[...] się wolno" "Obecnie odkryto, że węglowodany złożone wchłaniają się szybciej niż cukry, uzupełniają również skuteczniej poziom glikogenu mieśniowego." Aktualnie zaraz po treningu jem glukoze, po chwili serwatkę, po 30 min ryź paraboliczny i tuńczyka. Więc jeżeli glukoza nic nie daje to jak ma wyglądać posiłek potreningowy?
Cos w ten desen. Po treningu ww proste o wysokim IG: glukoza, wafle, carbo, sok. 30-40 min. pozniej pelnowartosciowy posilek zlozony z WW zlozonych (np. kasza, ryz) i bialka (np. piers, wolowina, ryba, jajka) ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]
dokup sobie tauryne i bierz do kazdej porcji 1,5-3g hillowh_-glukoza i dextroza to to samo ale nazwa inna Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-17 13:19:17
fruktoza to weglowodan jednoczateczkowy (cukier prosty) tak samo jak glukoza , galaktoza( jest w mleku) - dla mnie awaria nie lubie tluszczu :) na obwodzie
fruktoza to cukier występujący w owocach,stosowany jest przeważnie przez diabetyków zamiast sacharozy Megon - galaktoza występuje w mleku w postaci związanej z glukozą,czyli jako laktoza
polecam zastepczo do cukru , gdzyz ma bardzo niski w porównani do glukozy indeks glikemiczny cos koło 20 (glukoza 100) stad nie podowoduje wyżutu insuliny. Do normalnego śłodzenia spoko , do pieczenia też, ale do transportu kreatyny nie polecam. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i [...]
Ryboza ma poprawic wchlanialnosc kreatyny jesli ktos nie moze lub nie chce brac jej z glukoza Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ
ale dextro juice to 80% węgle proste czyli glukoza ze sklepu za 1,50zl za 100g a tauryna i tak na gowno mu potrzebna a carbo to nie tylko węgle z jednego poziomu Zmieniony przez - kp11 w dniu 2006-09-20 19:59:58
u mnie nie ma problemu, ale po prostu znam lekarza rodzinnego na tyle, ze bez problemu wypisuje mi wszelkie podstawy (morfologia, crp, ob, panele: wątroba, lipidy, jonogram, glukoza, mocz, panel tarczycowy: tsh,ft3,ft4), także za jednym razem wypisał hormony, potem za drugim już tylko testa całkowitego, a ostatnio zapomniałem go o to zapytać i nie [...]
Kretyna ci sie nierozpusci , Glukoza tak . Mieszasz to i wypijasz jeszcze "wirujący" płyn tak aby kreatyna nieosiadła na dnie . __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok
Sok winogronowy zapewni transport kreatyny tak jak to czyni Glukoza.Możesz też ( jesli masz ) zasotosować zamiast Glukozy lub soku z winogrona odżywke typu CARBO którym głównym składnikiem są weglowodany . __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok
Dareckyy chyba tak zrobiee z 3 miechy juz nie rbalem kretkii zawsze smą kretke bralme z glukoza i nie czuje juz tej pompy itp ale sila zostala musze teraz kupic i troche przypuchnąc :P dziki z gory a z Universala probowales ta kreatyne ?? z dodatkami ?
oglnie glukoza nie szkodzi(w nadmiarze wszystko szkodzi) ale ani to nie ekonomiczne ani smakowo nie odpwoiednie i nie kazdy czuje sie dobrze z szybkim i duzym wyzutem insy
Ogólnie jeśli szukać na siłę to ew. ta prolka i testo troszkę nisko, ale nie ma w tych wynikach żadnej tragedii i nie upatrywałbym tutaj głównej przyczyny problemów ;-) Brakuje podstaw typu morfologia, ft3, tsh, glukoza, elektrolity.