lody

arni zapraszam;-) zostało jeszcze sernika i dwa lody;d

Wczoraj od rana intensywny dzień, zrobiłam prawie 32 tysiące kroków. Wklepałam mniej więcej, co jadłam i piłam w ciągu dnia (były lody i piwko), wyszłam chyba na lekkim minusie ostatecznie. Dzisiaj raczej też refeedu nie robię, nie czuję takiej potrzeby. Nawet może wręcz przeciwnie, coś sobie spróbuję uciąć, bo ogólnie muszę dzisiaj przede [...]

Polecam lody od Lenkiewicza i toruńskie pierniki na ładowanie :-D Dzisiaj rano nogi świeżutkie, wcale nie czuć, żebym wczoraj robiła jakieś szalone biegi. Może to znak, że jednak potencjał jest większy niż mi się wydaje? Zobaczymy :)

takie lody zawsze mozna samemu zrobić, ale pare składników droższych trzeba;-]

"To chyba dobrze, nie? " źle ja wczoraj pizza i 2 lody (ale nikomu nie mów) ps. już tylko 6 sogów;)

ja jajecznice zjadłem z 5ciu z chlebem razowym ze słonecznikiem+oliwa do tego+teraz pomarańcze wcinam i aż tak dziwnie że sie zdrowo odżywiam, zaraz lody dokończe chyba

http://www.sfd.pl/%5BG%C5%82osowanie%5DKONKURS__Posi%C5%82ek_wysokobia%C5%82kowy-t912104.html - Panowie, pomózcie mi wygrać supelek potreningowy. Proszę o głos na lody proteinowe. Byłbym wdzięczny. Kobieta mnie goni, a ona suplementu nie wykorzysta :)

A lody kręcą wszędzie :-)) http://www.youtube.com/watch?v=HBXjYUfowQ0

[...] na podciąganiu. Ciężko, ale to co było w planie, to zrobiłem. Na następnym treningu +1,25kg. 4035 kcal B 170/ W 610/ T 95 Po treningu ostatnio rutynowo na deser pizza i lody. /SFD/2016/9/20/be950249d089476fb67f53684ad79119.jpg Z innej beczki. Przychodzę na siłownie i koleś robi martwy ciąg. Wielkie silne chłopisko. Nie liczyłem ile tam tego [...]

[...] 2830 kcal B 115/ W 425/ T 70 DNT 25.09.2016 2925 kcal B 115/ W 485/ T 55 Micha ostatnio dość czysta. Jedynie od czasu do czasu wleciał jakiś pączek, drożdżówka, żelki, lody ale w rozsądnych ilościach ;-] Niezłe materiały z martwych ciągów. Ostatnio tak przeglądam yt i w sumie dochodzę do wniosków, że nic poza samą książką Starting Strength [...]

[...] 8, 8) 7. uginanie ramion z supinacją 5s (15x10kg, 12x12,5kg, 10x15kg, 8x17,5kg, 6x20kg) 8. brzuch No i jeszcze załadowanie 10 ton gruzu na przyczepkę - 2,5h w 2 osoby \-) Co do jedzenia to bez zmian: kanapki z nutellą, omlety owsiane z nutellą, chocapic z mlekiem, lody, mcdonalds, 2 paczki chipsów itp itd, leci 7-8k kcal ed :-D albo lepiej :-))

[...] chociaz 2-3 miejsca mam rekord na maraton - głupota. http://i.imgur.com/L0vNC59.png No ale nagroda nagrodą! Wp*****LAMY :)) Wczoraj poszła pizza, 2 szejki w makdonaldzie, lody, płatki z mlekiem, dużo cukierków, batonów, ciastek, chipsy i uj wie co jeszcze. Dzisiaj leci podobnie ;-) Od jutra wracam do normalności [...]

gdzie robisz? na imprezach/koncertach nakładam lody gałkowe 8-) Póki co dostaję 10zł za wyjazd + 10% utargu ze sprzedaży, ale w wakacje dostaję, że tak powiem, pracę "na stałe" i będę stał 6-10h na basenie miejskim i dostawał hajs za godzine, 7zł najprawdopodobniej + 10zł za wyjazd 8-) Bo to jest taki retro rower z lodami :))

ziomlogos co prawda to prawda i kasy mniej w portfelu bo to trza do kina zabrac,na lody itp.

hehe na lody to sie do domu bierze a kino w domu moze byc ale nie bedzie chciala dac Tobie bedzie stawal na sama mysl i juz powod do klutni. Potem tak sie pociagnie zacznie robic na zlosc i wydzwaniac na treningu. Zacznie kazania ze nie masz czasu dla niej tylko silownia itp. Napewno sie przetrenujesz przez nia i zaliczysz spadki

[...] Aaaa i zarcie. Dieta 07.05.2016: 1 posilek o godz. 16.00 - okolo 4h przed treningiem -2x hamburger z biedronki -4x krokiet z serem i pieczarkami -600ml coca-cola -200g lody 2 posilek o godz 23:59 %-) - po treningowy -ziemniaki -nuggetsy -mizeria ogorkowa -sos czosnkowy -chrupki cheetos serowe -6szt. knoppers -600ml coca cola [...]

https://www.youtube.com/watch?v=gq0PXpMmef0 https://www.youtube.com/watch?v=mehYIYq4egE Ja już płonę %-) Jadę zaraz bo lody grycany na niedzielę i obczajam jak PPV zakupić 8-) Poza tym, kto siedzi w USA, to wszystkiego dobrego z okazji 4th of July \-) DREAM BIG }:-(

Kurde, to ja trochę lepiej wczoraj poszalałem %-) 2x pizza mrożonka z biedry 300g z dokrojoną swoją kiełbachą i keszupem, 2x lody opera, kilka ciastek i żelków %-) Ale kable dzisiaj pięknie powychodziły, brzuch płaski, więc chyba ładowanko spełniło swoje zadanie ;-)

Wiem, ale dziękuję za informację :-) mi szklanka coli do pizzy w zupełności wystarczyła. Chciałem zjeść pizzę, lody to zjadłem i styka. Więcej nie chce, a nawet nie potrzebuję. Od jutra znowu tyko i wyłącznie ,, czyste jedzenie". Myślę nad wprowadzeniem takiego czegoś raz na tydzień. Oczywiście bez przesady, bo we wszystkim trzeba znać umiar. [...]

[...] abym etap masy prowadził 3-4 miesiące A potem dopiero liczenie kalorii aby pozbyć się fatu, który się uzbierał. Mam mieć sporą nadwyżkę. Nie chce makaronu czy ryżu to zjeść lody. W aucie nie mam jajek to jakieś żelki. Aby tylko dobić kalorii starając się utrzymywać białko na poziomie i przynajmniej trzy posiłki z w.w makaronu i ryżu. Jakie jest [...]