magnez

[...] 2x kompleks Witamin, 2x czosnek, 2x cynk, 2g Lecytyna, 3g Omega3, 3x Esseliv Duo, 3x Esseliv Forte, 1x Hepatil, 10g Witaminy C. Starczy? >> Po co tyle witaminy C ?? magnez i potas dorzuciłbym. 5. Dodatki: Co prawda raczej będę zadowolony z efektów ale zastanawiam się nad dodaniem wina pod koniec. Powiedzmy razem z t3 9-15. Co o tym [...]

[...] dobrze zbilansowana dietę i rzadko potrzebuje dodatkowej porcji witamin (chyba ze treningi sa bardzo wyczerpujace), zazwyczaj kupuje b-komplex, wit C, zmineralow glownie magnez i cynk. witaminy ktore planujesz kupic sa w dosc duzych dawkach, dlatego po dwoch miechach zrobil bym od nich przerwe. nie wiem jak to sie stalo ze ZMA wyszlo Ci [...]

[...] tabletka zawiera: Cynk 10 mg Magnez 150 mg Witamina B6 Jeśli będę brał dziennie 1 tab vitamin (a może więcej? :P) do śniadania + 1 tab ZMA przed snem to razem będzie 300mg magnezu dziennie. Czy może przekroczyć dawkę magnezu i brać więcej tab? Czy ZMA mogę brać razem z białkiem na noc czy muszę zrobić odstęp czasowy (wtedy ile czasu przed/po [...]

Przy okazji wklejam jadłospis na dziś. Dodatkowo warzywa: Sałatka ogórkowa (~200g), papryka czerwona, oliwki (~15g) Suplementacja: Tran, Magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dcb70bb30694ac080e325757d499f08.png

Micha na dziś, trening też będzie! Warzywa: seler, papryka, cebula, czosnek, ogórki kiszone (2), oliwki (5) Suplementy: 2 x tran, magnez, falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fdb487252e94e09ad5912ce960914dc.png

Ok porobie nowe badania Teraz podam wyniki ze starych 16/02/2006 TSH 4,780 uLU/ml 06/12/2007 Sód 131 mmol/l 135-147 Potas 4,66 mmol/l 3,70-5,30 Chlorki 104 mmol/l 94-107 Wapń 2,24 mmol/l 2,05-2,65 Magnez 0,75 mmol/l 0,65-1,05 Glukoza 95 mmol/l 74-100 Kreatynina 1,33 mmol/l 0,6-1,3 ASPAT 30 mmol/l 1-38 ALAT 46 [...]

[...] tabsa moze byc, tabletki z przedzialka sa). Heparegen niby na recepte, ale w zadnej z trzech aptek w ktorych kupowalem nie bylo problemow z zakupem. Na cyklu bierz takze: magnez- 2-3 razy dziennie po tabletce, zestaw witamin i mineralow- 1-2 razy dziennie, koenzym Q10- jak na opakowaniu, omega3- jw., stabil albo inna glukozamina - 2 razy [...]

Sylimarol 70mg -- bierzesz go tak --> jedna tabletka 70mg do jednej tabletki metanabolu. Chyba, że nie będzie 70mg, kupisz 35mg, wtedy bierzesz dwie tabletki do 1 tab metki. Kompleks Witamin - Witaral, Vigor, Centrum. Polecam 1 i 2 pozycje, ja stosuje Vigor, jedna bądź dwie tabletki dziennie. Cynk - Zincan Forte stosuje, 2/3 tabletki na noc, [...]

Nie ma się co tak jarać tym wszystkim,ostatnio 4 miesiące żyłem bez supli i różnica wynikającą z ich braku była naprawdę niewielka a jeśli miałbym jakieś wskazać których braki odczuwałem bardziej niż innych to tylko magnez, no i może witaminy

[...] się wracać do treningów od razu po tym) Wapń - 1500 mg z supli Magnez - 500 mg z supli Witamina D - 2000 do 4000 IU / dobę. Jak będą rozwolnienia to znaczy, że za dużo magnezu, jak zatwardzenia - za dużo wapnia. Witaminę D ciężko zdobyć w takich dawkach, jest na receptę, ale badania jasno pokazują, że bez takiej dawki po prostu nie ma szans [...]

Tego msm'a nie moge nigdzie wygooglowac w zadnym sklepie o.O Jade dzisiaj do sklepu z suplami i apteki zaopatrzyc sie w magnez, wapn i wit. D. Popytam tez o to msm. Zapewne skonczy sie jak zawsze zamowieniem z neta, bo taniej U lekarza bylme, kazal dalej smarowac mascia (wychodzi 30zl/2tyg!! o.O). Dam sobie chyba spokoj. Dodatkowo wyslal mnie na [...]

[...] Lekarz który w ciemno przepisuje jakiś lek albo chce się pozbyć pacjenta, albo chce mu ten lek przepisać bo ma z tego korzyści. @Rasow - wygląda na dobrą dawkę wapnia i magnezu (prawdę mówiąc to jestem zaskoczony, że tak tanio za taką ilość), tylko tej witaminy D jest tam za mało. Ja bym jeszcze dołożył 500 mg wapnia z jakiegoś dodatkowego [...]

weglan wapnia (taki co na alledrogo do odkwaszania wina?) + chlorek magnezu szesciowodny wyjdzie 22zl. wapn - na 1g 400mg, czyli okolo 4g dziennie weglanu (1600mg wapnia)? magnez - na 1g 120mg, czyli bedzie tez okolo 4g? Dobrze to rozumiem? Jeszcze jak z tym maglekiem (500mg mleczanu, 51mg czystego magnezu - brac te 10 tabsow czy to przesada?). [...]

[...] relacje jak poszlo. Po swietach zaczynam dodatkowo jakas fizjoterapie (7 zabiegow mi wyjdzie przez 2tyg.) no i od dzis ida 2 tabsy MSM + 2 tabsy glukozaminy. Glukozaminy mam na ~tydzien, pozniej pojda 4 tabsy MSM, no i oczywiscie wapn + magnez. Na te chwile jest w miare ok, bo 2tyg. temu to stan byl krytyczny - bolalo nawet jak nie chodzilem.

[...] juvit baby D, identyczny jak devikap ale zamiast 5 zł kosztuje 10 czy 15. No i trzeba trafić na aptekę która go ma. - suple, jeszcze raz powtarzam, kosztują 20 zł na rok za magnez i wapń razem - "łapanie równowagi" ma wzmacniać mięsień, którego nadszarpnięcia powodują najczęściej ten właśnie ból piszczeli (często, ale nie zawsze). Ale [...]

[...] pozioma ławka 12x12 12x12 12x12 unoszenie sztangi łapanej do brody 12x24 12x28 12x31 15x22 12x26 12x30 12x33 18x24 POWTÓRZYĆ 12x26 12x30 12x33 18x26 POWTÓRZYĆ unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 suplementacja: carbo nox bialko omega beta alanina magnez

[...] ; D Jak libido slabe to wrzucic provi? 4 kg wody zlecialo Sila male odchyly Krete wale 15g A E Selen po treningu i wieczorem wit c 8g dziennie b complex x2 dawka probiotyk magnez potas lecytyna bcaa 40g dziennie wapn 500mg omega 3 2g czosnek 2 tabsy zma na noc arginina na noc 4g beta alanina i cytrulina 6 przed treningiem i o czyms pewbie [...]

Clarity dobrze napisał. Magnez, szczególnie z wit. B6 lepiej brać na noc. Również dla tego, że ułatwia zasypianie. Rano, mógłby Cię zmulić w szkole i na treningu. S. Ambroziak

aaa mam jeszcze pytanie .. biore magnez 3razy dziennie (mialem problemy ze skurczami (jakis miesiac temu)) czy teraz gdy bedzie ZMA odstawic filomag ?

Dobrze by bylo wiedzieć co z tych nadan wyszło.Zbadaj tez hormony m.in kortyzol.Jezeli Przedtreningowka działa za mocno odstaw.Rozpatrz suplementacje magnezem potasem i wapnem.Dobrze na uklad nerwowy witamina b12 ttlko w zastrzykach w moim wypadku spisuje sie świetnie.To takie szybkie rady ale zawsze najlepiej skonsultować z lekarzem czynnikow [...]