BARDZO mało energii :(

Szanowni państwo, bracia dobrodzieje... ;)

Deal jest taki: mam strasznie mało energii i próbuję coś z tym zrobić. Dieta zdaje się nie przynosić oczekiwanych rezultatów, nie pijam redbulli i innych takich, kawy również nie.

Ale jak pójdę na godzinny trening, to potem 1-1,5h przesypiam. To samo mam nawet po wysiłku typu joga czy basen!

Mam pracę stricte intelektualną, bardzo wyczerpującą, ale chciałbym coś z tym zrobić. Pomożecie? Jakieś pomysły?

Cheers,
LC

P.S.
Dopiero zaczynam, jestem ekto, 62kg/177cm.

rozpisz swoja diete i konieczne dokladnie to co te 2 godziny po treningu , byc moze zwiazane jest to z nieprawidłowym odzywianiem i spadkiem cukru co moze powodwoac wlasnie zamulenie

Do tej pory jadałem z reguły 2 posiłki dziennie. Teraz rozbijam to na 4-5, jedząc zdecydowanie więcej. Nie mam żadnej szczególnej diety, ale staram się ją różnicować - mięsa + ryż; nabiał; warzywa/owoce.

Siłownia to rozpisany plan osiągnięcia w 6 tygodni sprawności na poziomie: 100 pompek , 200 brzuszków, 200 przysiadów, 150 dips (nie wiem jaka jest polska nazwa, pompki odwrotne?)

I jeszcze przykład z dzisiaj (dzień wolny): Po 8 h snu, wstałem o 8., zjadłem śniadanie, przeklikałem kilka rzeczy i ok. 11 tak mnie morzył sen, że zasnąłem na 2h. Tak się nie da funkcjonować!!!! :(

Zmieniony przez - LC w dniu 2012-09-06 13:48:38

to czas zaczać rozpisać jakąś dietę. :)

Ale czy przy "normalnej" diecie takie zachowanie mojego organizmu może być naturalne?

Zależy od osoby. Przy niewłaściwym odżywianiu i owszem.
PS
Zmierz sobie cukier we krwi i podaj wynik

brak energii to brak węgli odpowiednich.
dodaj zdrowe węgle i tłuszcze

albo nieleczona cukrzyca ;)

@IneTheEnd Robię regularne badania średnio co pół roku i nigdy nie miałem żadnych wychyleń od normy. Ostatnie uplasowały się tak:

Glukoza 91 mg/dl dla normy 66 — 109
Kreatynina w surowicy 1,2 mg/dl dla normy 0,7 — 1,3

No to cukier w porządku.
W takim razie musisz ogarnąć dietę

mówilem