domer

Chodzi mi o to zeby wszystkich orzechow z diety nie usuwal tylko polowe gdzies bo ma ich duzo. Zeby zastapil czym innym. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-08-20 10:50:52

[...] noc właśnie węgle zamiast białko + tłuszcze i dobrze się czuję. Zmieniłem teraz własnie na węgle na noc i białko + tłuszcze z rana i dużo lepiej się czuję, może placebo:) @domer Jak oceniasz moją dietę? Coś sugerowałbyś zmienić? Jakieś sugestie żeby się dobrze wyciąć z sylwetką? Zmieniony przez - Kaziu90 w dniu 2018-03-19 13:03:06 Zmieniony [...]

Rzadko kto lubi wanilie. domer powiedz to Bulowi

Sama dieta nic nie znaczy. Napisz wszystkie wyliczenia, btw, zapotrzebowanie,ile kalorii dodales, oraz wszystko o sobie. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-08-27 16:19:42

j/fafa - można zauważyć, że wiele osób obliczając proporcję o3 do o6 zupełnie pomija ALA uznając go za bezwartościowe. To podejście jest niewłaściwe, choć niewłaściwe jest też przekonanie - o czym wspomniał Domer - zgodnie z którym lniany wystarczy jako samodzielne źródło o3. Niestety - raczej nie wystarczy, dlatego weganie mają problem. Swoją [...]

Kcal trzeba zwiększać i to znacznie. Ile czasu jesteś na ujemnym bilansie kcal? Robiłeś badania hormonalne? 11 miesiecy, nie robilem

Nie rozumiem co masz na myśli. Opisz to dokładnie. Moje zapotrzebowanie to 2600kcal, przez 6 dni w tygodniu trzymam deficyt (-200kcal) i w niedziele zwiekszam kalorycznosc do zapotrzebowania

Przy poziomie tkanki tłuszczowej około 35% nie potrzebujesz aż takiej ilości białka w diecie. 200g to już sporo i w zupełności wystarczy. Pamiętać warto o eliminacji produktów przetworzonych, jak np. wędliny. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-14 10:21:17

Domer tak jak jest w ankiecie napisane moj staz na silowni wynosi 2 lata ale nigdy wczesniej nie mialem zadnej diety. Troszke oczytawszy sie na tym forum postanowilem to zmienic i ulozylem moja pierwsza pewnie dla niektorych prymitywna diete i prosilbym jezeli moglby mi ktos wytlumaczyc lub napisac w jakich ilosciach powinienem spozywac dane [...]

[...] jednak nie sie nie posuwa do przodu co mnie demotywuje bo idąc do sklepu nawet nie mogę nic fajnego kupić bo w nic nie wejdę, zdecydowałem się zrobić badania które wypisał domer ale strzelam że za cały taki pakiet zapłacę dużo a jako uczeń na tyle sobie nie mogę pozwolić myślę żeby zrobić chociaż część z nich żeby mogło mi to pomóc i teraz [...]

Klasyfikacja generalna (po 14. kolejce) Typerzy kolejki: Pippo, cygan132, domer i wikt - czyli wszyscy grający (3pkt) Lider: Pippo (83pkt) Gratulacje W razie wykrycia błędów, proszę o kontakt 15. kolejka Gedania Żukowo vs Budowlani Łódź AZS Białystok vs Stal Mielec Gwardia Wrocław vs Muszynianka Muszyna MKS Dąbrowa Górnicza vs Aluprof [...]

Klasyfikacja generalna (po 16. kolejce) Typer kolejki: domer (7pkt) Lider: Pippo (93pkt) Gratulacje W razie wykrycia błędów, proszę o kontakt 17. kolejka Stal Mielec vs Budowlani Łódź AZS Białystok vs Aluprof Bielsko-Biała Gwardia Wrocław vs PTPS Piła MKS Dąbrowa Górnicza vs Centrostal Bydgoszcz Typujemy do 6 marca Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

Klasyfikacja generalna (po 17. kolejce) Typerzy kolejki: domer, cygan132 i wikt (4pkt) Lider: Pippo (95pkt) Gratulacje W razie wykrycia błędów, proszę o kontakt 18. kolejka - ostatnia kolejka! Budowlani Łódź vs MKS Dąbrowa Górnicza Centrostal Bydgoszcz vs Gwardia Wrocław PTPS Piła vs AZS Białystok Aluprof Bielsko-Biała vs Gedania Żukowo [...]

Sam Domer zajrzał:-D Czyli wg Ciebie co byłoby najlepszą opcją? Obniżyć węgle w DNT, ale bez przesady?

Nie jest to istotne, jak podzielisz posiłki objętościowo. Rób tak jak Ci pasuje względem pracy, treningów, szkoły, czy innych obowiązków. Skro wykupiłeś dietę, to dlaczego nie stosujesz jej lub nie pytasz dietetyka o ew. porady? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-11 14:33:16

http://m.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://m.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Zapraszam do poczytania na temat źródeł składników odżywczych w diecie. http://m.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html żaden słonecznik [...]

Domer - cały czas coś czytam :) Codziennie do przodu. Ogólnie to myślę, że IF nie jest dla mnie biorąc pod uwagę siłownię (duże ciężary, mała ilość powtórzeń) 3 razy w tygodniu i do tego deskorolka praktycznie przez resztę dnia codziennie. Przykładowo na deskorolce jeżdżę od 12 do ok. 20 z przerwą na obiad :) Do tego w pon, śr, pt dochodzi [...]

Bez wątpienia długi okres ujemnego bilansu energetycznego i ciężkich treningów może mieć wpływ na gospodarkę hormonalną, a na pewno będzie miał wpływ na regenerację i to jak się czujesz w ciągu dnia i na treningu. Dlatego też cykl treningowy powinien trwać około 10 tygodni. Następnie wchodzimy na dwa tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i robimy [...]

Bez wątpienia długi okres ujemnego bilansu energetycznego i ciężkich treningów może mieć wpływ na gospodarkę hormonalną, a na pewno będzie miał wpływ na regenerację i to jak się czujesz w ciągu dnia i na treningu. Dlatego też cykl treningowy powinien trwać około 10 tygodni. Następnie wchodzimy na dwa tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i robimy [...]

[...] ale tylko wydaje mi się oczywiście że ta dieta ma za duzo kcal jak dla mnie i dlatego tak też się dzieje :) wg obliczen ywszło mi coś takieo jak ponizej i bardzo proszę Cię domer żebyś wyraził swoje zdanie czy nie bedzie dla mnie lepiej jeśli od razu obetne ta ilosc kcal i makro do tej z wzoru ?:) a wiec wyszło mi tak : 86kgx24x1.2= 2476kcal [...]