fbw plan

mam pytanie bo widzę ze w tym FBW są ćwiczenia A i B np plan na 3 dni czy ten zestaw ćwiczeń sie robi jednego dnia A i B i tak 3x w tygodniu czy np poniedz A sroda B sobota A Dzięki za odpowiedz Pozdrawiam

interesuje mnie takie rozłożenie ćwiczeń pon - klatka wt - bic sr - plecy czw - tric pt - bary sobota nogi dotychczas miałem fbw 3dniowy ale chce wiedziec czy moge tak rozlozyc ten plan na 6 dni ? z gory dzieki za odp

Witam !!! Mam do Was pytanie jaki plan byście mi polecili (chodzi mi o masówkę).Dodam że właśnie skończyłem 2 miesięczny FBW.Co mi polecacie mój staż na siłowni to ok.7 miesięcy,mam 17 lat i jestem ekto.Jak czegoś nie napisałem to walcie

Witam Mam Pytanie Dotyczące Ćwiczenia Brzucha Otóż: Aktualnie Mam Plan FBW. Chodzę Poniedziałek. Środa. Piątek I Moje Pytanie Brzmi: Jak Ćwiczyć Brzuch. Robić ABS II W DNT. Czy Co Proponujecie ? Pozdrawiam

Witam czy moglby mi Ktos ulozyc plan treningowy na mase Fbw oraz na progresje sily Bylbym wdzieczny Wiem ze sa na necie przykladowe plany I prosilbym nie podsylanie linkow

witam, mam tradycyjny trening FBW tylko mam dylemat: opcja 1: czy robic na kazdym treningu (jesli chodzi o plecy) MC 2 serie + drążek 2serie? opcja 2: w planie A tylko MC ale za to 3 serie, plan B drążek 3 serie

Witajcie, jaki plan treningowy wybrać ( split fbw push pull) przy moim pół rocznym stazu i kontuzji kolana na mase? Nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń na nogi typu przysiady wyprosty wykroki. Co to martwego ciągu mogę go wykonywać.

Witam mam pytanie czy moge wziąć jakieś odżywki do FBW? Mam ułożony plan już sprawdzony i dieta też już jest. Chciałbym zakupić odżywki jakieś na masę i nie wiem co? Polecicie coś moje wymiary to wzrost 184, waga 65

Witam was! Mam problem.Od jakiegos czasu kolega prosi mnie o plan treningowy.Jego celem jest redukcja.Kolega wazy 108 kg i chce sporo kg zgubic.Normalnie doradził bym mu FBW i czwiczenia aerobowe ale wole was spytac o rade.

Aktualnie robię plan FBW. 1. Uginanie nóg na maszynie 2. Ściąganie drążka za kark 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4. Wyciskanie sztangi z za głowy (barki) 5. Uginanie sztangi podchwytem (biceps) Czy tak jest ok?

Siema. Zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mógłbym ktoś polecić jakiś dobry plan treningowy dla osoby średniozawanej żeby nabrać masy mięśniowej? Interesuje mnie Fbw 3 dniowy. Aktualnie 177cm wzrostu, 75kg, 30 lat. Staż treningowy na siłowni około 2 lata

Siema! Czy te 2 cwiczenia na biceps sa bardzo efektywne, daja najlepsze i najszybsze efekty z cwiczen na biceps? Bo mam plan fbw A i B i potrzeba mi 2 najlepszych. Pierwsze to na modlitewniku ze sztanga lamana a drugie to dwiema hantelkami. Jak macie inne propozycje to piszcie.

Cześć, prosiłbym o ocenienie treningu fbw na mase. O mnie ; Wzrost 173 cm Waga 71kg Staż około 5-6 miesięcy Wiek 17 lat Plan na 3 dni /SFD/2020/1/1/548d87d919e54d898f91fc988ed9719b.jpg

Miałem dzisiaj trening, następny powinien być w piątek i tu mam pytanie: Czy mogę wyjątkowo trenować jutro, bo w piątek mam trzydniowy wyjazd? Mój plan to FBW

witam wszystkich mam do was pytanie i prosbe o plan. cwiczylem ponad poltora roku i ostatnio mialem przerwe 3 miesiace i tu pojawia sie moje pytanie jakim treningiem zwnowic cwiczenie? pojechac pare tygodni FBW czy od razu mozna dzielony split?

Potrzebuje plan który maksymalnie opiera sie na cwiczeniach złożonych ,np zarzuty na klatke sztangi ,high pulls itd ,podciaganie wąsko na drązku .Moze byc split lub fbw bo kolega prosił a ja nie mam wiedzy w tym temacie.

Siema mam takie pytanie ćwiczę planem FBW 5x5 i czy do takiego planu mogę wlozyc metode Jana łuki na poprawę w wyciskaniu na ławeczce.Chodzi o plan w którym robi się zatrzymania w punktach krytycznych??

Witam. Planuję wziąć 10 strzałów Deca, 10 Sustanol i na koniec 8 Winka. Ale nie mam pomysłu na plan. Myślałem nad FBW (lub HST) ale to tylko 3dni w tygodniu. Nie wiem jak musiałbym to brać. Proszę o pomoc.

Witam mam pytanie czy mozna trenować fbw 4x w tygodniu zamiast 3x? cel to masa a plan jest podzielony na A i B trenuje w tygodniu tak A - B - A a potem B - A - B a jest możliwość robienia A - B - A - B bedzie to miało jakiś wpływ ?

Od kilku dni odczuwam ból mniejwięcej w odcinku lędźwiowym nasila się po treneingu. plan fbw 5x5 taz 8 mięsciecy . waga 66 wzrost 176 .Co radzicie w takiej sytuacji.?