kark

Jak pies dopadnie sukę i chwyci zębami od tyłu za kark sprowadzając na glebę i przyciskając, to suka jest bez szans i... musi zrobić wszystko czego chce ten, kto jest silniejszy Trenuj trenuj, będziesz mieć więcej siły, więcej się będziesz stawiać tym większa przyjemność będzie Bry Spoko Hubert, kasuję Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]

[...] TYDZIEŃ TRZECI LEGS DAY Siema siema ciężki dzień był i z takim nastawieniem niestety szedłem na trening., Monsterek plus 200mg coffeiny w tabsie zrobiło robotę.. Sztanga na kark 2 serie rozgrzewkowe i już czułem ze to bedzię to ;) 1. Przysiady ze sztang 175x8 140x16 177.5x8 140x13 180x8 140x16 182,5x6 145 x15 2. Przysiady na suwnicy Smith’a [...]

Dobra co tu gadać. Koksa roznosi średni 18 latek z ulicy ważący 70-80 kg i mający chęci do walki. To jest wstyd. Po co ta tona sterydów, ta wielkość. I gdzie Ozdoba sie obkręcił po ciosie. Stracił równowagę poprsotu. Gdyby to był cios tak silny żeby zrobić twister z gościa ważącego 80 kg to by mu kark urwało hahaha

[...] Przeciwnika się podpuszcza, żeby na brzuch uciekł. I wtedy można go kończyć. a technika kończąca-już zwróciłem na nia uwage w poscie o walce Pawła z Alexem http://www.sfd.pl/temat240389_strona3/ nie widać wyraźnie czy poszło na krtań czy na szczękę, ale prawdopodobnie doszła dzwignia na kark. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2006-01-02 19:14:06

WYMIARY na dzień dzisiejszy (15.01.2014) - waga 81,8 - kark 40 - klatka piersiowa 109 - ramię prawe 36,5 - ramię lewe 36,5 - przedramię prawe 31,5 - przedramię lewe 31 - talia 98 - pośladki 101 - udo prawe 58,5 - udo lewe 54 - łydka prawa 42,5 - łydka lewa 40 Wyniki są mizerne, gdyż źle się odżywiałem. Jadłem co popadło. Z dietą ruszam od jutra. [...]

[...] zakładać nowego tematu...mam ułożony plan treningowy...na 3dni w tygodniu<pon,środa,piątek> w srode wypadają plecy i biceps: Plecy: -przyciąganie górnego wyciągu za kark 4x10 -przyciąganie urządzenia T-BAR do klatki12/10/8/6<coś w rodzaju przyciągania końca sztangi do klatki-jakby ktoś nie wiedział...:)> -przyciaganie siedzac [...]

[...] 3. Rozpiętki 8/8/8 1. Młotki 15/12/10/8/6 2. Modlitewnik 12/10/8 Plecy + tric_______________________________________________________________ 1. Podciaganie na drążku za kark 8/8/8/8 2. Wiosłowanie w opadzie 12/10/8/8 3. Szrugsy 20/20/20/20 4. Podciąganie końca sztangi 3x12 1. Francuz stojąc 15/12/10/8/6 2. Prostowanie ramienia w opadzie [...]

kark cie boli przy przysiadach- a co jest tego przyczyną- złe ułożenie sztangi?- nie trzymaj jej za wysoko- ona ma sie wspierac na plecach. myslę, że możesz ręce zrobic po plecach jak piszesz.

Na przysiady to mniejszy ciężar, taki żebyś mógł go zarzucić na kark. W wyciskaniu tak samo, mniejszy ciężar. Ale radze zainwestować w stojaki. Wyciskanie zza karku robiłem do niedawna bez stojaków... ciężary strasznie niskie, doszły stojaki, od razu wyniki poszły w góre

Jak ty masz kark 48 cm, to jakoś nie umiem sobie wyobrazic Twojej sylwetki Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-27 14:57:56

50 kg??? NIEZLY KARK po co takiemu metka jak juz jest wielki p.s. TY LEPIEJ PUJDZ DO SZKOŁY Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-17 23:45:35

szkola to nie podstawa podstawa miec glowe na karku to czemu robicie kark na głowie

to czemu robicie kark na głowie

A mój chomik,to był chomik-komandos Trzymałam go w klatce,a on uwielbiał chodzić po tych szczebelkach od klatki,łącznie z tym,że chodził "do góry nogami" po dachu klatki I razu pewnego spadł na domek i sobie złamał kark i umarł Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-09-06 11:22:09

[...] jakieś 4 złAle generalnie trenuję w GI.Na początku treningów trenowałem w grubej karatedze,która mi została po starych treningach,ale była ona do szarpania stanowczo za sztywna i kark,szyję i łapy cały czas miałem od niej mocno poprzecierane,teraz mam grubą plecionkę od judo odkupioną od kumpla,jest ok,tylko musiałem ją trochę skrócić.

[...] Serce mi do gardła podeszło... I w końcu... Kulminacja, czyli... MC z garbatego zwisu Chociaż nazywanie tego MC to grzech chyba. Kot w każdym możliwym miejscu, łabędzi kark, stawanie na palcach (nie wiedziałam, że w MC da się na palcach stanąć ), mega przeprost i zalokowanie kolan w końcowej fazie ruchu i sama nie wiem co jeszcze No i nie [...]

czesc krw. krw. krw. krw! ale mi dzisiaj zle szlo na prawku, no jprd! Hub , mnie tez szyja boli mam cale barki i kark obolale

Poniedziałek: Nogi : Prostowanie nóg na ławeczce :12,10,8,8 Plecy: Sciąganie drążka za kark : 12,10,8,8 Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej :12,10,8,8 Barki: Arnoldki 12,10,10 Triceps: Pompki w podporze tyłem : 12,10,10 Biceps : Ugnianie ramion ze sztangą podchwytem ( gryf łamany ) : 12,10,10 Kaptury: Szrugsy 12,10,10 Przedramię: [...]

[...] hantelkami 12x12x10 ( 38 / 43 / 48 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc 12x10x10 (20 / 30 / 30 kg) Łydki 2s &#8211; 25 powt. (20-30 kg) Plecy: Wyciąg dolny/Wyciąg górny na kark 12x10x10 ( 30 kg) &#8222;Dzień Dobry&#8221; 12x10x10 (28 / 33 / 33 kg) Klatka Wyciskanie na skośnej 12x10x8 (60 / 70 / 75 kg) Barki Military Press 12x10x8 (28 / [...]

[...] z hantelkami 12x12x10 ( 38 / 43 / 48 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc 12x10 (20 / 30 kg) Łydki 2s &#8211; 25 powt. (20-30 kg) Plecy: Wyciąg dolny/Wyciąg górny na kark 12x10 ( 30 kg) &#8222;Dzień Dobry&#8221; 12x10 (28 / 33 kg) Klatka Wyciskanie na skośnej 12x10 ( 70 / 75 kg) Barki Military Press 12x10 (28 / 38 kg) Biceps [...]