jabłka

Zaczales brac metke i dopiero sie zastanawiasz nad ulozeniem diety ?? A chodzisz chociaz na silownie ? banany i jablka nie no ja juz nie wyrabiam cale szczescie 17-18 lipca jade nad morze. Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

Z obliczeń wychodzi że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2366 kcal czyli po obcięciu jest 2000 kcal. Mówisz że 2 jabłka i banan to za dużo. Białko rzeczywiście powinienem zwiększyć. Boję się tylko czy nie za dużo tłuszczy wyszło. Zmieniony przez - derdo w dniu 2013-11-17 11:53:19

to jesli dzisiaj o godzinie 21 zjadłem dwa jabłka(jedno koło 150g) i jedną pomarancze(200g) to nie umre ? Wiem ,ze lepiej na wieczór jesc warzywka ,ale nie mogłem patrzec jak leża bezczynnie takie soczyste owocki i nikt ich nie rusza :P

mozesz dorzucic kilka blistrow jablka.

[...] przyspieszenie przemiany materii(hmm, może się mylę, ale wszędzie w serwisach o odchudzaniu cynamon wisi jako "wspomagacz") a chyba nie o to dudi9910 chodzi...hmm, chociaż może jak się rozpędzi na tym belriso to nie skończy najlepiej niech spróbuje i sprawdzi co działa na niego Ja np jak zacznę jeść jabłka to nie mogę przestać smoczek

Okey no to sprubuje tak jak mowisz w sumie to wygrałem jeszcze NITROXA z megabola ma troszke jabłka w składzie wiec moze walne cykl po cztery kre alkalynu i ten nitrox co o tym sądzisz:D

warzywa im kolorowiej tym lepiej, na masie opychać się warzywami niewiadomo ile tez nie ma sensu , owoce to jabłka najlepsze , jeśli nie jesz kilogramami to mozesz sobie każdy owoc zjeść

ok, ostatecznie - właduje w siebie 100gr carbo i dorzucę owoców tak żeby mi bilans pasował(150 gr ww łącznie po treningu bezpośrednio) - odpowiednio 2 jabłka albo banan.

możesz teraz spróbować jabłka jak masa nie ruszyła to popraw błędy w diecie

mniej wiecej . Wiadomo slodyczy wgl nie jem zdarza sie raz zjesc jako 5 posilek drozdzowka ale to rzadko i niekiedy ona ma duzo protein i dobra na miesnie. przewaznie jajka z rana gotowane albo jajecznina bialko , siemie liane jem szybki metabolizm i witamina B ,magnez i l carnityne z zielona herbata zazywam na przyspieszenie jako dodatek do diety [...]

mozesz jesc, super produkt polaczenie swolev3 + jablka argininy to ze zbrylony, nic nie szkodzi 95% ich na polskim rynku bylo zbrylonych a z data sie nie wypowiem, bo nie wiem

jak gotujesz pierś - wrzuć trochę surowego selera, marchwi, pietruszki i ew. jabłka - ja tak robie i nie używam przypraw. jak lubisz ketchup - moze byc ketchu, albo zrob sobie sos czosnowky: wycisniety/posiekany czosnek + jogurt + pieprz i ewentualnie odrobina majonezu dla smaku (najlepszy jednak jest jak jogurt i majonez sa w proporcjach 2/1)

Lepiej zrezygnoj z tych jablek i cebuli owoc sam w sobie ma wysoki indeks glikemiczny a upieczony ma jeszcze wyzszy tak samo jest z cebula jak juz to mozesz zjesc na surowo jezeli chodzi o jablka to za wiele ich nie jedz warzyw do woli tylko na surowo

Jabłka to świetne owoce, jedz śmiało. Długo byłoby wymieniać zalety

Smażone czy tam gotowane jablka. Ja kroje na kawalki o roznej wielkosci, przez co w musie zostaja wieksze czastki. Niepotrzebny slodzik a i objetosciowo wyglada to calkiem dobze z 4 sredniej wielkosci jablek wychodzi okolo 700ml sloik.

Jablka to glownie fruktoza, ktora ma IG 25. Stad male IG jablek jako calosci.

Jablka maja tylko 6-7% cukrow wiec raczej sie bym nie przejmowal. Nie jedz bezposrednio po duzym posilku, bo moga powodowac wzdecia.

To w takim razie skąd mam wiedzieć jakie produkty to WW proste a jakie to złożone? Te podstawowe to znam np. ryż, kasza, ciemne pieczywo to złożone, a np. jabłka, banany, miód to proste, ale co skąd mam wiedzieć jakie to są ww np zielony groszek ma IG 61. Do tej pory myślałem że jeśli coś ma wyskokie IG to są to ww proste a nieskie IG to ww [...]

[...] to mam je uwzględniać czy raczej się nimi nie przejmować? Wracając do sprawy węglowodanów co będzie "mniejszym złem" : puszka gorszku (240g.) o IG 61 czy dwa jabłka ( jedno około 300g) o IG 25. Może źle sformułowałem pytanie ale chodzi mi oto co jedząc zyskam na jak największej masie mięsinowaj a nie tłuszczowej. Tylko nie piszcie [...]

Wszystkie Bx'a chyba takie są i to też bardzo mi się podoba. Próbowałem jabłka, cytryny i pomarańczy.