glukoza

Chodzi o szybszy transport kreatyny poprzez podniesienie poziomu insuliny...jak sok gronowy to sok gronowy, ewentualnie glukoza a nie tam kubuś

dorażnie ci nie pomoże ale w małych dawkach powinno z czasem troszkę pomóc, ale lepsze będzie carbo bo glukoza jest nienajlepszym rozwiązaniem.

Tu nie chodzi że nie działa, tylko o to że na rynku jest kilkukrotnie tańsza glukoza która daje równie dobre efekty. Nop chyba że ktoś uwielbia przepłacać więc może kupić rybozę

<mam kreatyne 800 mg w kapsułce >czy było by dobre rano na czczo 3 kap a po siłce 4 ew. 5 kapsów popite oczywiscie czyms z glukozą a na noc białko tylko nie wiem kiedy l-glutamine po treningu chyba raczej ???? razem z kretka tak????? a w dni beztreningu kretka 4 kapsy w srodku dnia i jak z l-glutaminą???? i białko normalnie raz przed snem??? [...]

banany znam...., glukoza jest dla amatorów...a te wafle...?

Bez przesady panowie ale nie bede zajadał sie glukozą ( zresztą dodawalem ją do kreatyny ale po tygodniu musialem zrezygnować i przejść na Carbo + tauryna, ponieważ pół godz. po spożyciu lądowałem na kiblu). A za info o tych wafelkach dziękuję bardzo.

Kubus podczas treningu to raczej kiepski pomysl, jedynie woda, po treningu carbo lub glukoza, po 40 min. posilek litr maslanki + ok 50g wegli (w zaleznosci od zapotrzebowania) z ryzu lub razowca. Jednak na dluzsza mete to nie jest rozwiazanie, sam najwyzej zobaczysz jak to Ci bedzie sluzyc. I najwazniejsze, Ty chyba nie masz ulozonej diety a to [...]

owszem można brac miód ale nie jest on najlepszy , BA jest wiele więcej lepszych produktów od niego , miód ma dużo fruktozy o której też pewnie czytałeś lepszym rozwiązaniem jest glukoza i carbo

carbo - http://www.kiedrowska.com/?site=info&id=P0335 a odpowienikiem carbo które możesz dostać w sklepie jest glukoza np: http://www.delecta.pl/15239.xml?doc_id=16173

[...] ILE MAM SUCHEJ MASY ?? Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny pomózcie po zaraz trening !!!!:D:D

nie potrzeba. Glukoza służy za transport kreatyny albo uzupełnienie glikogenu w mięśniach po treningu. Ot to wszystko.

e tam... jeden z wielu mitow... oczywiscie na potrzeby przemyslu... dawniej glutamina... pozniej haembe... nastepnie ryboza... oczywiscie glukoza... kolejno carbo... dziesiatki zlotych srodkow ktore dzialaja... ale w laboratoriach... i w opisach na kolorowyh pudelkach...

Lepiej z lukozą, bo wyrzut insuliny powodują cukry proste (czyli glukoza) a w CARBOwiększościąe każdy kolejny cykl kreatyny jest słabszy od poprzedniego, ale nie oznacza to że trzeci będzie jeszcze gorzy od drugiego, po prostu pierwszy ma największy efekt! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A,wiec panowie wezne to z glukoza powinno chyba wystarczyc,jeszcze jedno czy 5g to mala lyzeczka? PKS "Anorektyk" Sojcze/Vitor Gym

bewnie z tymi witminami to chodzi i DM wiec odrazu mowie kup cpos innego co do bialka kup wpc taniej wychodzi ! a roznicy nie odczyjesz kreatyne z ranan naczczo z glukozą i przed/po treningu tak samo bialko zaleznie od brakó w diecie ! zamias DM kup zma ! podro

Witaj, W ciemno dałby 1,8 gram białka na kilogram masy ciała , 2 gram węglowodanów na kilogram masy ciała a także 1,2 gram tłuszczu na kilogram masy ciała. Chodź węglowodanami możesz rotować , kiedy wykonywałeś badania krwi (morfologia, glukoza, hormony ) . Pozdrawiam

mozesz - wiesz doadtkowe kalorie, itp. ale ogolnie zastap jesli juz glukozą - tansza a na to samo wychodzi

[...] po treningu to wcale nie jest taki zly wybor, byle byly mocno dojrzale (najlepiej jak czarne plamki pojawiaja sie na skorce) nie kazdy lubi zmniejszac swoja wrazliwosc na insuline glukoza i oczywiscie kolejny + dla bananow jest taki ze sa naturalne, czego o carbo i glukozie powiedziec nie mazna Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-16 20:30:09

ok 40 min PO. a po treningu DO 30 min wegloe proste (sok, glukoza) albo ww zlozoone szybko sie przyswjajce (ryż ...) a do godziny PO posilek zawierajacy bialko / ww/ ....

http://www.kreatyna-glukoza.sfd.pl/ tu masz wszystko