magnez

Jakie to dawki musiałby stosować żeby takie objawy wystąpiły ;-) ja biorę magnez rano i wieczorem i to dawki dość spore a senny nie jestem :-)

Nie łatwo o hipermagnezię, jednak nie spożywam niczego, co mogłoby wypłukać mi magnez, więc łatwo robię sobię jakąś nadwyżkę, która może powodować senność.

mieso ma az tyle magnezu zeby pokryc zwiekszone zapotrzebowanie na magnez jakie towarzyszy sportowcom?

dla mnie warzywa to tak samo jak woda czyli logiczne ,że się spożywa będzie szedł szpinak , sałata , ogórki kiszone i zwykłe i pomidory , dużo soli i potas i magnez aby być dobrze nawodniony .

Testosteron propionat np. Farmak i Winstrol np. Cetabon. 1-7 prop 50-100mg e2d (pierwszy i ostatni tydzień po 50mg e2d) 2-6 wino 20-30mg ed (pierwsze dni po 20/20/25/30/.../25/20/20 ) Sylicaps-100 po 4 kaps ed. Cynk, magnez, wapń, mulivitaminy chyba wiesz.

Dobry wybor - zestaw masz kompleksowy, powinno ładnie poczesać. Dorzuć witaminki, oraz magnez i cynk.

drganie rak moze byc spowodowane spadkiem cukru przed treningiem wiec paske czekolady przed i po tez ci nie zaszkodzi.... uzupelnij jescze magnez i potas niedobur powoduje skurcze ale grganie lapek tez mnoze wystapic

Villemo mhmm intensywnosc? no poprostu sie praliśmy dość energicznie ze tak powiem czyli dosc duza Adamus wiem ocb, odpowiednio sie odzywiłem przed treningiem a po odrazu łyknelem magnez i wypilem troche cukrow w celu uzupełnienia glikogenu Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-25 12:51:39

danieloo, a po co ten gainer i białko wytłumaczysz mi? Magnez i tran kup, po co więcej...

ECA nie jest dla leszczy, trzeba znać swój organizm (jak dla mnie ryzykowna sprawa...) generalnie przy redukcji bcaa większa podaż białka witaminy jakieś fish oile i wszelkie minerały (potas, cynk, magnez)

kwestia niedoborow tak naprawde;-) jak bedziesz mial braki (glownie magnezu) to po wlaczeniu go do diety i serwowaniu przed snem notuje sie ww efekt. jak brakow nie bedzie, to trudno powiedziec czy doswiadczysz tego typu "wrazen", czasem mozna sie spotkac z opiniami, ze zma nie dziala, a to nie jest do konca prawda, po prostu dana osoba nie ma [...]

Panie mamy polowe wiosny juz%) kup d3, k2, witamine c, magnez i styka:-)

jedno i drugie zawiera wit b6. mzb od zma rozni sie formami skladnikow mineralnych i lekko proporcją. działanie - relaksacyjne, dobre na noc, ale bez szału. IMO mozna jesć sam magnez z wit b6, np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html bo o niedobory cynku raczej trudno

zma to nie jest hormon wzrostu cynk + magnez + wit. b6, ot i cała filozofia - polepsza regenerację i gwarantuje zdrowszy sen

[...] koncentracji to możesz zastosować np Red Faster lecz on też ma w składzie kofeine jak 99% supli tego typu. W porcji 25g ma 100mg kofeiny, ogólnie mozesz dodać do rozkładu dnia łyknięcie np Gold Lecytyny lub kapsy z omega 3, magnez,pozdrawiam Zmieniony przez - MORF w dniu 2012-10-24 15:48:11 Zmieniony przez - MORF w dniu 2012-10-24 16:03:48

Dzedor - co rozumiesz pod pojeciem "regeneracji"? magnez moze działac "relaksująco", zwlaszcza jesli masz jego niedobory. Dzialanie jednak odczuwalne zazwyczaj w pierwszych kilku-kilkunastu dniach suplementacji. Niektore osoby odczuwają wplyw zma/mzb na libido. Ja nie. w ciezszych okresach zyciowych (), dorzucam 1 cps mzb [...]

[...] DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% Na cyklu 3g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 2300kcal Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2xTreningi wielostawowe FBW, 6-7 Treningów MMA 9. CEL CYKLU: Redukcja/Rzeźba 10. [...]

[...] niedobory mineralow widze ze przyjmujesz w/w preparaty jednak czasem w zaleznosci od intensywnosci, trwania i czestotliwosci wysilku sprobuj w kolejnosci uzupelniac magnez sod potas kojarzy mi sie rowniez zastosowanie tauryny w w/w sytuacji skurczow sprawdz rowniez i te opcje jesli jednak zawsze jest to bol jednej nogi moze oznaczac [...]

zmienie buty jutro zakupie magnez i jakis potas ew. wapn pije malo płynow a na redukcji to wazne jest szczegolnei jak biore spalacz byc moze mala ilosc plynow wplywa na to hmm

cynk 20-40mg przed snem, magnez z 250-500mg b6 bym dal w polowie cyklu na daa okolo 250-300mg dziennie