jabłka

jaki wyszedl rozklad btw? 6.30 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200ml /Kefir - Jaja kurze całe 2 - Płatki owsiane 100g - Oliwa z oliwek 15g -2 jabłka B:29 W:74,3 T:32,4 k:873 /ok, orzechy zamiast oliwy 10.15 -Chleb żytni razowy 5 skladaki -Ser twarogowy półtłusty 100g -jakieś miesko co tam w lodowie zazwyczaj indyk -Oliwa z oliwek 15g k [...]

[...] posiłek - 17:00 - tutaj bywa różnie, 2-3 jajka, 5-6 kromek chleba, lub standardowy obiad, ziemniaki + schabowy, 5 posiłek - 19:00-20:00 - dwa pętka kiełbasy, lub 4-5 parówek plus chleb, i w między czasie jakieś banany, jabłka, pestki słonecznika, i to chyba tyle, tak z grubsza opisane, w każdym razie staram się dostarczać jak najwięcej białka .

[...] zaszaleć i zjadać spore ilości, nawet 1/3 dziennego zapotrzebowania. 2 śniadanie - co to znaczy "staram się nie jeść śniadania"? Z jakiego powodu się starasz? a te jabłka, jogurt czy bułki to sobie podaruj. Na drugie powinieneś tez zjeść jakieś białko - twaróg, jajka, kawałek piersi z kurczaka itp. Zamiast bułek zjedz jakąś wasę. Na [...]

szczerze powiedziawszy z tego co mi wiadomo to ona je rano jogurt naturalny, póżniej jakąś zuppe, i znowu jogurt, pomiędzy pije dużo wody i jakiejś zielonej herbaty a i jeszcze 2 jabłka lub 2 grejfruty i to wszystko i co wy na to??????

zrobiłem sobie dzisiaj taki omlecik 5 bialek z jaj 15g prolongatum wanilia 70g owsianych błyskawicznych 15g oliwy z oliwek potem smarujemy z wierzchu "jablka prazone z cynamonem i cukrem" 3.99zl za duzy sloik 720g :) pysznosci :)

te jablka ktorymi smarujesz jakos dziwnie pasuja do Twej redukcji

1) ja bym dał całościowo jak bym miał 2) treningowe, przynajmniej tak jak czytam to po treningu jedzą jabłka dżordż biłeś już prime kiedyś ?

Płatki owsiane 150G Mleko 500 mil 3 jaja cale orzechy warzywa 11,15 Chleb Razowy 200g Twaróg Połtusty 250g mało warzywa 15,30 Ryz 100g oliwa z oliwek 15 mil Warzywa i 2 jablka mięso B-22 W-100 t-15g kalorie-657 17:00 daj kasze z mięsem B: 24g W-54g T-7g Kalorie-356 18,30 Trening 19,30 Carbo 50g z ostrowią B: 0g W: 48g T: 0g 20:00 ryż brązowy [...]

ok poprawiona wersja : Wzrost : 172 Waga : 68 Cel : Masa Typ : Mezomorfik Zapotrzebowanie : 2700 B = 180 , T = 65 , W = 388 1. Kreatyna Vitalmaxa 5 g 30-40 min przed posiłkiem 2. Śniadanie : Płatki owsiane 100 g Mleko 2 % 200 g Rodzynki 10 g Jajko 60 g 3. Drugie śniadanie : Chleb razowy 100 g Szynka z indyka 50 g Jogurt naturalny 2 % 200 g Masło [...]

Dieta ogólnie jest ok a teraz pytania - Dlaczego wywalić rodzynki z ostatniego ? Nie wywalaj jest ich smiesznie malo - Jeśli biore Carbo z kreatyną po treningu to glukoza jest zbędna ? Czy brać to i to ? Jeśli z glukozą to też rano czy tylko po treningu ? ja preferuje glukoza nad carbo, carbo zawiera za duzo maltodekstryny za to glukoza przyswaja [...]

panie Khaine nie jest dobrym pomysłem zastąpienie jabłka warzywami w potreningowym jeśli koledze chodzi o jak najszybsze wchłonięcie posiłku to tak samo jakbyś mówił że może kromke razowego zamienić na 10gram oliwy Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-10 10:55:19 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-10 10:55:27 Zmieniony przez - Rothen w [...]

tez wole mono od jablka.

Moj mąż też takie rzeczy wyprawia - co chwilę myje ręce, wszystko wyparza tzn owoce czy warzywa, wodę przegotowuje...A ja jak kupuję jabłka na rynku, to co najwyżej wycieram w spodnie i jemI nigdy jeszcze nic mi nie zaszkodziło. Tak naprawdę w warzywach czy owocach jeśli już, znajdują się związki typu np. metale ciężkie, których i tak ani mycie [...]

Kawałki łososia z kawałkami jabłka w sosie majonezowym z wasabi podane na czipsach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ab080fea3854f7293e4faeaf1d51c51.JPG

ogolnie niezle to wyglada,w potreningowym jedynie pozbądź warzyw jablka i slonecznika,tak samo nie dawałbym w tym posiłku makreli i sledzi bo są one tłustymi rybami a w potreningowym unikamy tłuszczy. w kolacji dalbym cos innego niz twaróg,a twarog dal do ostatniego posilku zamiast tego mleka. ogółem to poniosło cie z zapotrzebowaniem o jakies [...]

Jak dla mnie porażka i głupota! Ale kobiety niestety takie są U mnie w grupie na studiach też jest taka co dosłownie sama skóra i kości i czasami dziennie zje np. tylko 2 jabłka i co po chwile gada, że jest "gruba na maxa", "pełno tłuszczu" itd. A pozatym nie ma sie co rozpisywać - na forum już były setki artykułów opisujących [...]

[...] same węgle. 2) jem za dużo owoców, ALE bardzo je lubię, zwłaszcza teraz gdy są truskawki jem je praktycznie codziennie, przynajmniej 200-300 g. w zimie są to zazwyczaj jabłka i czasem banany. zawsze piszecie ze owoc to nie posiłek, ale ja je traktuję jako przekąskę przed południem albo jako deser/ podwieczorek (wtedy często z jogurtem nat.) [...]

[...] same węgle. 2) jem za dużo owoców, ALE bardzo je lubię, zwłaszcza teraz gdy są truskawki jem je praktycznie codziennie, przynajmniej 200-300 g. w zimie są to zazwyczaj jabłka i czasem banany. zawsze piszecie ze owoc to nie posiłek, ale ja je traktuję jako przekąskę przed południem albo jako deser/ podwieczorek (wtedy często z jogurtem nat.) [...]

[...] chodzi o warzywa staram się do obiadu dodawać jakieś warzywo typu, brokuł, pomidor kalafior czy gotowe mrożone warzywa (wg mnie to nie jest żywność przetworzona). Owoce 3-4 razy w tygodniu. Teraz na jesieni nawet 7 razy w tygodniu ( sezon na świeże jabłka). odnosne ostatniego zdania stojeden. czy to oznacza że mam jeść smażone w dużej ilosci?

[...] posiłkami , woda . moge zwiększyc do 5 posiłków dziennie , a i zamierzam brac jeszcze , tabletki z witaminami , które ta dieta nie dostarcza, nie chodzi mi o jakies eksponowanie ciała , jedynie na utracie wagi,. No i do tej diety mogę dołozyć jakieś owoce, ważywa ( jabłka,marchewki), no ja to sobie tak wyobrażam i nie wiem czy to może być .