jabłka

SOBOTA 16.01.2016 DNT Cardio w postaci kilku godzin łażenia po galerii. Udało mi się kupić fajny garnitur na tą dużą dupe - delikatnie opiętye spodnie na udach - ale ujdzie. Za to marynakrka leży idealnie - podójne taliowanie. Jak druga skóra }:-( Zjadłem jedzenie na wage około godz 17 Same warzywa na parze, surówki i rózne rodzaje mięs(od indyka [...]

[...] out DIETA STANDARD BEZ ZMIAN PRAWIE TO SAMO ALL DAY: 13.00 - 4 jaja + 2 pomidory 15.30 - trening 17.30 - 40g Wpc 18.30 - 200g piersi + 600g ziemnikaów + 300g jabłka + warzywa 20.30 - 100g ryżu/kaszy + 200g piersi + warzywa 21.30 - 20g czeko 90% wawel + 15g orzechy + 5ml tranu + 30g Wpc Jakieś foto podglądowe: [...]

[...] 1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:---- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Otóż moje pytanie odnosi się do dawkowania tego jabłka w sposób przynoszący korzyści w mojej dyscyplinie sportu co wiąże się z celem jego stosowania. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Od jakiegoś czasu stosuje również [...]

[...] -wiem że to nie jest zdrowe napychać się na noc. - /SFD/Images/2015/4/8/70b0bd044e0a44b68c559b678dd772f9.jpg coś mi mało wyszło kalorii ale wpadły jeszce orzechy laskowe i 2 jabłka-zapomniałam dopisać Suple jak zwykle spirulina ,błonnik,siemie lniane,tran Napoje-woda,cytryna,kawa,herbata jaśminowa [...]

[...] ziołowa,kawa zielenina-dużo ,wieczorami napycham sie jak tylko zgłodnieje /SFD/Images/2015/5/5/e1cb9fbf65bc407a9e68088984c1e868.jpg A jeszcze nie dopisałam jednego małego jabłka ,które zjadłam po kolacji--wszystkiego mogę sobie odmówić ale jak widzę takie piękne soczyste patrzące na mnie z wymownym spojrzeniem,,zjedz mnie,,to niestety ulegam a [...]

Się napracowałaś :) Znam te potrawki ale masz sogasa ^^ Surówkę z marchewki i jabłka polecam do dobrej rybki ^^ Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-09-21 12:29:22

[...] 90kg przedramie sama sztanga. Dieta: 1 Platki owsiane + jajecznica + kromka chleba 2 Ryz z jogurtem + bialko 3 Kanapki z twarogiem 4 Kurczak 150g z makaronem 150g + 2 jabłka 5 Kurczak 200g z makaronem 100g W planach 6 200g twarogu Krotki opis dnia: Dzis wolne wiec zalatwialem swoje sprawy, czyli zero wysilku w ciagu dnia. Zjadlem jakies [...]

tak też zrobie tylko od jutra bo na dzisiaj juz mam jedzonko, rozumie że dalej nie wiliczać ważyw (dużo jem mrożonek ) i owoców do diet (owoców nie jem dużo jabłka, i może na truskwki sie skusze) ? i z tą siłownią to oczywiście masz racje :)

a wiec tak zjadlam ten placek owsiany i dwa jablka jak nie jem to nie boli ale jak jablko wpada do brzuszka to boli i oczywiscie jest wzdety i wogle glodna nie jestem nic a nic... ann wrociłaś edit: jednak tez boli jak nie jem ale nie bardzo bardzo... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-23 16:28:37

[...] w momęcie przytrzymania... Zrobiłam aero na koniec 20 min - nie wiem z jakim tętnem bo się ten dotykowy pulsometr był popsuty. póki co zjadłam około: owies, pieczywo, jabłka, szynka, whey BTW 77/48/115 kcal:1200 chciałam kupić arbuza dzisiaj ale miałam pecha i już nie było. nie będe ukrywać że wybieram się na pifko.. może mi apety pobudzi [...]

Ja miala redukcje podajze 16tygodniowa i efekty zerowe Ale czegos mnie to nauczylo...Ze nie mozna wymagac od siebie rzeczy niemozliwych, ze ideal nie istnieje i ze nie bede kims innym... Do szpitala w pon, minimum do pt. Oczywiscie, ze relacja bedzie. Musze wziasc ze soba marchewki i jablka, bonie tkne na sniadanie szpitalnej mortadeli [...]

grzechmek 700-800g jabłek to wcale nie dużo. To około 2-3 jabłka:)(wszystko zależy od wielkości)

Złap falde cala na brzuchu podnies w gore, nie ma znaczenia czy wypinasz czy nie i zmierz sobie cyrklem, suwmiarka lub od biedy, odleglosc miedzy palcami, ... oczywiscie wszytsko na centymetrze sprawdzasz Nie wazny blad pomiaru wazne by byl taki sam, chodzi nam o tendencje Tak wiem ze po owocch jest ssanie, kwestia przyzwyczajenia, ale masz tez [...]

Obli, robie za kazdym razem ten sam zestaw, dlugo wychodzi, bo robie powoli. Tak jak mi kazal trener, kazdy ruch w jedna i druga strone wooolniutko - co, oczywiscie, jest o wiele trudniejsze, niz machanie raz-dwa, raz- dwa po tym robie godzine aerobow, i to juz tak na calkowite dobicie. W dni bez silowego same aeroby. a co do ludzi, to u mnie na [...]

Przeziębienie nie daje za wygraną chociaż nie pozwalam sobie na gorączke :) W tym tyg już szału nie będzie raczej, a ze względu na okres jesienno-chorowity zmienię lekko dietę na bardziej odpornościową i uwzględnię jabłka. Grunt, że to co wypracowane nadal się utrzymuje.

[...] powolutku zacznę wprowadzać - muszę jeszcze na ten temat poczytać :) 16,20 podwieczorek: 344kcal 43 12 16 - mintaj gotowany na parze 250g - surówka z marchwi 150g, jabłka 60g i oliwa z oliwek 10g 19,30 kolacja: 327kcal 33 15 15 - serek ten co rano 50g - 2 jajka kurze gotowane na twardo - mleko 2% szklanka Razem: 1651kcal 152 67 109 I [...]

miałem edytować bo wysłałem to w pół zdania %-) co do jedzenia to przeważnie dzień za dniem to samo czyli 700g kury, 200g ryżu, warzywa, banan albo 2 przed treningiem, ze 2 jabłka w dzień, wieczorem jakaś lekka kolacja, raz na kilka dnie w beztreningowe jak siedze w domu obchodzę się 2ma posiłkami, siedze na tyłku to i jeść się nie chce ćwicze [...]

DNT, miska była zaplanowana ale byłam pół dnia na chrzcinach więc nie dało się zliczyć- flaki jeden talerz, sałatki- jarzynowa i z kurczakiem, winogrona i pół lampki wina różowego a w domu zjadłam ciecierzycę zrobioną rano, 2 jabłka i kakao, z tym że dodałam miodu chociaż eko to jednak nieredukcyjnie, więc dzień taki sobie.

[...] bo czułem już mocno plecy Młotki 17,5 7/6/6 Spiderman curl 10 10/10/10 + Allahy Na koniec dnia wpadło 1,5 godziny cardio na boisku, tempo dobre. Dieta z wczoraj: - 200 gr jabłka, 4 jaja - kajzerka, wędlina, ser, big milk :D - makaron, twaróg, kakao + słodzik - kajzerka + ser - ryż, kawałki łososia z puszki Makro 2199, B 156, T 74, W 230 Zaraz [...]

dziś bez treningu, dużo do zrobienia. ale wpadł spacer, razem jakieś 13 tyś kroków. dieta: 1) jak wczoraj, kiełbasa, jabłka 200gr, lód 2) kajzerka, ser, mięso z wielkanocy :D 3) bulgur + mięso z szynki 4) baton proteinowy Sante 5) no i znowu wejdzie kajzerka z mięsem z wielkanocy plus ser :D od jutra 2000 kcal, chce do połowy maja zredukować ile [...]