no np weglowodany proste: cukry-dekstroza,fruktoza,cukier gronowy (glukoza)-wystepuja w slodyczach owocach, produktach silnie przetworzonych: platki np.nesquick, wafle ryzowe. wegle zlozone, takie ktore bierzemy najbardziej pod uwage w naszej diecie to na przyklad: ryz, ziemniaki, makaron, kasza, bataty, platki owsiane i inne platki z pelnego [...]
plaska lyzeczke przed treningiem (30 min) razem z glukoza i serwatka od jakiegos roku (z mala przerwa okolo 3 tygodni) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]
[...] schronisku gdzie sam obiad to koszt 36CHF. oczywiscie normalne zarcie tez wytargam do gory, jak co roku, ale chialem miec wlasnie zapas w postaci gainerka. do tego batony proteinowe, moje ulubione beef jerky jako dodatkowe bialko i gitarka. a w pogotowiu glukoza w plynie i aminokwasy eaa ;-) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-19 12:11:13
[...] mało glikogenu. Ale to co piszesz, że lepiej sięspala po posiłku z węglami ma swoje uzasadnienie, gdyż pewnie słyszałeś, że tłuszcze spalają się w ogniwie węglowodanów. są one niezbędne do spalania tłuszczy. A same tłuszcze nigdy nie będą się spalały w 100%, zawsze spala się glukoza i wolne kwasy tłuszczowe. Czekam na twoje artykuły/badania
[...] zdrowym na umyśle doprowadzisz się do hipoglikemii, no chyba że chcesz :-)) objawów zbliżającej się hipoglikemii jest kilka ona nie przychodzi od tak i na pewno nie po dawce 9j bo z taka ilością to organizm sobie nawet na czczo poradzi No chyba że się ktoś głodzi i wbija insuline }:-( W aptece są saszetki z glukoza TAKIE z myślą o nas %-)
[...] od tak i na pewno nie po dawce 9j bo z taka ilością to organizm sobie nawet na czczo poradzi No chyba że się ktoś głodzi i wbija insuline }:-( W aptece są saszetki z glukoza TAKIE z myślą o nas %-) Wiesz ze stan przed hipka czyli te 20-30 minut w zaleznosci od wielu czynników jak dawka slina, ilosci ww w poprzedzajacym posiłku, [...]
[...] - faftaq w dniu 2008-02-12 14:18:05 pomysl, ze podawanie 100g wegli do kazdej porcji kretki (liczac ze beda dwie na dobe) spowoduje dostarczenie dodatkowych 800kcal z cukrow prostych. dla mnie to samobój troche. to juz nie jest "suplementacja glukoza" - to jest "doping" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-12 14:20:00
Możesz podrzucić obliczenia ? Masz zamiar zacząć ćwiczyć siłowo? Uważam, że to dobry pomysł, pomoże Ci lepiej kształtować sylwetkę. No i na pewno porobiłabym podstawowe badania, sporo spadło z Ciebie, warto wiec zrobić oględziny organizmu "od środka". Na NFZ od rodzinnego dostaniesz: - mocz, - morfologia z rozmazem, - OB, CRP, - pełny [...]
Możesz podrzucić obliczenia ? Masz zamiar zacząć ćwiczyć siłowo? Uważam, że to dobry pomysł, pomoże Ci lepiej kształtować sylwetkę. No i na pewno porobiłabym podstawowe badania, sporo spadło z Ciebie, warto wiec zrobić oględziny organizmu "od środka". Na NFZ od rodzinnego dostaniesz: - mocz, - morfologia z rozmazem, - OB, CRP, - pełny [...]
[...] zbyt zdrowy) ,pamietaj w kazdym posilku minmum25g bialka Posilek przed treningiem: Zapodaj 4 jajka,znowu to bialko posilek po treningu: carbo to dobry wybor,zamiast carbo glukoza plus wpc Posilek 5: znowu ten jogurt,po co? Posilek6: sama piers i oliwa a ryz przenies do posilku 5 To tylko moje sugestie ,a zrobisz jak ze chcesz,dozuc tlusta rybe [...]
wylliam sprobowalem dodac twarog do zupy mlecznej jendak nie jest to zbyt dobre wiec twarog na sniadanie z tym zestawem odpada kamel na zyczenie DIETA: I Śniadanie Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Tran Siemię lniane II Śniadanie (szkola) Chleb żytni razowy Masło wyborowe EKSTRA Mięso z [...]
[...] g mleka w proszku odtluszczonego, 100g kleiku ryzowego,50 g glukozy i dwa banankidla smaku i po treningu w sam raz... 3)50 g mleka w proszku, 250ml zwyklego mleka, 2 jajka, glukoza, kakao, banan i 3 duze lyzki miodu. 4)2 garsci platkow owsianych, jeden banan, 2 lyzki jogurtu poltorej szklanki mleka, 3 lyzki miodu, 2 jajka i 50 g mleka z [...]
[...] fosfofruktozkinazy(czyli omijany jest "rozruch glikolizy"(chyba niecały, tylko heksokinaza), ufosforylowanie heksoz). Fruktoza jest "brana" szybciej niz glukoza z krwioobiegu i szybko "przerabiana" na kwasy tłuszczowe, które szybko ulegają estryfikacji. co do dawki to nie sadza ze u osob aktywnych i mniej aktywnych [...]