glukoza

glukoza może być oczywiśćie i najlepiej w porcjach do 50g

Napisz mi po co wapn do miesni ? Jest bez watpienia zasadowy pomaga wiec odkwasic organizm, zgodze sie ale do funkcjonowania miesni ? Tu glownym paliwem jest glukoza, ew aminokwasy rozgalezione kiedy brakuje cukru. Poza tym w jednym jogurcie nie ma tak duzo wapnia jak Cie sie wydaje. A teraz powiem Ci czemu nie spozywac czekolady i batonikow po [...]

Jeszcze jedno: tłuszcz składa się z kwasów tłuszczowych i alkoholu, nie da się tego przerobić na cukry proste takie jak np. glukoza czy fruktoza... R.

[...] czekolady na składniki potrzebne mi do treningu..." "tłuszcz składa się z kwasów tłuszczowych i alkoholu, nie da się tego przerobić na cukry proste takie jak np. glukoza czy fruktoza..." A jak nie bawi Cie kulturystyka to nie udzielaj porad Tym ktorych ona interesuje. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

dekstroza=glukoza

[...] rozpiska: 10:00 -> pierwszy posilek (bialka+wegle) 14:00 -> drugi (glownie wegle zlozone jak ryz albo makaron) 16:30 - 18:30 -> trening (po treningu wegle proste - glukoza 50g) 19:30 -> potreningowy (bialka+wegle zlozone) 22:30 -> bialka Starcza 4 posilki? bo jakos nie wiem gdzie wcisnac 5ty Spac ide zazwyczaj kolo 1-2. Zmieniony [...]

czyli brać z rana 5 g mono +glukoza,a po treningu piro lub citro.Lepiej kupić piro czy citro bo nie mam pojecia czym sie różnią.I jakiej firmy kupić tą piro bądz citro?bo mono to wiem że liczy jest głownie to żeby była z creapure.

jezeli jest to bardzo intensywny bieg glukoza moze byc przydatna,ale do spalania tkanki tluszczowej z zachowaniem jak najwiekszej ilosci miesni polecany jest szybki marsz przy tetnie ~ 130 uderzen/min... co do jedzonka to postaraj sie aby posilek przed aerobami byl raczej czysto bialkowy ten ok.18,po aerobach tesh bialeczko ..w ten sposob [...]

[...] -tran lub (omlet) -4 jajka -rodzynki -jogurt naturalny -musli Sniadanie 2: -makaron -jogurt naturalny -owoce -twarog Obiad: -makrela / kurczak -warzywa -oliwa z oliwek -ziemniaki, kasza Po treningu: -glukoza (3 duze plaskie lyzki) Kolacja: -ryz -serek wiejski -banan, truskawki -twarog Na noc: -tuczyk -tran, mg+b6, zn

Spać chodzę prawie codziennie zaraz po 22. Czy wieczorem jak kończe trening o 20:15 po wzięciu kreatyny z glukozą brać gainera? PS. Naprawde dzięki za pomoc, doceniam to.

dekstroza to nie to samo co glukoza

Pij jedna szklanke soku do 5g kreatyny i rozpusc ja w nim A glukoza Tobie taniej wyjdzie bo 100g glukozy lekarskiej kosztuje 2.40 a taka normalna w supermarkecie z pszczółka Mają kosztuje kolo 3zl za 400g

zmieszac z carbo lub glukozą w shakerze, pić prawie jak Bond - wstrząśnięte, nie zmieszane

zamiast dekstrozy kup glukoże dekstroza=glukoza

po treningu gdzies do 45 po,a zaraz po treningu carbo/glukoza/miod/dzem

a co powiecie by do tego dolozyc jakiews wegle ? slyszalem ze dobrze brac z kreatyna ? moze byc taka glukoza z apteki ??;d

dzięki - a ta glukoza w supermarkecie to koło jakich artykułów stoi ( hehe) i jak sie nazywa jeśli wiecie ?? a co do meatanbolu ..hmm ... jeszcze nad tym się zastanowie ( żartuje oczywiście) ... wolałbym 25 browców z biedronki

30-40g glukozy + 5g kredki zalewasz woda i mieszasz wszystko razem, glukoza sie rozpusci, a kredka nie. I taka miksture pijesz. Do jednej porcji glukozy wypij jakis 0,5l wody. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

[...] ze wzgledu na przemiany w metabolizmie watroby. Likwidujac te zmiany i powrocenie na szlak anabolizmu to czesc calosciowego planu regeneracji oraz wzrostu. Teraz - jesli glukoza jest glownym paliwem dla glikogenu miesniowego (fruktoza nie dostaje sie do komorek miesniowych z prostej przyczyny - nie ma transportera) niezbyt dobrze radzi sobie [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiales przeslanie ktore przelotem przetlumaczylem dla mietkiego "Ponad 80% przyjetej glukozy przelatuje sobie po prostu przez watrobe trafiajac prosto do miesni. Fruktoza natomiast jest glownym paliwem dla watroby" Glukoza uzupelnia pieknie glikogen miesniowy a fruktoza glikogen watrobowy co jest czescia [...]