[...] tylko jest- mozna kombinowac. ok dzieki panowie, pzdr/ Do autora-CP na poczatek jest w sam raz, nie nalezy do najmnocniejszych "pompowaczy", ale jest dobra alternatywa, a przede wszystkim tania dla zwykle mono/jabłka. ps. Wybaczcie ze sie wcisnalem do tematu łapcie sogi za pogawedke Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-02 17:40:06
Jabłka jak najbardziej! Jeszcze cynamonem sobie je posyp i jakbyś jadł ujemne kalorie! :D No...te ujemne kalorie to przesada @@-) Do autora: Do poczytania : http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie [...]
[...] natomiast podczas odchudzania to było mniej więcej tak: śniadanie 4 kanapki z chleba razowego z serem, szynką, pasztetem, pomidorem etc. potem około 3 owoców, powiedzmy 2 jabłka i banan na obiad podobnie jak teraz z tym że bardzo mało ziemniaków powiedzmy 250g między obiadem a kolacją nic lub jakiś owoc na kolację kanapki podobne do tych ze [...]
no niestety takie zycie... nie stac mnie na rybki itp. wiec jem to co matka kupuje orzechy raz na jakis czas zjem. zamiast warzyw bede lykal witaminy w kapsulkach, a z owocow to jescze bananki i jablka dojda.
[...] słodkich, cukier to raczej miód i banany, nic więcej nie przychodzi mi do głowy, oczywiście jest ten cukier ukryty, ale napoje wyciskam sam z owoców np pomarańcze, buraki, jabłka, marchewki. Jogurty spożywam kokosowe, tak samo zamiast ziemniaków są bataty, mięso mogę każde, ale staram się jeść tylko indyka, a co piątek jest ryba. Pije oleje dla [...]
robiles ten cykl na jednym opakowaniu 300g tego jablka czy dolozyles cos jeszcze ? napisz jeszcze jakies odczucia po cyklu , czy towar wart polecenia pozdro
U mnie póki co dalej same śniadania, niestety nie mam jak robić zdjęć popołudniami -> ciemno! Byle do wiosny! Kuskus,, kefir wymieszany z połową porcji WPC, podprażone tarte jabłka, mieszanka orzechów -migdały, laskowe, włoskie jakiś nerkowiec się zaplątał. /SFD/Images/2016/1/20/4d058cfe728e4f7aaf30336a621852b3.jpg
[...] szynki, jajek, ser twarogowego. Które pokryją Twoje zapotrzebowanie na kalorie oraz wartości odżywcze. 16.30 ostatni posiłek zazwyczaj też jakie warzywa owoce banany jabłka itd i to jest ostatni posiłek . Takiego rodzaju posiłki nazwałbym raczej przekąskami, każdy posiłek powinien uwzględniać odpowiedni udział składników odżywczych musi [...]
Pytam się czy czasami za dużo błonnika nie zjadłeś rano na śniadanie np. - płatki owsiane - jabłka - pieczywo pełnoziarniste W szczególności płatki owsiane, mogą szybko popędzić osobę do ubikacji.
Elo wszystkim to jest moja dieta do oceny i prosze o porady i poprawki Moje dzienne zapotrzebowanie to 3300 kcal waze 70kg 7.00 sniadanie 1 platki 100g mleko 250ml rodzynki i orzechy wloskie po 30g ser chudy i szynka z indyka po 35g + pomidor/ogorek itp sam jeszcze nie wiem SZYNKA ZBEDNA DAJ ZA NIA WIECEJ TWAROGU! jajko RESZTA OK. 10.00 [...]
Osobiście co do samych przekąsek nie kombinuję - preferuję jabłka. No, przy takim podejściu by mieć wyłożone na gotowe, zdecydowanie oczekuj płacenia, i owszem, jak płacisz, możesz wymagać. Za darmo możesz dostać źródła/wskazówki jak dotąd dostajesz i komponować samemu. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-17 20:34:45 Spox, a znasz może [...]
Osobiście co do samych przekąsek nie kombinuję - preferuję jabłka. No, przy takim podejściu by mieć wyłożone na gotowe, zdecydowanie oczekuj płacenia, i owszem, jak płacisz, możesz wymagać. Za darmo możesz dostać źródła/wskazówki jak dotąd dostajesz i komponować samemu. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-17 20:34:45 Spox, a znasz może [...]
Wiem, że napiszę ogólnie bo to początki moję z tą stronaale ; Sniadanie: serek wiejski Pątnica, jajko jedno II sniadanie: Ryż, 2 jabłka zmiksowane i 15 gr rodzynek. Obiad: 200 g filetu duszonego z kurczaka, woreczek ryżu białego i 100 g ważyw na patelnie. Kolacja: łosoś w sosie własny 100 gr. Miedzy czasie suplementy i odżywki. To przykład z [...]
No wiem chodzi mi o posilek po treningowy te 30-40 min po treningu jak wrzuce takiego omleta z 4 bialek + 50 g platkow owisanych + polewa ze zmixowanego poł jabłka + 50gram kefiru ? Czy lepiej zebym zjadł ok 100 gram fileta z kurczaka gotowanego + jakies warzywka?
s.m.p.a. chodzi mi o to ze codziennie jem jabłka + owoce na które aktualnie jest sezon i sałatki. Tłuszczy wychodzi mi tak jak napisałem 0,6g/kg - mało?