[...] Nie ma mięsa, dominuje tłuszcz. Brzuch też do suchych nie należy @-) Skurcze masz zapewne z powodu złej diety, na co niestety, piguły za bardzo nie pomogą, dopóki nie wyeliminujesz przyczyny niedoborów. Może chodzić nie tylko o magnez i potas, ale też wapń, braki o-3 i wiele innych czynników. I jeszcze jedno: masz chyba przeprosty w kolanach.
[...] uda i lydki czy nawet z boku brzucha , ale jak napne je pare razy to przestaje samo skakac. No i w nocy jak sie przebudzam i napne lekko miesnie to skurcze w lydkach. Dziekuje za te uwagi o innych skladnikach, bo sadzilam ze jak skurcz to magnez, b6 i potas :) a z kolanami to malo info w necie o tym, wiec udam sie w razieczego do ortopedy :)
[...] i każda się sprawdzi czy to proch czy kapsy. 2 aminokwasy do wyboru do koloru http://www.sfd.pl/sklep/Bcaa-k109.html ja preferuje proch bo nieraz kapsy/tabsy są spore 3 jak masz dobrą podaż warzyw to witaminy w postaci supli nie są do końca potrzebne, jak już co to jakieś pojedyncze kompleksy, vit c, d ,e, magnez. 4 co już ze spalaczy miałeś.
to niepszeszkadza ja jem ostatni posiłek białkllowy 30 min przed snem i nie narzekam no i biore magnez na noc a i tak ostatnio skurcze w łydce mnie łapią
Tutaj bylby bardziej pomocny magnez z wit. b6 i ziola takie jak melisa. Oczywiscie glutamina takze moze wplywac na samopoczucie po przez zamiane w kwas glutaminowy ktory jest prekursorem dla neuroprzekaznika gaba.Czy przyczynia sie to do poprawy jakosci snu ? Moim zdaniem nie.Powiem ,ze w moim przypadku utrudnia mi zasypianie. Co do odpornosci i [...]
Misioo zgadzam sie , zreszta zobacz co pisalem wczesniej, ze wyizolowany cynk i magnez podany w odpowiednim czasie, bedzie znacznie silniej dzialal od tych samych skladnikow z diety. Toby ja bym stosowal rano i przed snem po 1,5-2g jezeli chodzi o efekt terepautyczny. Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jesz za mało na śniadanie, za dużo na kolację, kolacja ma być niemalże wyłącznie białkiem (tak jak wspomniałem twaróg chudy). Na śniadanie przykładowo można jeść (ja tak robię): 300g mleka+120g płatków, 2 jajka z biedrony, kanapka z masłem orzechowym (albo dwie) i kakao (magnez). I kurczaka jedz raz dziennie, bo ci się dieta szybko znudzi.
[...] o herbacie Rooibos "Poza tym ma jeszcze bardzo wysoką zawartość witaminy C, oraz wielu substancji mineralnych i mikroelementów jak wapń, żelazo, cynk, miedź, potas, magnez, mangan, fluor, czy sód. Już pisałem, ile ma w rzeczywistości cynku. Z innymi mikroelementami jest podobnie. Czy 1,67 mg magnezu to "bardzo wysoka [...]
ja bym się zastanowił czy aby masz do końca i zawsze odpowiedni stosunek minerałow a w szczególności takich jak magnez i potas, więc proponowałbym zma i jaikś potas- aspargin, kalipoz/tylko z tym ostatnim nie przesadzaj/, albo dużo szczególnie potasu możesz uzupełnić dietą/np. banany, kasze/.
[...] odpisywalem na ten temat. zacznij brac jakies ziola np kalmsy i przestan panikowac, to tylko nerwica za jakis czas przejdzie. Mozesz tez sprobowac brac np wit B-comnplex i magnez, pomaga na nerwice. Na kolatania serca dobry jest propranolol ale male dawki, bo w twoim przypadku to sa zmiany na tle psychosomatycznym. Three-Stroke Combat Studio [...]
piramidki są ok, co wy chłopy? 1-5 15mg ed - w zupełności styknie. Odblokowanie 6 tab CLomidu, 50mg przed snem. sylimarol wymień na hepatil bądź essential forte, czy też esselive. dodatkowo zakup: omega 3, magnez, cynk, wit C, zestaw witamin. koncentrat białek dla uzupełnienia w diecie.
[...] Przeanalizuj czy dostarczasz organizmowi wszystko co jest mu potrzebne: od jedzenia i aktywności fizycznej po odpowiednią ilość snu. Może czegoś brakuje? Kup sobie magnez z witaminą b6, więcej świeżego powietrza i tak jak kolega napisał - trenowanie pamięci. Ja mam straszne problemy z koncentracją w okresie jesień-zima. Czasami ktoś z [...]
Dodaj omege3, spore ilosic witaminy c, potas, wapn, magnez. Wywal makrele wedzona, chyba ze nie jadasz jej czesto. Dobrze by bylo tez bardziej urozmaicac zrodla wegli, bialka i warzywa. Zwroc uwage na proporcje kwasow tluszczowych. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-24 11:16:40