glukoza

Zdecydowanie sam twarog lub w polaczeniu z oliwa. Do przedtreningowego dalbym ryz/makaron/kasze. No i po trzecie jest za malo warzyw... A laktoza to po prostu cukier (glukoza + galaktoza), ja po prostu nie jestem zwolennikiem zbyt duzej dziennej dawki... Pozatym przez swoj niski IG niezbyt dobrze nadaje sie jako wegiel potreningowy... Zmieniony [...]

Najliczniejsza grupę związków w miodzie stanowią węglowodany. W największej ilości monosacharydy: glukoza (~34%) i fruktoza (~39%). Spośród białek występujących w miodzie ważną rolę biologiczną spełniają enzymy. Pochodzą one głównie z gruczołów ślinowych pszczół. Do najważniejszych należy zaliczyć inwertazę, która powoduje rozpad sacharozy do [...]

[...] w wątrobie, w mniejszym stężeniu występuje też w tkance mięśniowej." "Podłożem uczucia głodu jest obniżenie stężenia takiego składnika pokarmowego jak np. glukoza, który jest rejestrowany przez ośrodki głodu i sytości w części mózgu zwanym podwzgórzem." a więc reasumując: w mięśniach masz glikogen który pełni rolę baterii [...]

[...] ww dla osoby pragnącej się odchudzać wynosi 120 g w ciągu doby. Jednak wieczorem sięga po dwa piękne jabłuszka i dostarcza dodatkowe 40 g cukrów prostych jak fuktoza i glukoza. Nie chodzi mi o eliminacje owoców z diety redukcyjnej. Chodzi o porę dnia (wieczór), w której spożywanie węglowodanów powinno zostać ograniczone do warzyw. [...]

[...] z wieksza iloscia bialka Posilek przedtrenigowy 20% weglowodany zlozone i bialko zwiezrece zdrowy tluszcz (np ryz polany oliwa i bialko) Po treningu weglowodany proste(carbo,glukoza) Posilek potreningowy 25%zapotrzebwania weglowodany zlozone i bialko roslinne unikamy tluszczy(kasza,piers z kurzcaka) Podjadanie 5%:P:P:P:P (Owoce,Warzywa) Ostatni [...]

[...] białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olejlniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron , kasza gryczana , ryż brązowy , owoce o niskim IG , jogurty/kefiry/maślanki naturalne

do 30-tu minut po treningu staraj się uzupełnić węgl/z kreatyną- ja np. mieszam ją z gainerem i działa to dużo lepiej niż z samą glukozą/, natomiast do godziny po treningu staraj się uzupełnić białko/wyjątek aminokwasy rozgałęzione, czy glutamina którą należy przyjąć zaraz po treningu/.

>>ja np. mieszam ją z gainerem i działa to dużo lepiej niż z samą glukozą co chcesz przez to powiedzieć? bo nie rozumiem..

białeczko do kretki mozesz brac - tylko z conajmniej 30-to minutowa przerwa od czasu wziecia kretki - jak wyzej napisał kolega - tłuszcz jest niewskazany przy kretkce (białko przeciez rozrabiasz z malekiem). Glukoza jest extra dodatkiem do kretki i bierz okolo 50g przy porcji kretki

Niedługo zamienię Glukoza na Gajnera badź Carbo, a to białko to zamienić z ostatnim posiłkiem? Jestem troche obrośniety tkanką tłuszczowa czy jak zapotam gajnepa to się nie spasę? Dzięki NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

[...] sie tez w nocy..., dla zielonych - HGH to hormon wzrostu i blokowanie go nie jest dobre, dlatego metoda ma swoje + i -) natomiast po treningu jak najszybciej wegle proste - glukoza, carbo, banany jesli ktos ma gainera to do 30 minut po treningu, i po okolo godzinie po gainerze normalny posilek, jesli nie ma gainera to normalny posilek do godziny [...]

carbo, tauryna, dextroza, glukoza, ala...itd.

[...] nie ma co się bawić lekarz powiedział... Ja przez podstawowe badania oceniające ogólny stan zdrowia osobnika rozumiem taki pakiecik: morf, rozmaz, ob, panel wątrobowy, mocz, glukoza, lipidogram, usg j.brzusznej (1 rok), rtg płuc (2 lata), ekg, kał na krew/pasożyty, Pełen ogólny przegląd organizmu. Jak coś się dzieje w którymś badaniu wyjdzie. [...]

[...] po treningu, wtedy te o wysokim). Niski poziom świadczy o tym, że dane egle rozkładają się wolniej i dłuże, czyli zapewniają stały dopływ energii, natomiast te o wysokim tylko krótkotrwały, ale szybki. Teoretycznie najwyzszy powinna mieć glukoza (100), ale spotkałem się z tabelami, w których były produkty (np. wafle ryżowe), które miały ponad 100

Wafle raczej nie mają, piwo może i ma ale GL ma za to mały, z drugiej jednak strony nie pije się 100g piwa Warto jeszcze dopowiedzieć, że są dwa rodzaje tabel, w jednych odnośnikiem (ig = 100) jest chleb pszenny, w innych glukoza.

to proponuje przejsc na diete wegetarian i budowac mase,ha ha ha, poza tym udowodniony naukowo fakt jest faktem kto w XXII wieku pisze że glukoza to jedyne... facet po farmacji? ludzie skąd wy jesteście no tak zapomniałem z Polski chyba juz wiecej nie bede zaglądał na sfd to jasna żenada

@IneTheEnd Robię regularne badania średnio co pół roku i nigdy nie miałem żadnych wychyleń od normy. Ostatnie uplasowały się tak: Glukoza 91 mg/dl dla normy 66 — 109 Kreatynina w surowicy 1,2 mg/dl dla normy 0,7 — 1,3

Michaił nie wiem co chcesz tutaj uzyskać,mam Ci opowiedzieć o moich doświadczeniach z glukozą?? Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Tak,walcze o glukoze bo jestem właścicielem Delecty.I zwalczam wszystkie firmy odrzywkowe. Glukoza podana po treningu w opisywanych dawkach nie ma prawa odłożyć się jako tłuszcz,więc to zastępowanie jej carbo podyktowane tym argumentem uważam za błędne.I dlatego polecam glukozę zamiast dłuzej wchłanialnego i droższego Carbo.Lepszą mieszanką byłoby [...]

Nie zrozumiałeś mnie. Staż treningowy?Oceniasz ludzi po stażu?A jak pisze w "Treningu" to pisze głupoty?Skoro tak,to jestem początkującym. Nie mam słusznej drogi bo nie trzeba byc orłem intelektu żeby wiedzieć że jednej słusznej drogi w tym sporcie nie ma. Nie padły żadne dawki,ale ogólnie poleca się w tym dziale dawki rzędu 50-70 [...]