jabłka

Jabłka mają za dużo fruktozy a ta w ilościach ponad 50g dziennie jest niepożądana, ale tuż po ciężkim treningu jabłuszko mile widziane w celu dostarczenia właśnie około 10g fruktozy na odbudowanie glikogenu wątrobowego więc można je sobie wsunąc. Owoce najlepiej w trzech pierwszych posiłkach, wykluczam ewentualne, potreningowe jabłuszko. Obetnij [...]

W M3 masz 700mg jabłczanu w 1 tabsie W TCM masz 1100mg jabczanu w 1 tabsie. Podziel sobie tak że w dni nietreningowe żbeby było 5g jabłka a w treningowe ~10g (np. Rano, przed i po treningu 4g,3g i 3g)

po godzinie wieczorowej w ogóle nie jadłem :) do 18nic nie jadłem:D czasami po siłce strasznie jesc mi sie chciało :p..to 2 jabłka i pełny jestem :D

po siłce 2 jabłka??jak chcesz sie odchudzic musisz miec bilans ujemny to ze jesz duzo za mało wcale nie znaczy ze schudniesz a moze przyniesc nawet odwrotne skutki , dieta wcale nie polega na tym zeby nic nie jesc daj ankiete i diete bo to co napisałes to woła o pomste do boga

OWOCE ananas konserwowy 46 arbuz 25 borówki 36 brzoskwinie 33 cytryny 19 czarne jagody 62 czeresnie 43 grejpfrut 20 gruszki 40 jablka 50 jezyny 49 kiwi 40 maliny 25 mandarynki 35 mango 66 morele 31 papaja 36 pomarancze 40 porzeczki czarne 38 porzeczki czerwone 34 poziomki 36 sliwki suszone 100 sliwki wegierki bez pestek 34 [...]

może byc mutant może byc super whey nie musi zaczynac od mono czy jak sobie zacznie od jablka to bedzie zle ?? cenowo wychodza podobnie

zazwyczaj po jablczan siegaja ludzie ktorym mono nie sluzy, nie chca retencji wody itp... Obie kreatyny sa podobnieskuteczne. laczenie jablka z mono jest wiec malozasadne. choc oczywiscie mozna tak robic. nie zgadzam sie tez ze pierwszy cykl trzeba robic na mono, mozna na estrze, jablczani, czy tez np CP Pepek - bez inwektyw. nastepnym razem ban. [...]

A czy nie lepiej zamiast jabłka/mono dać stak kreatynowy ? Jeśli nie, dlaczego ?

z przed treningowego wywal pestki z dyni, z po treningowego wywal oliwe. zamiast jablka bezposrednio po treningu zjedz sobie banana. do 3 4 i 5 posilku daj warzywa i jakies zrodlo tluszczy, oliwe orzechy itd.

Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka [...]

wytlumacz taka rzecz czemu na pierwszy cykl nie stosuje sie jablka ??

no to zobaczymy ,bede sie na niej przygotowywal do pp w ts +90 kap. Jablka treca. Jestem po przerwie a do zawodow 6 tyg. Wiec wiele nie ryzykuje bo formy i tak nie zdaze zlapac

Raczej nie ufaj reklamie, chcesz to sobie weź np. zaamiast jabłka jakiś stak np. creatine xplode z olimpu ale róznicy moim zdaniem nie odczujesz

A bez diety da rade ? Tzn dziennie jem teraz jakieś 4 kromki chleba dziennie + jakieś jabłka/ śliwki. Zmieniony przez - WiliamWales w dniu 2013-08-02 20:41:16

Witam!Nie chciałełem robić nowego tematu,ponieważ mam podobne pytanie chodzi mi o rozpisanie jabłczanu z nitrobolonem.Może być np. tak 3 tab. jabłka rano, przed treningiem 20 g nitrobolonu i po treningu 3 tab jabłczanu????

U mnie w szkole jeden lepek wyjal laske kielbasy i bulke i wpieprzal ludzmi sie nie przejmowal :D aczkolwiek ja bym tak nie zrobil. Mi na 7 godzin zdecywanie 3 bulki i 2 jabłka wystarczaja. Ale jakbym mial siedziec 10 to mysle ze bym nie wyrobil i zaczal bym brac ryz albo kasze w pojemniku bo gainerem to bym sie nie najadl.

co cięzko??? jablka, cytrusy i są caly rok dostępne świeze, a poza sezonem letnim zaprzyjaznij sie z mrozonymi owocami, jak maliny, truskawki, jagody, etc

[...] ale cóż...się spróbuje, jak nie pomoże to trudno,a jakoś specjalnie nie powinno przeszkodzić...:D O warzywach i owocach nie napisałem w diecie ale jem często, zwłaszcza jabłka... ale ja jem z nudów, więc lubie się zapchać jakąś marchewką, kapustą, sałatą, brokułami itd... więc będzie ok... Co do Oliwy z oliwek może być ciężko, ale mamusi się [...]

Hehe, dziękuję za odpowiedzi No przegryzam jabłka nawet dwa razy dziennie, ale nie wiem czy to bardziej nie podjudza jelit (?)? Pozdro

[...] Owoce to fruktoza, czyli cukier prosty. W zasadzie nie powinno się jadać na redukcji. Ale takie owoce jak jabłka, kiwi, śliwki itp ładnie regulują trawienie i mają parę innych ciekawych właściwości, warto je włączyć do diety. Jeżeli jesz owoce, to raczej w godzinach porannych, [...]