glukoza

[...] Koszt energetyczny odkładania glukozy w postaci glikogenu wynosi około 5% w stosunku do ilości energii uzyskiwanej z bezpośredniego spalania glukozy. Jeśli glukoza jest przekształcana do kwasu tłuszczowego, koszt ten rośnie do około 28%, co czyni ten sposób wykorzystywania glukozy w organizmie mniej efektywnym energetycznie. [...]

Po co chcesz ładować białko? a po co jest białko? Szzcególnie np. wpc - po to aby dac mieśniom po treningu dobrą dawke super przysfajalnego białka apokalipsa niewiem co sie tak z tą glukozą uparłes - ja myslałem raczej nad tym aby brac te 30g do każeej dawki dextroze a jak mi sie skończy zaczac brać około 30g carbo Szoho zamierzam brać rano na [...]

to nie jest zasada ze 4 dni mozesz zrobić 5 dni ale w tedy 20mg dzienie rano weź 10gr i potem przed i po rano i przed z glukozą po nie potrzeba tylko i wyłącznie aby uzupełnić glikogen. faza/bez generalnie to jak pisał metełor zalezy od ciebie i tego jak na nią zareagujesz.

cukier z cukierniczki nie jest cukrem prostym jak dekstroza glukoza czy fruktoza, możesz brać glukoze przed treningiem jako źródło szyk=bkiej energii

cukier z cukierniczki to sacharoza (fruktoza + glukoza) a odpowiem mi ktoś konkretnie bo ta opinia od zawsze panuje ,ze kreta się lepiej wchłania z cukrem może ktoś coś konkretnego napisać żeby obalić to ?

[...] kreatyna to 10g w DT i 5g w DNT spokojnie wystarczy. Jedzac 20g kreatyny, nie zapewnisz sobie lepszych wynikow. cukier z cukierniczki nie jest cukrem prostym jak dekstroza glukoza czy fruktoza, możesz brać glukoze przed treningiem jako źródło szyk=bkiej energii Nie widze sensu brania cukrow prostych przed treningiem. IMO rzecz conajmniej [...]

TSH, Morfologia, glukoza, żelazo, kortyzol, testosteron całkowity. Tyle CI wystarczy. No ale co z tego jak całkowity będzie np wysoki - ale nie będzie wolnego testosteronu

TSH, Morfologia, glukoza, żelazo, kortyzol, testosteron całkowity. Tyle CI wystarczy. No ale co z tego jak całkowity będzie np wysoki - ale nie będzie wolnego testosteronu tak jest kolega ma rację ja miałem całkowity w górnych granicach a wolny prawie wcale i kortyzolu dużo ponad górną normę przez stres i depresję, przez co mimo ciężkiego treningu [...]

Byla tu rozmowa na temat bananow po treningu i stwierdzono ze sie nie nadaja lepsze carbo/glukoza/miod ,faktycznie mleko i jogurt nie ma ich wiele to wlasnie jest ilosc umarkowana

koledzy wyżej mają rację. ja na Twoim miejscu nie otwierałbym na razie kreatyny. ułóż sobie dietę samodzielnie (szkoda kasy na dietetyków). możesz pomóc sobie na przykład takim serwisem jak myfitnesspal.com. kreatynę dorzuć do tego dopiero jak zauważysz, że już tak szybko nie rośniesz jak na początku i stosuj się do zaleceń na etykiecie (rano na [...]

REGULACJA WYDZIELANIA INSULINY: Głównym czynnikiem regulującym wydzielanie insuliny jest stężenie glukozy we krwi. Glukoza przenika do komórek B w których jest metabolizowana. Prowadzi to do wzrostu syntezy ATP i do zamknięcia ATP-zależnych kanałów potasowych, depolaryzacji błony komórki B i otwarcia kanałów wapniowych. Napływające do komórki jony [...]

najlepsze mono jakie jadlem to mono micro mesh 250 treca z glukoza gratis ale to dawno temu bylo pozdro ...

Propa zostaw sobie na kolejny cykl, do badan jeszcze morfologia,lipidy,glukoza i panel tarczycowy

Morfologia, TSH, żelazo, glukoza. Ten testosteron co badałeś to był wolny?

insulina 24,69 mU/l zakres referencyjny 3.00-25.00 ft3 5,93 qmo0l/l zakres referencyjny 3.53-6.45 testosteron 3,50 ng/ml zakres referencyjny 2.41-8.27 TSH 2,266 zakres referencyjny 0,350-4,780 FT4 12,82 zakres referencyjny 11,46-22,65 Prolaktyna 4,20 zakres referencyjny 2,10-17,70 estradiol 29,4 zakres referencyjny 11,6-41,2 ATG <15 zakres [...]

Śniadanie 7 – 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g bialy ser 100g II Śniadanie 9 – 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 – 20 Pierś z kurczaka 150g pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka 150g Od razu po treningu Glukoza 50g, Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tunczyk [...]

CYKL Z KREATYNKI: na czczo - zamiast prolangutam - zwykle wpc lub 3-4 tab aminokwasow/ 2-3g bcaa ALA 2 kaps + glukoza 30g + porcja kreatyny zamiast tej po treningu przed treningiem wyrzuć wogole d-ryboze - przy tej suplementacji jest zbedna po treningu =Animal Nitro - 1 paczka? 1 porcja to 2 paczki /czyli 9g aminkow/ - opcja jest ok, przerzucilbym [...]

Do posilkow dodaj warzywa, kreatyne po treningu pij z carbo lub glukoza. Ryz daj paraboliczny, brazowy. W dwoch ostatnich posilkach za malo bialka, sok z ostatniego przenies wczesniej albo wywal. Dodaj orzechy wloskie, tran lub omega3. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-05-30 10:46:41

ja robie tak ostatnio ze względu na kiepską syt.finansową: zaraz po treningu glukoza z wodą - 2 łyżki (Missy poradziła mi do tego dodać łyżkę odżywki,ale kończy mi się owa i oszczędzam ją na razie) w ciągu godziny po - omlet z 4 jaj,w tym tylko 2 żółtka,garśc owsianych,1-2 banany,otręby,na wierzch rodzynki. albo jak akurat są na obiad,to kotlety [...]

nie można tego zastąpić snickersem. Musi być carbo, ew. glukoza, miód.