i nie za dużo EPA i DHA, a w mojej diecie nie ma za dużo ryb. No tak, ale w tych witaminkach jest ich o połowę mniej i jest w nim dodatkowo magnez, który biorę osobno przed snem. A co do tego AAKG to chyba wezmę czystą Ornitynę zamiast niego. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-03-15 20:37:00

Dzieki za wszystkie odpowiedzi !!! Oczywiscie dla najlepszych polecialy SOGi. Czy te wszystkie specyfiki ( magnez, itp. ) boogie mozna dostac bez recepty ?? <<<< Vivtur Parvo Bene >>>> <<<< Zyj krotko, ale na maksa >>>

Zetro - to jeden z przepisów ustalonych z lekarzem, (znającym się na rzeczy, a o takich trudno)- cały cykl powinien być pod jego kontrolą (np. bananie serducha - ciśnienia itp.) Kupowanie takich preparatów i zabawa na własną rękę może być niebezpieczna. I jeszcze jedno (dosyć oczywiste)- wszystko przy dobrej diecie, spaniu i ciężkim (min. 4 x [...]

[...] w połączeniu z odpowiednim trenobolem do tego regeneracyna! o taką listę mi chodziło, konkrety i wio ale co do braków minerałów to mam wątpliwości, chodzi mi o cynk i magnez dziennik diety np na dzisiaj liczy mi że mam 16 mg cynku 101% rda i 923 mg magnezu 249% rda a gdzieś na sfd wyczytałem że 800 magnezu to maks pytanie : czy zma jest [...]

Czwartek Poleciały nogi , nawet dobrze sie trenowało , co do siadów dalej walcze z głebokościa zeby dupą siegac prawie ziemi ;-) Nie wiem czy ktoś z was tak mniał , biore glute rano na czczo i 10g jest ok ale jak juz wezme 15g g to tak mnie zamula jakym miał zaraz paść , dziwne uczucie , po betce tez tak miałem jak wieksza ilosć wziałem . Trening [...]

Środa Coraz lepsze treningi wpadaja , o to wlasnie chodzi :-)) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=-Vsiwfz3Fk4 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x10 7.Prostowanie przedramion [...]

Piątek Nogi zaczałem z Rafałem Zabawa kolega z pracy , jednak po połowie treningu on wybrał inne cwiczenia ;-) Ogolnie dobrze sie trenowało chociaz po 3/4 dniach upałow deliatne zmeczenie było juz na poczatku treningu . Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x12 4.Sq na smithcie wąsko 4x10 5. MCNP [...]