kark

No bo mi nie idzie - kaptury mnie się napinają i nie chce karczycha: jak kark:)

[...] czuję plecy i tricki. Ponieważ przypomniano mi o pompkach przy ścianie to trochę sobie powspominałam czasy cf. Generalnie pamiętam, ze długo walczyłam ze strachem ze sobie kark skręcę. Strachu już nie mam, ale siły w trickach też nie... Nawet przy wysokim ustawieniu wychodzi jedno cuś - ale do pompki to temu daleko. Ot takie kombinacje [...]

[...] góry? W deficycie dokładam kg i powoli szukam czegoś wyższego niż talerze. Przy box squat 50kg to juz każde z tych 8 powtórzeń było inne, i bardziej niż 4ki czułam plecy i kark. Takie ogólne uczucie, ze to ciężkie jest a nie , ze jakieś mięśnie nóg czy tyłka pracują.... W tym treningu nie mam juz miejsca na b-stance, na pewno objętościowo nie [...]

Mi kiedyś tak przewiało kark że też nie mogłem głową ruszać. Wygrzanie i leki przeciwzapalne pomogły i przeszło samo.

[...] Jawor wrzucisz do jednego worka, czy raczej pomyślisz i przeanalizujez sytuację? Bo tu jest jednak chwila do refleksji nt przyczyny. Jeśli jednak, mój pies dostanie nożem w kark, gazem w pysk tylko dlatego, że nie umiałem nad nim zapanować (wyobraź sobie wąski chodnik gdzie mijamy się z biegaczem na przyklad), to dla mnie jest to celowe [...]

[...] -Witamina C + Kolagen -Białko WPC -BCAA+Cytrulina DAWKOWANIE WPC: -po każdym treningu -w innych porach dnia w celu uzupełnienia diety TRENING: Trening A: -Podciąganie za kark 4s. -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 3s. -Wyciskanie sztangi głową w dół RAMPA 5 + 1x80% CM -Wykroki ze sztangą na karku 4s. -Wyciskanie sztangi z przed głowy [...]

Witam jadę już tym planem (P/P/L) ponad miesiąc i po nowym roku mam zamiar zmienić na 2x partia czy taki rozkład będzie dobry? Poniedziałek: Klatka, Plecy, Biceps , Przedramę - Ciężko Wtorek: Nogi, Barki, Triceps, Kark - Lekko Czartek: Klatka, Plecy, Biceps , Przedramie - Lekko Piątek: Nogi, Barki, Triceps, Kark - Ciężko Zmieniony przez - [...]

[...] piętnasty Trening - Grzbiet, tricepsy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x max 5/3/3/3/3 5/4/3/3/3 5/4/3/3/3 podchwyt-> 6/4/4/3/4 Ściąganie drążka wyc. górnego za kark 6x10 (stałe obc.) 34x10 / 34x10 / 34x10 / 34x10 / 34x10 / 34x10 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / 36,5x10 / [...]

[...] mi sie wydaje gdyż jeszcze mnie lekarz nie widział. Póki co czekam dalej i zobaczymy co powiedzą Miałem podobnie po ostarynie z Core Labs. Ciśnienie skakało, bolała głowa i kark, kręciło się w głowie, a do tego wywaliło alat 5x, ogólnie w bebechach coś się działo niedobrego. Przerwałem po siedmiu dniach i po następnych siedmiu wszystko się [...]

[...] poprawa wyników. Trzeba się z ciężarem oswoić. Noo i jak tu odrazu napisałem , że nie prostujesz RR to wiadomo , podobnie podchpodzę do sprawy. nie napierdzielal Cie kark i plecy po dzwiganiu obciazenia. mi sie wydaje ze samo w sobie noszenie takiego plecaka daje jakis wysilek miesniom pleców. raz dostalem niezly wysilek jak robilem [...]

[...] - 26 początek testu - 05.10.2013 obwód bicepsa - 39(p)/38,5(l) obwód klatki - 108/112 przedramię - 31(p)/30,3(l) brzuch - 94 udo - 62(p)/63 (l) łydka - 39(p)/38,5(l) kark - 43 obwód bioder - 100 koniec testu - 06.11.2013 obwód bicepsa - 39,8/39,6 obwód klatki - 110/112 przedramię - 31(p)/30,6(l) brzuch - 95 udo - 64(p)/64 (l) łydka [...]

jak rasowy kark%-)

tak, mam, zależy od lekarza, mam objawy jak przy dyskopatii szyjnego (skamieniały kark, bolące barki, zawroty głowy, drętwienie palców) ale tam tylko stwierdzono skrzywienie boczne i zniesioną lordozę (ah te pochylanie głowy do monitora i siedzenie na jednej nodze w dzieciństwie %-) ) a tak na prawdę dyskopatię mam w piersiowym, pomiędzy [...]

ja też w pracy.. i mnie kark boli :-( wrrrr

[...] jak ktoś doskakuje do pozycji, a nie dociaga nogi.Jak się wie, ze trzeba na maxa podejść nogami pod tułów, to raczej przeginki do tyłu nie bedzie. Ale na początku tzreba sięliczyć z jedną czy 2 glebami. Według mnie lepiej na prostym, zeby nie zginać karku. Lepiej się wyłożyć w całej długości, niż kurczyć i zwijać kark... Tak moim skromnym..

[...] poręczami jest jakieś magiczne urządzenie by nie musiał się opierać tak na dłoniach. Mamy takie mini do pompek/planków dla niego ale on się obawia, ze nie wytrzymają %-) Wsadziłabym go na taboret albo krzesło ale chciałabym, by przeżył tą zabawe a nie kark skręcił po upadku z wysokości }:-( Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2019-07-11 09:30:20

podciaganie nachwytem do klatki wioslowanie sztanga w opadzie tulowia nachwytem sciaganie drazka za kark wioslowanie hantlem jednoracz sciagnie do klatki wasko podchwytem wyprosty tulowia z talerzem szrugsy Haneya bieznia 30 min Bardzo dobrze :-) Podciaganie zaczalem z talerzem 10 kg x 8 , potem tylko x 6, z talerzem 5 kg x 4 - totalna odcinka [...]

[...] na tyłek się dużo działo i wyciskanie aby się poprawiło. Plus plecki, skoro już poczułam i nauczyłam się odróżniać kiedy robię coś najszerszym, a kiedy ręce się włączają lub kark. No i miało być mało ćwiczeń, żebym mogła się skupić i sobie na spokojnie rozgrzewkowe porobić, pokontrolować przerwy i nie przeżywać, ze czegoś nie zdążę. Tak aby [...]

[...] chcę taki zabieg na twarz zeby było dużo miziania i masowania. I zeby nic zimengo nie było - bo chcę zapaść w letarg. A ona,z e ok, ze rozumie, ze mam zdjąć koszulke to mi i kark przemasuje. To ja najszczęśliwsza na swiecie - juz Pani zaufałam i odlatuję. Pani mi cos wspomina o jakichś kwasach do wmasowywania co nie podrażniają. Macham ręką, [...]

[...] nie mogę coś aktualnych fot znaleźć co ostatnio robiłem więc wrzucam co mam: Pomiary z 26.02; sobota godzina 13:10 klatka piersiowa: 91cm luźno, a jak napiąłem to 94 cm kark (szyja): 38cm ramię: (biceps , triceps): 33cm przedramię: 29cm nadgarstek: 19cm talia: 86 pas (biodro): 95 udo: 58cm łydka (podudzie): 40cm staw skokowy: 25cm pomiary z [...]