Wróciłem z biegania to 2 jabłka, kiełbasa + 2 zielone herbaty + 0,5 litra wody W niedzielę jadę na zawody 5km Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-05-10 23:22:01
[...] uliczna i będzie okazja na test Było zimno. Poza śniadaniem (jajka na miękko z majonezem) zjadłem trzy drożdżówki i czekoladę mleczną (przed biegiem). Po biegu dostałem dwa jabłka, Powerrade i kubek makaronu. W domu dalszy ciąg ładowania: ziemniaki, karkówka, grzyby marynowane. Na kolację planuję kaszę gryczaną z jajkiem. Od rana normalne, [...]
[...] się jedzeniem. Dla przykładu: od piątku do dzisiaj zjadłem około 400 g schabu pieczonego, ze dwie kostki masła, kostkę smalcu i 15 jajek. Plus trochę ziemniaków, pomarańcze, jabłka i czekoladę gorzką. Rozważam opcję sinusoidy w podaży makrosów i ilości miski. Niedługo coś napiszę więcej. Muszę to poukładać w głowie, a na razie warunków brak. [...]
[...] drugą ręką. I 28 też kilka razy. Próbowałem Bent Press, ale mi nie podchodzi. Miałem Wam coś napisać więcej o planach, przygotowaniach itp. ale pół godziny temu zjadłem dwa jabłka i dosłownie zjeżdżam na pysk. Czuję że mnie usypia. Jutro w planach biegowa dycha i stretching nóg. Ugotowałem gar zupy (warzywa z mrożonki, masło ekstra, zmiksowane [...]
[...] miska owsianki (dawno tego nie jadłem) z białkiem, śmietaną i bananem. Potem w knajpie: dziki ryż, pierś kuraka w sosie curry i surówka (porcja 400g - całość) U rodziców: 2 jabłka, talerz zupy pomidorowej z ryżem. Byli gotowi na podjęcie gościa, który je raczej tłusto :-D Wyskok z Młodą na kebab: mały w tortilli Kolacja: 0,5 kg serka wiejskiego [...]
[...] Olimp + Magnez Olimp Jutro pewnie jakieś zakupy będę robić, więc może są jakieś wskazówki co do tego ostatniego dnia/ładowania? Jakie owoce najlepiej wciągnąć? (mogą być jabłka/banany)? czy tego dnia mogę już zapodać Wheya? Oraz czy jako ww złożone może być razowiec albo ryż/kasza, ziemniaki jaki skrobię można wrzucić? (no i ile mniej wiecej [...]
Na wszytskie pytania TAK ;-) marsze, właśnie mi o to chodzi, o te nogi, mozesz tez lekko truchtac, ale staram sie ich nie przeciążać bo jednak jesteś bliżej gruszki czy klepsydry niz jabłka i na pewno twoje nogi nie powinny dla twojego sportu dostawać zbyt dużej stymulacji rozwoju ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 103>102 Obwód Ramienia: 37,1 >36,7 Jutro podejmiemy decyzje, czy coś ucinamy, czy zostawiamy kalorie, także o tym poinformuje w następnej wypisce :P Miska: Koktajl- banany, jabłka, pomarańcz, mleko, twaróg Obiad- strogonow (nie wiem czy u wszystkich tak się na to mówi xD) z piersią z kurczaka Kolacyjka- płatki kukurydziane na mleku z sosem 0 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wjechał, kino i bilard. Polecam "Boże ciało"- mega spoko film, po ostanim chłamie jaki oglądałem, to bardzo mina odmiana :-D Szamka: -Koktajlt twarogowy, mleko, banany, jabłka, maliny -Makaron z kurczakiem i sosem carbonara -Razowiec z jajkami na miękko, +twarożek ze szczypiorkiem Siła! Pozdro. [...]
A jak z owocami? Czy mogę jeść jabłka, gruszki? Suszone owoce rozumiem, że są bardzo słodkie, więc wypadają. Dziś napadłam na sklep i będę uskuteczniać makrelę, tuńczyka i selera - oczywiście nie wszystko naraz ale naprawdę zmieniam swoje żywienie :)
[...] drugą stronę nie poszło. Generalnie to 3 dzień LCHF. Zaczynam się bać np. myć po kimś łyżeczkę z zaschniętym cukrem - że wchłonę go przez skórę taki jakby wstręt. Mam gdzieś jabłka i banany, leżą i żona tyle nie zje. Coś się przestawia pomału. Miałem ze dwa razy kłucie w okolicy serca ale delikatne, nie wystraszyło mnie to. Wypita woda przesuwa [...]
[...] moich posiłków : - Wszelakiego rodzaju mięsa, wyodrębniając : wieprzowine oraz bekon. - Warzywa wszelakiego rodzaju oprócz : sałate, kalafior. - Owoce : głównie śliwki, jabłka, czareśnie i soki z nimi powiązane odliczając sok jabłkowy, z powodu braku odnalezienia tego soku bez dodatku cukru ;). - Kasze gryczane / jęczmienne, ryż do pewnego [...]
Faktycznie są braki w moich ćwiczeniach. Rozciąganie przedłuże do 7 minut i dam na koniec. Pajacyki już wywaliłam z końcówki. Natomiast na początku będę stosowała rozgrzewkę wg treningu dla początkujących. I jeszcze kwestia jakiś ćwiczeń na plecy. Nie mam drążka, co prawda wcześniej ćwiczyłam na nim, ale na razie nie mam jak. Mogą być wybrane [...]
[...] kaszę(b. rzadko), makaron razowy( w porcjach około 70g na posiłek przed i po treningu) a tak to same warzywa(głównie te na patelnię), pomidory, banany( po treningu) i czasem jabłka. a tłuszcze to w zasadzie ograniczyłem do minimum. a z tym bcaa to sam nie wiem, w dziale suplementacja napisali mi żeby brać więc wszamiam. od poniedziałku powinno to [...]
To zależy od rodzaju pani skóry Na skóre tłustą polecam maseczke z jabłka lub taką ze sklepu dla skóry ...(i taką jaką panmi ma) uważam że każda kobieta powinna sobie raz na tydzień nałożyc jakąś maeczke Jeżeli pani by chciała to moge podac moje gg 588454 i tam pisać o przepisach na maseczki tu jednak SKUPMY SIĘ NA DEPILACJI!!! To gg jet dla [...]