magnez

czyli moge przypuszczac ze magnez tez ma minusy podobne do omegi 3?

Kolego SAA w Twoim wieku to nieporozumienie pod każdym względem. Jeśli nie masz dostępu do profesjonalnej siłowni zapomnij tym bardziej. Co proponuję ja.... jeśli już się uprzesz aby wejść na bombę to przygotuj się do tego należycie pod kątem diety, kondycji no i finansowo ponieważ to nie są małe kosztacje. Na początek komplet badań tj. Morfologia [...]

Nie jestem wielkim specjalista w temacie minerałów, ale skoro magnez nie wchłania sie w obecności wapnia to dlaczego spora ilość preparatów jest wapniowo - magnezowa. Ja sam uzywam dwóch takich (dolomit i osteoblock). Przecież gdyby tak było to nikt by czegoś takiego nie wyprodukował SONBATY

[...] rację ... spotkałem się z taka teza w zwiazku z ZMA, gdzie producent ostrzegał przed przyjmowaniem razem z suplementami zawierającymi wapn jako upośledzającymi wchłanianie magnezu ... w przypadku dolomitu chodzi chyba bardziej o zwiazek magnezu tzn. dwuwapnian magnezu a nie mieszanke magnez plus wapn ... ale moge sie mylic ... REDRUM it's my [...]

Parę lat doświadczenia w porannych aero. Po wstaniu 8-15g Bcaa+pożądny pobudzacz+3g Aakg Aero 45-70min Po, 5g Bcaa (może być gluta)+Magnez i potas

Doświadczenia z efką nie mam, ale... Aspargin możesz brać i po treningu, i na noc po 2tabsy Magnez + B6 1tabs do obiadu 1tabs do kolacji Jak chcesz możesz dodać jeszcze methiovit 1tabs do śniadania Co do potasu na pewno lubisz pomidorki

[...] posiłków to mięso/ryba + ryż/makaron. Do każdego posiłku warzywa + tłuszcze (oliwa, orzechy) prócz posiłków około treningowych. Dodatkowo łykam omega 3, witaminy i minerały, magnez, bcaa oraz ZMA. Do tego 6-9h snu, w niedzielę potrafię przespać pół dnia ;-) I jeszcze jedno pytanie odnośnie powtórzeń. Stosować jak zazwyczaj? W głównych ćwiczeniach [...]

zma to moge sam sklepac magnez cynk b6 ?

no troche duzo;-) lub kup solo magnez i stosuj chocby okolo treningowo

magnez, potas, cynk, bcomplex.. thats all

No to żeście teraz namięszali A jest jakiś sam magnez jako chelat z suplementów?? Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-08-27 17:03:08

ZMA apteczne nie podniesie testosteronu. Lecytyna, Super Energy, magnez w odpowiednich dawkach i duża ilosc snu.

Zasobność portfela powiedzmy 350zł, białko ze względu na braki w diecie uzupełniam proszkiem. Wit /minerały zażywam jak pisałem wyżej, zamierzam dorzucić jeszcze magnez. Mógłbyś coś więcej napisać o bcaa, kreta, beta alanina?

[...] jest jeden jej minus wypłukuje magnes odpowiedzialny za biosynteze białek jest niezbedny do prawidłowego funkcjonowania ukladu nerwowego i miesniowego . Przy malym stezeniu magnezu w organizmie dzialanie kofeiny rowniez spada (tak gdzies czytalem) wiec przy spozywaniu dodatkowego magnezu mozna odczuc poprawe oddzialywania pobudzajacego kofeiny . [...]

zma to cynk, magnez i wit b6 w odpowiednich proporcjach wszystkie odpowiedzi znajdzieszza pomoca wyszukiwarki Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-12-15 13:16:16

Na sile, odpowiedni trening. Mozesz wspomoc sie kreatyna. AMino/glutamine wywal. ZMA=magnez+cynk, wiec po co dodatkowo? j/w ankieta.

Do PREMIUM czy moglbys rozwinac zagadnienie z tytulu ZMA "ZMA - mozna kupic w aptece cynk i magnez+B6" polecasz? sprawdzony sposob. Skrobnij o ile mozesz jak to mixujesz i lykasz dzieki .USZANOWANKO

[...] sie tyje. Jesli masz na tyle silna wole, ze powstrzymasz sie od jedzenia ne przytyjesz. Poza tym jest napojem izotonicznym, to drugi atut. Ma duzo skladnikow mineralnych - magnez,potas, a ostatnie badania amerykanskie stwierdzaja, ze spozycie 40g etanolu dziennie, zmniejsza o 50% ryzyko zawalu miesnia zercowego. 40g etanolu = 1l piwa. [...]

[...] bo i tak to co masz w diecie jest wystarczające chyba ze jesz monotonnie te same produkty ubogie w wapń to mniej więcej ratio 2 Ca :1 Mg, potas jw wg braków x mg, wapn i magnez mozna brac razem, nie trzeba zawracac sobie głowy bo wchlona sie oba , ważniejsze jest zeby miec prawidlowy poziom witaminy d ktora stymuluje w jelicie wchlanianie [...]

[...] ujemnym bilansem kalorycznym. Redukować jeszcze jest co, ale nie rób sobie pod górkę. Czyli od 2 miesięcy jesteś na zerze kalorycznym? Kompleks witamin i minerałów, mocny magnez ewentualnie cyklicznie jakiś suplement na lepszy sen. Co do sikania w nocy, tak jak B$K wspomniał staraj się nie ograniczać spożycie płynów przed snem. Jak już [...]