Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45
Szanowni państwo, bracia dobrodzieje... ;)
Deal jest taki: mam strasznie mało energii i próbuję coś z tym zrobić. Dieta zdaje się nie przynosić oczekiwanych rezultatów, nie pijam redbulli i innych takich, kawy również nie.
Ale jak pójdę na godzinny trening, to potem 1-1,5h przesypiam. To samo mam nawet po wysiłku typu joga czy basen!
Mam pracę stricte intelektualną, bardzo wyczerpującą, ale chciałbym coś z tym zrobić. Pomożecie? Jakieś pomysły?
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
rozpisz swoja diete i konieczne dokladnie to co te 2 godziny po treningu , byc moze zwiazane jest to z nieprawidłowym odzywianiem i spadkiem cukru co moze powodwoac wlasnie zamulenie
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45
Do tej pory jadałem z reguły 2 posiłki dziennie. Teraz rozbijam to na 4-5, jedząc zdecydowanie więcej. Nie mam żadnej szczególnej diety, ale staram się ją różnicować - mięsa + ryż; nabiał; warzywa/owoce.
Siłownia to rozpisany plan osiągnięcia w 6 tygodni sprawności na poziomie: 100 pompek , 200 brzuszków, 200 przysiadów, 150 dips (nie wiem jaka jest polska nazwa, pompki odwrotne?)
I jeszcze przykład z dzisiaj (dzień wolny): Po 8 h snu, wstałem o 8., zjadłem śniadanie, przeklikałem kilka rzeczy i ok. 11 tak mnie morzył sen, że zasnąłem na 2h. Tak się nie da funkcjonować!!!! :(