jabłka

Nie, właśnie nie mielonymi, ja wolę zwykłe, bo po prostu mi szkoda czasu na mielenie ;P Daję mniej jabłka i też jest git :)

[...] pomóc--ja jadłem ok 70gr dziennie i taki cholesterol mi wywaliło. Właśnie zwiększyłem tłuszcze ale włączyłem olej rzepakowy, olej lniany czerwone mięso raz w tyg. Jedz sporo warzyw, jabłka obniżają cholesterol. Co do jajek to ja jem 2 dziennie obecnie . Mam zamiar powt badania tak za 2 msc. Na cholesterol mocno wpływają też przetworzone węgle.

odżywki białkowej nie używam,ogolnie obecnie z supli to tylko magnokal i wit C :D dużo jem warzyw i owocow,cytrusy,jabłka,znam ich wlasciwosci prozdrowotne,jem 3 jajka dziennie z czego z jednego czasem dwoch wyrzucam żółtko,staram sie tluste ryby zastapic chudymi i wiadomo-obrobka technologiczna odpowiednia.

mam trening dosc pozno . pomiedzy 22 a 1 w nocy . po treningu nie na dlugo przed snem zjadam zmiksowany twarog z bananem ( jedna kostka , jeden banan i troche jogurtu ) czy moge np czasami zmiksowac z jablkami (na tarce mniam!) ?jablka tansze i smaczniejsze ale nie wiem jak to wplynie na mnie bo jest to posilek zarowno potreningowy jak i przed snem

[...] 2. gram). Wśród owoców, dużo błonnika zawierają marakuja (w 100 gramach około 16 g) i daktyle. Bogate w błonnik są również porzeczki, jeżyny, maliny i żurawiny. Popularne jabłka i gruszki mają około 2 gram, natomiast najmniej błonnika zawierają m.in. owoce mango, morele i truskawki. Bogate w błonnik warzywa to brukselka (w 100 gramach jest 5,4 [...]

Witam mam takie pytanko, Mianowicie dzisiaj, jako że wolne, trochę za bardzo zaszalałem i zjadłem 3 jabłka po 150g i 40g rodzynków (rodzynki i 1 jabłko na śniadanie). I teraz wiem, że za dużo fruktozy wyszło i mam pytanie: jak to wpłynie na moja dietę? Czy fruktoza w nadmiernych ilościach jest bardzo szkodliwa dla osób na diecie?

[...] trening dołu pompa - ~5/10 pobudzenie 7/10 skupienie 8/10 smak 10/10 rozpuszczalność 10/10 Musze przyznać że trening na ST super, pompe mi ciężko ocenić przy nogach ale nie było najgorzej. Pobudzenie całkiem przyjemne, pomimo 30st chęci były ogromne Smak - rewelacja, dawno nie piłem tak smacznej przedtreningowki (lekki posmak jabłka jakby) %-)

Wprowadzilem korekte diety zgodnie z twoimi zaleceniami: 1. Zapotrzebowanie * TDEE - 2300kcal * Bialko - 130g * Tłuszcz - 80g * Węglowodany - 250g 2. Dieta * Sniadanie ~7:00 - platki: 350kcal, bialko 8g, tluszcz 3g, weglowodany 79 - 3xjajko: 250kcal, bialko 24g, tluszcz 19g, weglowodany 1g - szklanka mleka 1,5%: 120kcal, bialko 8g, tluszcz 3g, [...]

[...] Uginanie ramion sztanga 45x7/42x10/38x15 Kickback 20x15/20x15 Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ryż, warzywa Rodzynki, migdały, jabłka Mięso z kury, warzywa, oliwa z oliwek http://img850.imageshack.us/img850/7705/yabr.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Tak wyglądał dzisiejszy [...]

Dzięki :) Ja właśnie od kilku tygodni wciągam sporo owoców, codziennie jabłka, jakieś kiwi, albo czereśnie, co jakiś czas banan i do tego codziennie rodzynki, mimo to wszystko ok, choć może bez tego już by była żyleta :-D Rodzynki średnio wypadają przy np. truskawkach, malinach, jabłkach, pomarańczach. Dzisiaj sernik z twarogu z malinami i [...]

Cross Trainer 5min Drążek podchwyt & Wiosło sztangą MCNPN & Wiosło jednorącz Szrugsy & Skręty tułowia Spięcia brzucha Bieżnia 30min Rodzynki 1.Mieso z kury, ryz, warzywa 2.Wieprzowina, jajo, owsiane, warzywa 3.Paluszki krabowe 4.Jabłka, gruszka, orzechy włoskie, rodzynki

Cross trainer 5min Push Press 4s Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu 4s Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 4s hitlerki 4s Kickback 4s Pompki odwrotne 4s Bieżnia 30min 1.Sernik kawowy z twarogu, rodzynki, banan 2.Lasagna z wieprzowiny - moje ulubione danie ostatnio %-) 3.Mięso z kury z sosem jogurtowo-szpinakowym Jabłka, gruszka, migdały [...]

[...] z czeko gorzką - banan - pieczone ziemniaki, pierś z indyka, warzywa - jabłko - kanapki z masłem i domowym pasztetem Ostatnio mam zdecydowanie większą ochotę na jabłka i to najlepiej wieczorem. Próbuję też odstawić mleko z kawy, bo mam ciągle po tej kawie wywalony brzuch jak stąd do Tokio i jestem tym faktem bardzo niepocieszona, bo [...]

Pizza buby smaczna, dodaje do przecieru pomidorowego troche czosnku z paczuszki (taki suszony - w proszku :) ) i cebulki podsmazanej na oliwie z oliwek. Serniczek dez bardzo dobry, dodaje cynamonu i troche jabłka startego na tarce :)

Polecam kwaśne jabłka. Czekolada przełamuje to i jest super :)

[...] poniższe nadaje się jako zastępstwo pełnego posiłku: + 100g ryżu białego ugotowanego + 300ml mleka + 30g WPC + 30ml oliwy z oliwek + łyżka cukru do smaku + trochę owoców (jabłka, mandarynki, pomarańcze, grejfruty) Całość potraktowana blenderem. Wychodzi z tego ok 700ml gęstego napoju który można spokojnie wypić. Jak uważacie? I drugie pytanie, [...]

czy na masie jakies 30 min rpzed treningiem (nawet jesli jest poznym polpoludniem) to moge sobie zjesc jabłko? podobno duzo polifenoli korzystne przed treningiem/... btw kocham jabłka.

Makaveli01 nie z orzechów ziemnych najlepiej nie polecam jabłka nie ma podstaw zjedz porządny przedtreningowy

Wpadłem ostatni na taki pomysł by zamiast do szkoły brać pojemniki z ryżem kurczakiem itd co już mi sie znudziło robić sobie poprostu 2 obiady w płynie tj. 1. Płatki owsiane + oliwa + białko 2. płatki owsiane + oliwa + twaróg Niewiem co bedzię lepsze? bo smakowo to o wiele lepiej wypada wersja 1 z białkem (jak kasza manna dla dzieci [...]

[...] pieczywa na zakwasie z ziarnami słonecznika i siemienia lnianego, posmarowanych ekologicznym masłem orzechowym z kawałkami orzechów bez dodatku cukru; 1x dość sporego jabłka;kubka mleka 2% i zielonej herbaty jest okej?? Wydaje mi się,że jest to dość pełnowartościowe śniadanie? Dostarcza błonnik,ww,białko i zdrowe tłuszcze. Proszę o [...]