domer

Ok rozumiem a domer nie zrozumiałeś mnie nie chce spożywać mctt z otrębami chodziło mi raczej o posiłek składający się z oleju z kokosa otrąb i białka serwatki dosyć ekstremalne sie to wydaje i właśnie nie wiem czy zjadliwe ale biorąc pod uwagę ze do tego pójdzie preparat witaminowy kaps omegi to B T w na keto i szybkostrawnoscc może się spisać [...]

Dziękuje Domer, natomiast wydaje mi się że to mięsień lędźwiowy większy, mam go cały czas napięty z jednej i z drugiej strony, dosyć twardy w porównaniu z mięśniami brzucha, podczas lekkiego napięcia mięśni brzucha, on jest wyjątkowo napięty. Dlatego powoduje to tzw. strzelanie, podczas prostowania nogi w pozycji leżącej czy przy podnoszeniu kolan [...]

W Twoim wieku nie ma co wprowadzać restrykcji żywieniowych. Eliminacja produktów przetworzonych i aktywnośc fizyczna będa istotne. Polecan rówież regularnie odwiedzać dzial dla Ciebie przeznaczony Junior sfd: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-19 13:38:42

Jak więc widać, każdy ma jakieś swoje podejście, które wypracował już przez lata doświadczenia. Jeżeli ktoś to doświadczenie Dopiero zdobywa, to warto zgłębiać swoją wiedzę w kierunku żywienia i wraz z czasem wprowadzać pewne rozwiązania i sprawdzać jak organizm reaguje. Osobiście nie lubię monotonni w jedzeniu ciągle wysokich węglowodanów, lub [...]

Makro na pewno do zmiany, białka Ci tyle nie trzeba około 160g , tłuszczxe podbij do okolic 100g i reszta węgle, a co do aktywności do jak Domer wyżej napisał, mozesz skorzystać z gotowych planów treningowych w dziale Trening dla początkujących. Wrzucam ściągi z czego możesz jeszcze korzystać: [...]

Produkty fermentacji mlekowej i roznegor odzaju warzywa. Zerknij w tabele. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-02-05 16:43:34

Świetnym źródłem wapnia przyswajalnym w 90% są skorupki jaja. Należy jednak przed spożyciem je dobrze umyć i włożyć na 5 minut do wrzątkuk, następnie zmielić w np. młynku do kawy. Wystarczy 0,5g-1g dziennie, można dodać do sałatki itd. Ponoć mleko odwapnia, domer co o tym sądzisz ? zdr.

Fighter - tak to jest jedyna zmiana. domer - dzięki, ale nie pomogłeś. Interesuje się tematem żywności. Pewnie zauważyłeś, że pytam o Konkretny składnik a nie o białko. Wątpię by to była kwestia białka. Myślę, że to któryś z dodatkowych składników. Dlaczego? Otóż dlatego, że utrzymuję higienę skóry, byłem u dermatologa i u alergologa oraz jadłem [...]

domer , co dodajesz do jajecznicy ?

domer, masz jasno w lodówce ? dziura w drzwiach lodówki po potreningowym napadzie głodu ?

Niestety tutaj żaden dietetyk nie pomoże za Ciebie. Być może bardziej psycholog. Sugeruję skonsultować to ze swoim dietetykiem. Redukowanie cały czas, przez rok nie jest dobrym pomysłem. takich macie dietetyków, przypomnę że firmuje je sfd.plk poprzez podlinkowanie do potreningu.pl na swojej stronie. Z tym psychologiem daruj sobie, chyba że [...]

Domer z ciekawosci dlaczego w drapieznych mi sie wydawalo ze to wina puszki ale juz sam nie wiem prosze o Twoja odpowiedz albo innego medrka z tego działu :)

Jest to zbyt ogólne zadane pytanie. Tak naprawdę nic o Tobie nie wiemy. Szczególnie to, ile tej tkanki tłuszczowej masz jeszcze do zredukowana, jaki jest jej poziom, ile masz mięśni, jak wygląda Twoja dieta, treningi, regeneracja. Jest bardzo dużo elementów odpowiadających za uzyskane efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Skoro piszesz o resztkach i [...]

bo przewaznie w kupnych slabe sa proporcje poszczegolnych skladnikow (orzeszki, rodzynki itp), tez moze w nich byc sporo cukru..a wlasne to - wlasne . tak mi sie wyadje Domer, rozumiem -dzieki za odp. narazie co tydzien odejmuje po 100 kcal i troche dodaje dodatkowego wysilku (hiit/areo) bo poki co efekty znikome.

domer przczytaj 3 post

cel to redukcja tkanki tłuszczowej bo dziewczynie sie dosyc przytyło a wiec jesli dołoze do tej diety wazywa z tłuszczami i zwieksze troche kalori do 1400 czy wtedy ta dieta moze tak mniewiecej wygladac.domer czy mogłbys mi polecic do tej diety jakies zródła zdrowych tłuszczy

[...] zobaczył Ciebie fizjoterapeuta. Manualnie stwierdzi on co jest pospinane, popracuje nad tym i pokaże Tobie odpowiednie ćwiczenia wzmacniające, które warto wykonywać. Patrząc na ułożenie sylwetki, na pewno jeden piersiowy jest pospinany. Podejrzewam, że trzeba tutaj jednak pracy holistycznej. Zmieniony przez - domer w dniu 2022-06-25 07:32:21

a to co innego, domer zabrali ci abonament??

zakładając że poziom tkanki tłuszczowej będzie taki sam lub w sumie nawet niższy, skoro dojdzie kilka kilogramów danych mięśni. ? Brak przyrostu tkanki tłuszczowej podczas budowania masy mięśniowej?

zakładając że poziom tkanki tłuszczowej będzie taki sam lub w sumie nawet niższy, skoro dojdzie kilka kilogramów danych mięśni. ? Brak przyrostu tkanki tłuszczowej podczas budowania masy mięśniowej? Bardziej "minimalny" przyrost tkanki tłuszczowej może słabo dobierasz produkty skoro tak szyko łapiesz tłuszcz, albo nie schodzisz do odpowiednio [...]