może się źle odzywia i nie ma energii... witaminki i minerały oczywioście spoko, można mu zapodac także magnez, cynk, B6/mzb -1 kaps. przed snem/. w sumie malo jednak opisujesz więc trudno cos dokladniej...
[...] zwiekszanie ciężarówpoza tym w tym linku co ci dałem traktor71 opisał to wystarczająco :) 4. suplementacja - nie teraz mozesz sobie kupić witaminy minerały kwasy omega 3 magnez - poczytaj coś dobierz moze byc vigor albo centrum - wystarczy :) 5 ale nie rób tego na samym końcu tylko na wstępie przed czymkolwiek innym czutaj ucz sie bo ten [...]
[...] --http://allegro.pl/megavol-90kap-mdrol-z-oslona-wysylka0zl-prohormon-i1387414302.html vitex --http://moto.allegro.pl/vitex-niepokalanek-obniza-poziom-prolaktyny-i1335120861.html B6 czyli wg mnie witamina --http://allegro.pl/magnezi-b6-magnez-cynk-witamina-b6-gratisy-i1362832437.html nie wiem co to omega 3 a wyciag z jemioly to juz obczaje ^^
[...] jeszcze pytanie odnośnie stosowania... Bcaa przed treningiem mogę wypić od raz po stacku kreatynowym/ kawie? Tak samo po.. razem z monohydratem można połączyć? Odnośnie magnezu...jak zrezygnuję z ZMA i kupię sobie ze zdrovitu Forte 375MG w tab mus. to czy warto jeszcze dokupywać cynk, czy raczej sobie odpuścić? Magnez rozumiem że przed [...]
ok, a tak jeszcze zapytam... warto w ogóle kupywać guaranę czy to raczej kasa w błoto? I czy jest sens picia kawy przed treningiem, gdy biorę magnez jednocześnie ? Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-12-20 18:04:20
o co Ci chodzi? w ZMA masz ustalone konkretne dawki cynk/magnez/b6 i tyle. MZB ma nieco inne proporcje stąd też może się nazywać inaczej i być tańsze. A tak naprawdę chodzi przecież o uzupełnienie tych 3 składników "The formula is "patent pending" and the name "ZMA" trademarked by SNAC System Inc, also founded by Victor [...]
raczej nie odczujesz dizałania, tribulus w tym wieku zbędnym to samo biosterol, magnez jak masz niedobory jak najbardziej .
Niestety nie dobrałeś zbyt dobrze suplementacji. O ile magnez i witamina d3 na pewno się przyda, to reszta już niekoniecznie. Jest wiele innych, ciekawych możliwości.
Nie za dużo i stosuj magnez na noc.
Nie za dużo i stosuj magnez na noc. dlaczego na noc? ja stosuje codziennie z rna proch swansona Zmieniony przez - musclecars w dniu 2014-11-18 22:48:46
pierwszy cykl
wyciag z jemioly mozesz dac i czosnek na cisnienie, wit E, omega jw, magnez a krystyne od poczatku bierz zeby jaja nie pekly
Więc poszytałem trochę i pokarmy, które dodają energii to kakao, czekolada i żeńszeń. Głównie chodzi i magnez. Ogólnie jedząc sporo białka jest się zmęczonym, ale może da się to czymś konkretnym załagodzić? czymś co można jesc przez caly dzien. A jakieś konkretne owoce?
[...] treningowy: carbo + 5g kreatyny i 5g glutaminy rano miedzy posilkami i bezposrednio po treningu a 30 min posniej serwatke dzien bez treningu: carbo + 5g kreatyny i 5g glutaminy tylko raz miedzy posilkami rano po co Ci lecytyna?? a cynk+magnez bierz przed snem i jak masz na tyle to przed treningiem jeszcze. rozumiem ze masz to osobno a nie ZMA?
aha ile Cie kosztuje tak zestawiony magnez+cynk? lecytyne bym wyrzucil-szkoda kasy a w masie nie pomoze!
Niekoniecznie magnez. Niedobór wapnia charakteryzuje się takimi samymi objawami co niedobór magnezu.
staraj sie ograniczyc stres, dorzuc sobie magnez do diety.
LB mam pytanie z innej beczki: wiadomo ze magnez to 300-500mg dziennie w filomagu mamy 40mg ile tabsów radziłbys na 100kg przy diecie low carb normalnie brałem 4/5 tab dziennie wydawało mi sie ze to starczy...
dokladnie, do tego wszystkie podstawy, minimum 8 godzin snu, magnez z cynkiem smialo mozesz wrzucic przed snem. Jak ulozysz diete bedzie mozna ja uzupelnic ewentualnie czyms. Ile kasy przeznaczyles na suple?
ZMA apteczne jest to magnez + cynk i na pewno sie przyda chocby na poprawe regeneracji , a to o testosteronie mozesz wrzucic miedzy bajki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-29 22:31:07
zakladam ze dieta jest ok -Bialko do ewentualnego uzupelnienia (ostatnio sprobowalem Megabola jagodowego - miodzio:) ) -Glutamina (Vitalmax) , -Aminokwasy proste ( Universal) -Bcaa ( Olimp mega caps ) -Cell Pump -Arginina(Vitalmax) -Witaminy i mineraly (Olimp0 -Wit. grupy B -Magnez -Cynk -Selen+wit. E -Omega-3 -Lecytyna (olimp) -Leucyna (po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
