patrzac na dzialanie na nasz organizm glukoza = dekstroza... roznia sie tylko z chemicznego punktu widzenia ... rodzaj wegli ma tez wplyw na szybkosc otluszczania sie... nadmiar glukozy powoduje powstanie insulinoodpornosci... ryboza jest z dupy... dawki skuteczne to 15-25g co czyni ja w***** droga i nieoplacalna... dieta, trening i kreatyna [...]
klufczyk -- juz wczoraj mialem sie Ciebie zapytac zebys wykazal mi duza roznice po miedzy dekstroza a glukoza bo bardzo sie oburzales piszac ze sie bardzo rozni Szkoda ze juz Kazam sie wypowiedzial bo bylbym ciekawy twojej wypowiedzi
Witaj Osa, połączenie cell pump i mono jest b. dobrym i ekonomicznym rozwiązaniem. Ponieważ cell pump w swoim składzie zawiera kreatynę w jej trwalszej formie, transportery oraz prekursory kreatyny bierz go codziennie rano na czczo porcję 9g - starczy na 50 dni (7 tygodni). Bezpośrednio po treningu weż 5g mono - możesz zmieszać z carbo lub z [...]
[...] ma sie dłuzszą stagnacje(zastój),a zmiana treningu nie pomaga.oczywiscie mozna brac kreatyne równiez gdy nie ma sie stagnacji,dla poprawienia osiągów DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i [...]
olimp podaje ale stało się to nieważne kiedy zobaczyłem że maltodekstryna na ig 110 czyli carbo czy czysta glukoza to jeden pies jeśli chodzi zdrowie wyprowadź mnie z błędu jeśli źle prawię miałem już atak hiperglikemii i drugi raz nie chcę
[...] do końca,że worek ryżu zastąpi carbo. ;) Mi chodziło nie o popijanie carbo w trakcie dnia,tylko po treningu z 50 g. :) A izotonik ma 5.4 g węgli na 100 ml,z czego 3.8 g to glukoza,więc carbo będzie o wiele bardziej opłacalną alternatywą niż jakiś 4move albo inne cudo po którym człowiek szcza na niebiesko. Zmieniony przez - małolat w dniu [...]
faza nasycenia jest bez sensu, to po pierwsze dextro to glukoza, czyli cukier prosty który powinien być spożywany po treningu, ale tego pewnie nie wiesz dawka po treninngu 40-60g bedzie ok rano jedz krete bez niczego
hm a czemu tak strasznie sie rozdrabniasz, 2g, 3 g.... bierz rano 5g z glukoza i tak samo po treningu(gainera wez po jakichs 30 minutach od kreatyny czyli najpierw kreatyna pozniej gainer)
[...] tabsow rano (30 min przed sniadaniem) i 5 zaraz po treningu!! jak nie mozesz rano z jakichs tam powodow to jedz 5 kps 30 min przed treningiem i 5 zaraz po ,najlepiej popijaj glukoza,jest lepsze od soku winogronowego(pewnie jeszcze nie masz soku tylko zwykły napoj)....i nie dziel tego na niewiadomo ile porcji!! To nie ma sensu.... TYLKO TRENING I [...]
miałem niedawno kreatyne olimpa lecz efekty troche były marne choć na początku zdawało mi sie że bedzie lepiej :) teraz sprawiłem se również megAbola i biore to właśnie z glukozą a o efektach napewno wspomne jeszcze na forum "sztuką jest żyć ,a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy"
[...] co za tym idzie o roznym stopniu wchlaniania. dekstroza jest natomiast cukrem prostym,wchlaniajacym sie najszybciej i to jest wlasnie ta najwazniejsza cecha. Dekstroza (lub glukoza) dociera do krwi w ciągu trzech minut, a maksymalne stężenie osiąga po ok. 40 minutach.Ten wzrost poziomu cukru powoduje wydzielanie przez trzustkę najsilniejszego [...]
No ja właśnie biorę bez jakichkolwiek dodatków w dni nie treningowe 5g rano zaraz po śniadaniu a dni treningowe 5g po śniadaniu i po treningu tylko teraz mam pytanie czy tą porcję po treningu mogę połączyc razem z shake Gainer czy trzeba osobno?? No i skąd się wzięło to zamieszanie i dlaczego tyle osób mi mówi że muszę brac creatyne z Dextro [...]