domer

Witaj, Na szybko by pomóc to ryż zamień na ziemniaki, kaszę gryczaną może popijać czarną herbatę dużo daje oraz zielona w kwestii głodu. Jednak jak domer możesz napisać ile na początku redukcji było a ile teraz kalorii chodź lepiej operować makroskładnikami. Pozdrawiam

Domer, z tą musztardą mnie pocieszyłeś, bo myślałem, że to zło. Jadam często do mięs Najlepsze są słowackie i czeskie, takie w plastikowych opakowaniach Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-25 16:45:59

Zapotrzebowanie zle obliczone. Oblicz wzorem waga ciała * 24 * wspolczynnik aktywnosci = zapotrzebowanie + kalorie na mase ok 500. Bialko daj 2g/kg masy ciała. Mozesz dac 5 posilkow. Jeden białkowy 5 lub 6 wywal. Wywal kielbase, daj warzywa i zdrowe tluszcze. Za kukurydziane daj owsiane. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-20 06:46:29

Nie rozumiem tej rozpiski. Wrzuć to poprawnie. Ilości mają być takie jak w rubryce "ilość". Szynka, serek almette, majonez do wywalenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-23 12:55:23

domer mozesz rozwinac watek??

Witaj, Ad.1 Aeroby i interwały możesz zamiennie robić, lepiej będzie jak bazować będziesz na interwałach. Ad.2 Normalnie ćwicz Ad.3 Lepiej wyjdziesz jak sobie ogarniesz dobrze dietę , można jakieś zioła próbować co poprawiają wrażliwość na insulinę a przed treningowo mocną kawę. Pozdrawiam Oka, dzięki :) Dziś zatem pierwsza konkretna siłówka. [...]

pisalem Ok w sensie ze nachovidal napisal ze 7 za porcje a domer ze pol opakowania za tyle nie kupi , a ktos podal ze 179 wiec przeliczylem ze sie zgadza

I ryzyko przepukliny. Ja tez nie stosuje, chyba ze rekordy. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-30 12:05:04

; ) to teraz pytanko, lepiej właśnie jabłczan czy jakiś matrix? będzie to moja pierwsza kreatyna i na razie chce zrobić cykl do końca wakacji, potem się zdecyduję czy warto kontynuować Zmieniony przez - fender.26 w dniu 2013-07-16 12:24:09 EDYCJA: Link do konkurencyjnego serwisu Zmieniony przez - domer w dniu 2013-07-16 16:44:47

Witaj, Jak domer źle wyliczyłeś zapotrzebowanie trzeba więcej kalorii dać , przelicz jeszcze raz według linku który wrzucaliśmy i wrzuć jeszcze raz weług wzrou. Pozdrawiam

Tak jak wspominałem, cel redukcji to 12 tygodni, a co do cardio domer to do tej pory sama progresja miski szła ok, obwody schodziły, waga malała i ciało się "rysowało", starałem sie tylko w dzien robić ok 5 tyś kroków zeby prowadzić w miarę zdrowy tryb zycia, a nie tylko siedziec w domu mimo pracy siedzącej, do tego trening silowy 4x w tygodniu, [...]

[...] te 7-10 dni. Dalszy wybór celu treningowego uzależniony będzie od poziomu tkanki tłuszczowej. Warto jest redukować nisko i dopiero wtedy budować dobrej jakości mięśnie. Inaczej można wpaść w błędne koło. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zmieniony przez - domer w dniu 2024-01-28 15:35:20

Zajmuję się dystrybucją mleka bez laktozy - dostępne kartony o pojemności 1 litra, 3,5% lub 1,5% tłuszczu. Mleko jest produkcji niemieckiej. Jeżeli ktoś jest zainteresowany kupnem, proszę o info priva. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-24 11:25:54

Zapomnij o masie ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów. Dietetyk, z którym współpracujesz nie powiedział Ci jak kontrolować efekty? Pierwsze jego pytanie dotyczylo czy moim celem jest redukcja wagi czy tkanki tłuszczowej na co odpowiedzialem to drugie. Wyznaczylismy cel i jazda. Nie zaglebialismy się w kontrolowanie efektów. Po 1 mc uzywaniw [...]

Ma ktos linki z pierwszej strony? Linki nie dzialaja a ja chce zobaczyc. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-16 20:20:03

Tez tak uwazam, przyloz sie dot eog bardziej i poczytaj a ulozysz. Jest wiele diet przykładowych z ktorych mozesz brac pomoc. http://www.sfd.pl/temat201017/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-12 18:30:18

PÓŁFINAŁY: ANGLIA - BRAZYLIA NIEMCY - HISZPANIA FINAŁ: BRAZYLIA- HISZPANIA Zmieniony przez - domer w dniu 2010-06-11 15:57:41

[...] http://www.sfd.pl/Indyk_w_chilli-t537229.html INDYK – w chili – Tiberian http://www.sfd.pl/Pier%C5%9B_z_indyka_w_sosie_z_cukini-t529821.html INDYK – w sosie z cukinii – domer http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_z_Cyca_Indyka_i_Selera_Naciowego-t538891.html INDYK – sałatka - Nihil85 http://www.sfd.pl/Krokiety_indyczo_chinskie_Low_Carb-t480253.html [...]

Skalar tak wiem, natrafilem nawet na ten temat i chyba sie w nim wypowiadalem, nie pamietam ;) Oczywiscie ze lecze, swiadoma walke z candida rozpoczelem tak kolo 10 lipca, no i narazie bywa roznie, raz lepiej a raz gorzej, ale jakiej wiekszej poprawy zdrowia niestety nie widze. Ostatnie dni byly nawet gorsze :/ Stosuje tabletki [...]

Zdjęcia sylwetki, na prośbę domer Nie jest to super jakość, ale mam mikser zamiast aparatu heh. /SFD/2017/8/6/b5aafde413e6487e88f8dd612f53d569.jpg /SFD/2017/8/6/f70d802fcbd54a2ea8d9d50dd661f6e1.jpg