domer

s.m.p.a : średnio wyszło mi 2400kcal domer: no wiem jadłem teraz 3000kcal i btw takie jak było podane na pierwszej stronie teraz mi podaliście jakie mam mieć btw podczas wyjazdu/regeneracji a pytałem się z jakiego wzoru bo nie wiedziałem o ile zmniejszyc swoje zapotrzebowanie Zmieniony przez - deanash w dniu 2011-07-31 21:08:09

Pelno tych stron, zobacz u Czarnego czy Szoha Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-18 09:12:38

dokładnie tak jak Domer mówi

No to tym bardziej skoro mowimy o diece dla osoby cwiczacej do tego na redukcji.Chleb czy bialy czy czarny to weglowodany,ktore raczej na noc nie pomoga Ci w efektach diety.Fakt liczy sie bilans kaloryczny, z reszta nie wiem jak wyglada Twoja dieta, ale braki w diecie mozesz uzupelnic w innych porach a te wegle na noc raczej niewskazane. O! Domer [...]

Jesteś w dziale odżywianie, więc skupmy się na tym, co najważniejsze. Wypełnij ankietę działu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-10 21:44:01

[...] nie da się ocenić bo nie stoisz naturalnie . Musiałbyś stanąć naturalnie , ręcę wzdłuż tułowia wzrok prosto ( zdjęcie wykonuje inna osoba lub samowyzwalacz ) Tak jak domer wspomina to warto na stale wprowadzić do treningu ćwiczenia na mięśnie głębokie ( nawet jako oddzielna sesja treningowa ) zrobić sobie tylko 3/4 ćwiczenia na [...]

Myślę, że ciężko będzie tutaj cokolwiek Tobie pomóc. Istotne bez wątpienia będzie to ile masz lat i jak prowadzisz swój tryb życia. Wraz z wiekiem niestety zaobserwować można spadek poziomu testosteronu, a co za tym idzie również ochoty na seks. Jeżeli chodzi o tryb życia, to zdecydowanie zdrowe odżywianie z ilość i jakość snu, aktywność fizyczna [...]

domer wiem ze to sprawa indywidualna ale do ilu max mozna wciagnac tluszczy na posilek low carb ja nie przekraczam 50g

Gratulacje Domer

gratki Domer, Charon Tobie rowniez

Gratulacje Domer za moda i Charon za bolda.

"Konto użytkownika Andrzey zostało zablokowane!" no wlasnie, Domer - zadnego naduzywania wladzy Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-17 20:15:36

Mają trochę omega 6, ale z drugiej strony nie jest to porównywalna ilość z np słonecznikiem, czy ziemnymi. Mają również pozytywne właściwości, więc od czasu do czasu nie zaszkodzą. Jednak niekoniecznie codziennie. Masz wiele innych źródeł tłuszczów do wyboru. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-07 09:30:19

Zle wyglada ten posilek po treningu. Malo bialka i w ogole weglowodanow zlozonych. Daj tam jakis ryz lub kasze. Zapotrzebowanie na pewno tyle nie wynosi. To jest bilans kcal po dodani okreslonej ilosc kcal. Ile wazysz? Nie sadze zebys dostarczal tyle kcal z tego co wkleiles. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-05 13:49:14

Dlaczego zamiast? Daj tam konkretny posilek a nie gainery. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-05 17:27:45

Domer co masz na myśli pisząc że trening hantlami budzi wątpliwości co do jakości? Na początek chyba lepsze i to niż nic, prawda ?

W jakim sensie nie tolerujesz? Dietetyk zapewne podał Ci średnią wartość z tygodnia a Ty wkleiłeś jeden z dni. Ilości makroskładników nie muszą być dokładnie takie same każdego dnia. Wliczane masz również białko z warzyw, itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-22 14:08:00

czemu nie ma Cie na forum? niedlugo jeszce domer zniknie Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-14 15:56:40

Sera sie boisz a masla nie? Mala iloscia laktozy bym sie az tak nie przejmowal. Oczywiscie nie za czesto. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-01 17:37:29

To nie jest low carb. Ta rozpiska niestety nie trzyma się żadnych zasad. Bazować należy na tłuszczach albo na węglowodanach. Ty ulozyles low carb + low FAT. Z kolei białko zdecydowanie zbyt wysoko. Wszystkie składniki odżywcze są źle dobrane. Jeżeli chcesz low carb, to białko daj 2 gramy na kilogram masy ciała, węglowodany 100-150 gramów i reszta [...]