SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kark

  • Jak w temacie, mam na skórze od dłuższego czasu takie plamy. Intensywność barwy (czerwonej) się zmienia, czasem są mocno widoczne, czasem prawie w ogóle. Miał ktoś do czynienia z czymś podobnym? Jeśli tak, czym to zwalczył?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/147a391ef5e944cd873950d832a9bb3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/177f06b0d7304812843c5d8d8009a0b2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2012 11:14:20 PM Liczba szacunów: 5
  • Co zrobić żeby zwiększył sie kark?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Mam problem. Cwicze na silowni i wszędzie osiągam jakies efekty tylko nie w karku. Mam obwod karku 36cm. Niewiem co zrobic, gdyz przez to ze mam taki mały obwod szyja wydaje sie długa. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14931 Data: 6/11/2002 5:51:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Kark- pogrubienie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, chciałbym się spytać odnośnie karku, lub jak kto woli mięśni szyi. Czy mój kark się powiększy gdy go nie trenuję? Trenuję całe ciało na siłowni 3x w tygodniu, ale karku nie izoluje, wiem że są ćwiczenia na kark, ale jakoś się boję je robić. Czy powiedzmy od treningu pleców lub barków może się coś tam powiększyć. A jak nie to czy kaptury [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 329 Data: 10/17/2020 8:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Test na Xpand i Horse Power XP (opis ze sklepu sfd bo stad kupilem ) DYMATIZE Xpand 925g Ostatnio nie idzie Ci najlepiej. brak pompy, zastoje, nie osiągasz postępów w budowaniu masy i siły a trening przypomina flaki z olejem. Wielu gości proponuje Ci jakieś wynalazki, o których Ty już nie masz siły słuchać. Dlatego powinieneś użyć Xpand. To [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2007 10:58:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Sposób na kark- niedoceniany przez wielu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałem tu poruszyc pewien bardzo ważny temat, zaniedbywany przez większosc kulturystów-amatorów. Mianowicie o trening mięśni karku. Wszyscy chwalą się ile mają w klacie, ile w bicepsie... ale mało kto zwraca uwagę na ten nieszczęsny kark. Wyobraźcie sobie jak śmiesznie wygląda ktoś kto ma w bicepsie więcej niż w karku. Tragedia... jest to [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16734 Data: 10/20/2007 11:55:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Skrecilem sobie kark ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Spie sobie jak zawsze w nocy, przewracam sie z boku na bok, az nagle cos mi strzelilo w karku, az bylo słychac takie chrupnięcie ... probuje wstac, ale czuje ze nie rusze głowa, zaledwie lekko nią drgne i przy tym czuje okropny ból... Mysle, ide spac pewnie cos mi scierplo do rana przejdzie, ale czulem ze to dretwienie idzie mi po lewym barku... [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14397 Data: 1/29/2007 2:24:16 PM Liczba szacunów: 4
  • Cwiczenia na kark

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie jakie znacie cwiczenia zeby kark byl mocniejszy?? Chodzi mi o to ze jak ktos cie zlapie bardoz silny i pociagnie na dol zebys sie nie zgiol tylko dawal rade:) jakbyscie mogli dawac te cwiczenia z obrazkami jak to sie robi:) jak znam takie cwiczenie ze glowe dajemy na mate i poruszamy cialo do przodu i tylu. Taki koles mi tak tylumaczyl ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18987 Data: 3/9/2006 6:48:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak rozbudować plecy i kark?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] którę mogę robić na tym skromnym sprzęcie? Chodzi mi o jakieś w miarę bezpieczne ćwiczenia, nie chcę ryzykować kontuzji. Jeszcze jedna sprawa, od jakichś 3-4 miesięcy ćwiczę kark, konkretnie podciąganie sztangi do brody(33kg). Czytałem na tym forum jedną opinię, że wyciskanie też mocno daje na kark. Ćwiczę dość dużo, bo ok.6 dni w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4769 Data: 12/7/2010 8:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oraz może za jakiś czas hantle z obciążeniem do 30kg. MOim celem jest schudnąć do 70kg i mięc ładnie wyrzeżbiony brzuch. Wzmocnić triceps, biceps, przedramię i wzmocnić kark oraz więcej wyciskać. Aktualnie sporadycznie robie sobie pompki klasyczne 3 serie po 10 powtorzeń i jakies tma ćwiczenia na moim atlasie. ZAczołem również raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 12/19/2009 5:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • --<(Woda-Kark-Piasek-Woda)>--

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sparing No i ja jako,ze jestem jeden z silniejszych musialem byc na dole (ale to brzmi buejeehehe) no i tak nosilem kolege dobre 30 minut,a dzis rano wstaje i mnie tak kark boli... ahhh... nie moge sie pochylac pewnie to mi przejdzie i jest to jakies zwykle nadwrezenie,ale moze mozna sobie jakos pomoc A druga sprawa to to,ze mi wpadl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 6/20/2002 2:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałem prosić o jakiś profesjonalny plan dla 16-latka o wadze 65kg (chudy,ale umięśniony), 1,90m wzrostu. Zależy mi na rzeźbie :barków, karku,pleców,nóg,brzucha. Jeśli chodzi o sprzęt który posiadam to : sprężyna do rozciągania, 2x hantle po 5Kg, drążek, silna wola. Do tego wiadra i piasek Ćwiczę sam bez planów od dawna. Podciągam się od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 6/26/2010 11:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile seri i powtórzeń KARK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Planuję przyłożyć się do karku. Mam w nim jakoś 43-4cm a chciałbym sie kiedyś dorobić potężnego karku. Ćwiczenia planuję stosować broda do szyi, broda do góry, głowa na boki. Oczywiście leżąc na ławce i z niewielkim nakładem. Nie wiem tylko ile seri i ile powtórzeń. Planowałem robić każde ćwiczenie po 1 seri, 10 powtórzeń 3x w tyogdoniu lub [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 8/6/2011 4:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • A wiec mam do sprzedania pare sztuk takich wlasnie CZEPCOW. Przyrząd bardzo prosty a zarazem bardzo skuteczny w treningu miesni karku/ szyji. Jak wiadomo bardzo przydatne w sportach walki jaki kulturystyce O to maly obrazek objasniający i pare fotek. Pierwsze sztuki oddam za 90 zł pozniej na allegro beda do kupienia za 100. Ilosc scisle [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6953 Data: 2/17/2007 3:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • szyja i kark

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    To pytanie kieruję do ludzi z siłowni bo jak to się robi na macie to wiem, napiszcie jak wzmocnić kark i szyję.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13928 Data: 4/9/2003 1:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • boli kark !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Pewnie nie raz gdy źle położoną mieliście poduszkę bolał Was rano kark? No właśnie ja taki ból od jakiego czasu zacząłem odczuwać rano i troche przez cały dzień po ćwiczeniach na klatke piersiowa. Przy próbie rozruszania szyji wszystko mi strzela i jakby "skrzypi". Dzisiaj przed ćwiczeniami na klatke rano obudziłem się z bolącym karkiem.Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5955 Data: 12/6/2005 8:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kark

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy taki trening moze byc? Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy 5 x 15,12,10,8,8 Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w gore stojac 4 x 10 Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie 3 x 10 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 x 10 Czworoboczne: Szrugsy ze sztanga stojac 4 x 10 Kark: Zginanie i prostowanie głowy - siedząc 2 x 10-15 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 8/31/2005 7:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KARK - ćwiczyć czy nie ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Żeby osiągnąć idealne wymiary liczy się z pewnością także obwód karku. Moje pytanie: Ćwiczyć mięśnie karku osobno czy dać im się rozwijać przy wykonywaniu innych ćwiczeń (np. barków, pleców)? Jeżeli ćwiczyć, to co wykonywać? Widziałem kiedyś przygotowania treningowe braci Klitschko :). Chłopaki trenowali mięśnie karku leżąc na powierzchnii, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6563 Data: 3/15/2002 8:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kark !!???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam nietypowy problem z karkiem, dzis pierwszy raz w zyciu zmierzyl mi go kolega bo nigdy mnie to nie interesowalo i mam w obwodzie 50cm wszystkie s****ysyny na siłowni ktorych znam od razu z mordami ze koxuje a nigdy w zyciu igły nie mialem, jakie cwiczenia powoduja rozrostanie karku, to przestane robic jak Boga kocham, swego czasu ostro [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 4/26/2004 3:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku za kark czy do klaty???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam drązek i mam dylemt.... tzn. nie wiem którym sposobem lepiej sie podciągać czy do klaty czy za kark?? Na forum piszą że do klaty, ale słyszałem ze dobrze jest sie podciągać zza kark bo plecy więcej pracują. Jaka jest wasza opinia na ten temat?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8941 Data: 4/1/2007 12:08:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Przewiany Kark

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] więc liczę że może ktoś tutaj coś pomoże. W wyszukiwarce znalazłem tylko jeden podobny problem. Chodzi o to że chyba mnie mocno przewiało i od piątku bardzo napiernicza mnie kark, głównie po lewej stronie. Stosuję od wczoraj "Fastum" i obwiązuję się po posmarowaniu w domu szalikiem. Treningi zarzuciłem i wściekły jestem z tego powodu, no ale co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6506 Data: 2/12/2008 5:49:15 PM Liczba szacunów: 3