kontuzja

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2148

Od kilku dni odczuwam ból mniejwięcej w odcinku lędźwiowym nasila się po treneingu. plan fbw 5x5 taz 8 mięsciecy . waga 66 wzrost 176 .Co radzicie w takiej sytuacji.?

Masa!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45570

Moim zdanie to wina techniki... pewnie źle wykonujesz takie ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiady, wiosłowanie

Pozdro poćwicz ;D

...

Ciut--

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2148

a lepiej przestac wykonywac te cwiczenia az do ustania bólu?

Masa!!

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45570

Tak. Odpocznij sobie z tydzień i wróć do treningów, zdejmij troche obciążenia i patrz na technike a będzie ok

Moim zdaniem po prostu przy tych ćwiczeniach nie wyginasz odpowiednio kręgosłupa tylko robisz garba i dlatego możesz odczuwać ból...

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-05-29 21:10:20

Pozdro poćwicz ;D

...

Ciut--

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2148

własnie chyba za duzo zginam ;p bo boli mnie tam gdzie zginam

Masa!!

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45570

Technika, technika i jeszcze raz technika... jak to opanujesz to będzie ok

Pozdro poćwicz ;D

...

Ciut--

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2148

a od większego cieżaru tez moze bolec nawet gdy jest wykonywane dobrze?

Masa!!

...

bugi24

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45570

nie powinno... tak jak mówie to jest główie sprawa techniki

Pozdro poćwicz ;D

...

Ciut--

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2148

ok dzięki za rady

Masa!!

...

the_rudy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 436

za duży ciężar ... wiem co mowie ^^
ćwicz małym ciężarem albo nawet bez technika
i po woli zwiększać duzo osób popelnia blad szarpiac i zle wykonujac cwiczenia zakladajac wielkie ciezary poczytaj o tym

Zmieniony przez - the_rudy w dniu 2012-05-29 21:55:10

...