kaloryczne

Czy wzór wyliczy mi idealnie moje zapotrzebowanie kaloryczne?

od czego zalezy zapotrzebowanie kaloryczne

waze 64 kg, mam 180 cm wzrostu, 19 lat

Którym wzorem jest łatwo obliczyć i jest skuteczny oraz podział na białko, ww i tłuszcz?

Cześć mam 19 lat wga 78kg wzrost 182 ile kalorii potrzebuję gdy chcę tyć ? proszę o szybko odp

Czy ważąc 45,5kg 165cm wzrostu 20lat robiąc 6-7k krokow bez treningów spożywając 1450kcal na utrzymaniu będzie ok?

Mogł by mi ktos obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne? 184 cm 77kg :)

Mam pytanie schudłam na redukcji ok 15 kilo czy zapotrzebowanie kaloryczne mam liczyć z tej wagi czy z tej z masy ?

Witam. Macie może pomysły na kaloryczne i w miarę tanie przekąski.brakuje mi 800kcal.

24x75=1800x1,2=2160kcal i od tego mam jeszcze odjąć 200-300kcal żeby chudnąć?

Siemka czy na utrzymaniu mogę codziennie spożywać wyliczona ilość kalorii czy w dni bez treningu muszę ucinać?

Witam chcialbym abyście wymienili mi bardzo kaloryczne produkty/jedzenie itp

siemanko dopiero zaczynam ciwczyc i mial bym prosbe aby ktos mi obliczyl zapotrzebowanie kaloryczne mam 17 lat 80kg 175cm wzrostu.

Czy moglby ktos podac mi strone z dosyc dokladnym zapotrzebowaniem kalorycznym uwzgledniajacym typy budowy ciala?

Witam, Jak wyliczyć średnie zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety oraz jakie są wartości % btw na redukcję dla kobiety?

ile kalorii mają truskawki

Mam pytanie, czy jeśli jestem na redukcji to w bilans kaloryczny wliczam trening siłowy i interwały?

Witam. Czy jeśli bilans kaloryczny będzie na +, to czy potrzebuję jeść np. ryż ? Czy muszę mieć około 5g węgli na 1kg masy ciała?

Cześć czy jeżeli zmieniam godziny wstawania tj. Wstaje o 5 zamiast o 8 - szybszy głód to zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne na ciut wyższe? Więcej h na nogach

Jakiś czas temu zacząlrm mase i od tego czasu przytyłem 6kg. Czy muszę teraz na nowo obliczać zero kaloryczne czy zostawić taką samą ilość kalorii?