[...] Tuńczykiem 36,7 / 1,5 / 3,5 / bez tunczyka(poszedł do wczesniejszego posiłku) dodaj warzyw II Kolacja 23.00: Twaróg Z Tuńczykiem 36,7 / 1,5 / 3,5 Rano o3 + witaminy na noc magnez nie wiem czy sie zgadza z zapotrzebowanie po moich poprawkach ale wykombinuj tak zeby sie zgadzało:) nie rób na poczatek deficytu 500, Zrób 200 Zmieniony przez - [...]
[...] często trenować. Zakochalem się w spinningu... To jest piekne - wywołuje niesamowite emocje u mnie (muzyka, grupa ludzi, to zmeczenie, .... te piekne dziewczyny...). Odrzucam w takim razie hmb, witaminę c (bo jest w body maxie), magnez magvit (bo jest w body maxie). A więc poczatej jest juz... Teraz tyko dieta i .... nadzieja na lepsze jutro....
[...] niestety zakocholem sie tak naprawde 1 raz w zyciu.I juz od jakiegos calkiem sporego czasu znowu jestem w ciaglym stresie bo nie wszystko sie uklada po mojej mysli. Ale staram sie nad tym jakos panowac i codziennie biore przed spadniem magnez + b6:) A moj stres to od 2-3 tyg to juz wogole siega zenitu. Czy to moglo miec tak duzy wplyw na wynik?
[...] tego hormony płciowe i tarczycy. Włączyłbym już teraz suplementację witaminami z grupy B, bo to jedyne witaminy, w które wierzę i wiem po sobie, że działają do tego jeszcze magnez. Jeśli chodzi o witaminy z grupy B to głównie B1, B2, B3, B4 (cholina), B6, B12. Najtańszym źródłem choliny będzie lecytyna. L-DOPA (Mucuna Pruriens) dobrze działa na [...]
[...] tego hormony płciowe i tarczycy. Włączyłbym już teraz suplementację witaminami z grupy B, bo to jedyne witaminy, w które wierzę i wiem po sobie, że działają do tego jeszcze magnez. Jeśli chodzi o witaminy z grupy B to głównie B1, B2, B3, B4 (cholina), B6, B12. Najtańszym źródłem choliny będzie lecytyna. L-DOPA (Mucuna Pruriens) dobrze działa na [...]
Misoo, na zyczenie podaje ci szczegółowe informacje w zakresie analizy diety: Kaloryczność - 4060kcal Białko ogółem - 181g Ilość energii na 1 g białka - 19 kcal Tłuszcz ogółem - 329g Węglowodany ogółem 114g Skrobia - 79g Sacharoza - 3g Kwasy tłuszczowe NNKT - 57,72g to jest 12,8% ogółu energii - norma ( 5-10%) Tłuszcze omega 3 - 25,5g to jest [...]
[...] siłowych to ja największe efekty miałem ćwicząc dużymi ciężarami w szybkim tempie oraz robiąc superserie ale to zależy jak zaawansowany jesteś. -robiąc redukcje w okresie jesienno zimowym koniecznie kup sobie multiwitamine i minerały np z Olimpu możesz też łykać magnez gdyż koffeina zawarta w spalaczu będzie znaczne jego ilości wypłukiwać.
po treningu kreatyna + glukoza/dekstroza po 15min gainer/matrix i po tym zbilansowany posilek przed treningiem bardzo duzo wegli rano kreatyna + glukoza/dekstroza po 20-30min sniadanie, 60min po sniadaniu mozesz zapodac matrixa dobrze zebys do tego dodal ZMA, albo chociaz magnez i cynk z apteki oraz tran
magnez to wg mnie MUS przy kreatynie a co do WPC i jego zastosowania w ciagu dnia to jest takie same jak kazdego innego bialka na masie licza sie jednak KALORIE - jezeli tych ci braknie to wieksza ilosc bialka wiecej zaszkodzi niz pomoze - ustal 5 porzadnych FEST posilkow o wysokiej kalorycznosci - wtedy dodatkowe bialko owszem moze zostanie [...]
Raczej obstawiałbym cynk, magnez brałem wcześniej solo i nie było problemu. A jestem pewny że to ZMA bo odstawiłem na 3 dni i objawy ustąpiły. Nie jest to jakieś bardzo uciążliwe, mam nadzieję że organizm się w końcu przyzwyczai.
Jasne, ze sie nadaje, ale oczywiscie im mniej procesów przetwarzania produktu tym zdrowiej 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne) 20.7 15.5 0 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 221 Odpadki : 31 Kwasy tłuszczowe nasycone : 3.88 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 5.83 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 3.79 [...]
1. k-r-ala - np. isulin-k isobolica u cybera dostaniesz 2. mct najlepiej olimpa zaczynamy od malych dawek i sukcesywnei zwiekszamy 3. kup uniwersala wapn-cynk-magnez ,tani i dobry suplement
[...] brałem lek Apo Zolpin ze względu na problemy ze snem w zasadzie myślę ze jestem trochę od niego uzależniany, nie wiem czy jest on przyczyna podniesionego CK. Biorę także magnez i taurynę ale tauryna chyba by czegoś takiego nie powodowała. Następna sprawa ze ostatnio kupiłem cardaryne aby poprawić wyniki sportowe i obniżyć cholesterol który [...]
a ja uzupelniam podstawy VITA-MIN PLUS™ em plus celowo magnez, duzo flawonoidow, omega 3, tauryna, zielona herbata, ThermLineS , cynk, Zenszen, to chyba tyle z polki prozdrowotnej
Akurat spośród tych minerałów to niedobory wapnia występują najczęściej. Magnez jest dość powszechny, Jakies konkrety czy Twoje spostrzezenia...??Poprosilbym o jakis papierek Deficyt Mg jest problemem, a nie wapnia Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-03-10 22:15:43
Magnez** 80% Albion® amino acid chelate 20% magnesium oxide/ magnesium oxid /tlenek magnezu 150 mg 50% tylko przeleciałem oczami posty w tym temacie i czegoś najwyraźniej nie załapałem, mam w ręce stare i nowe pudełko jakie na jakie chelaty olimp zrobił wymianę? bo ja widzę to samo