day

[...] o te 200 kalorii czy pozostać i cisnąć dalej póki schodzi? Dodam jeszcze, że przez pierwsze 2 tygodnie schodziło mi "wzorcowo" 0,5kg na tydzień. A może zrobić jakiś refeed day, bo jestem już 3 tygodnie na redukcji. Dodawać aktywności fizycznej nie chce ponieważ z racji studiów mam jej sporo plus 5 treningów siłowych w tygodniu. Jednak chce [...]

Nowy numer w sprzedaży od 28 listopada, a w nim m.in. : ROZMOWY / RELACJE Przyciąganie ciał Zabrze 2009 Jestem niebezpiecznym przeciwnikiem DIETA / SUPLEMENTY Wielki test Witaj "Teściu"! Kulturysta vs Fit Dibencozide Magnum Nowe czy stare Zdrowa żywność TRENING Ćwiczenie miesiąca Trening i dieta Power for the fighter Tajemnice mięśni FORA [...]

[...] trakcie cyklu. Ma on trwać ok 5mcy. Chciałbym zasięgnąć rady jak go dalej ułożyć ew. co na chwilę obecną zmienić/dodać aby to miało jak najwiekszy sens. 1-4 Meta - 40mg per day 1-X Propionat 100mg e2d 3-X Cypionat 250mg e6d 5-X Boldenon 250mg e6d Jestem jakoś w 6 tygodniu. Chciałbym jeszcze raz zjeść metę, a cykl chyba zakończyć winem inj. [...]

[...] sportu która wymaga odemnie trzymania krytycznie niskiej wagi. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i wagę 60.5 kg, jem około 1400 kcal, raz na 2 tygodnie robię cheat meal lub Reefeed day. Nie wiem jeszcze jak potoczy się moja kariera ale ogólnie tak na przyszłość chciałem się was zapytać kilka rzeczy jeżeli moja kariera sportowa nie potoczyła by się [...]

Good Day, marlendersglobe, United Kingdom. We offer both personal and business loans with capital base between the amounts of $5,000.00 to $50,000,000.00 US Dollars Or GB Pounds to Individuals, Firms and Cooperate Bodies regardless of their Marital Status, Sex, Religion, and Location but must have a legal means of repaying back the Loan at the [...]

Zawodnik American Top Team Thiago Alves nie załapał się do wagi -77kg (171lb). Były mistrz UFC wagi półśredniej ważył 174lb. Walka odbędzie się, ale zostanie zmieniona waga do 174lb. Poniżej pełna lista zawodników. Main Bouts: Matt Hughes (170) vs. Thiago Alves (174) Jason Day (184) vs. Michael Bisping (184) Mike Swick (170) vs. Marcus Davis [...]

[...] Przy ostatnich seriach. Przez parę dni to olewałem, ale się robi coraz mocniej. Wrażenie, jakby z tyłu czachy miało coś pęknąć albo wybuchnąć. Zajadam m-drola 2 caps a day, trzeci tydzień leci. Do tego mam jeszcze inny ph ale ten drugi jest bardzo slaby. Szkoda by przerywać po 2.5 tyg, ale się też martwię, że mi żyłka jakaś pójdzie. Swoją [...]

Witam.Od przyszłego tygodnia zaczynam trening w domowej siłowni(ławka,hantle,rowerek).Stosuję dietę redukcyjną typu low-carb(230 g -białka,140 g - węglowodanów,85 g - tłuszczy).W jakie suplementy zainwestować w czasie redukcji w celu zatrzymania lub delikatnego zbudowania masy mięśniowej? Myślałem o takim zestawie : - multiwitamina - [...]

Witajcie Mam zamiar kupić sobie rowerek. Średnio jakieś 50km/day, głownie po kiepskiej jakości drogach, leśnych ścieżkach, od czasu do czasu w jakimś trudniejszym terenie. Do wydania ok 2k zł. Zastanawiam się na 3 modelami kross'a , ale może macie lepsze propozycje. I jeszcze jaki rozmiar ramy wybrać, ważę ok 80kg i 180cm wzrostu. [...]

[...] w sprawie jakiegoś planu treningowego na górną część ciała. Przez kilka lat moim hobby była jazda na rowerze, więc powiedziałbym, że teraz wyglądam jakbym robił tylko "leg day". https://images91.fotosik.pl/530/8c901d25340ed9aemed.jpg Przez dwa miesiące ćwiczyłem ogólnorozwojowo z użyciem własnej masy, a teraz chciałbym skupić się na górnej [...]

Antoni Hardonk def. Eddie Sanchez by TKO at 4:15, R2 Paul Taylor def. Jess Liaudin by split decision, R3 Luis Cane def. Jason Lambert by TKO at 2:07, R1 Kevin Burns def. Roan Carneiro by submission (triangle choke) at 3:56, R2 Matt Wiman def. Thiago Tavares by KO at 1:57, R2 Martin Kampmann def. Jorge Rivera by submission (guillotine choke) at [...]

Witam Mam niecałe 22 lata i ok. 171 cm wzrostu, od kilku miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni. Dowiedziałem się niedawno o istnieniu tabletek HGH, które nie zawierają, ale uwalniają somatotropinę, czyli hormon wzrostu z organizmu. Tabletki te zawierają argininę oraz ornityninę. Czy ktoś z Was używał lub słyszał cokolwiek o efektach używania tego [...]

[...] plecy, motyle, brzuch) Zanim rozpisze przykładowy plan z moimi ulubionymi ćwiczeniami chciałbym się dowiedzieć, którego splita mi proponujecie. czego nie na widze jest "leg day" chętniej trenuje, kiedy nogi są kombinowanie z innymi ćwiczeniami :) /SFD/2017/4/2/e4634cafc4f1400691da76e0dcd9cc93.jpg Zmieniony przez - sewi700 w dniu 2017-04-02 [...]

Mamy pełną rozpiskę gali UFC 88. Ten Event odbędzie się w Atlancie Walką wieczoru będzie pojedynek byłego mistrza LHW Chucka "Icemana" Liddella a na przeciwko niemu stanie zwycięzca 2 sezonu TUF-a Rashad Evans a Fight Card wygląda tak Main Card Bouts: -Chuck Liddell (#4 Light Heavyweight in the World)* vs. Rashad Evans -Rich Franklin (#3 [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------------- There’s been some interest in Randy’s diet since Joe graciously brought it up on Friday night. Randy is the most coachable athlete I’ve ever seen and is always refining his training and skill set to learn more and improve. This is not just with nutrition but [...]

[...] -carbon box olimp -creatine monohydrant real pharm -iron recover -cm3 trec -bcaa trec -gainer 737 -allnutrition vitaminall -wpc białko -vita-min olimp -witaminy day&night I moje pytanie brzmi kiedy , to brać i jak ,bo po prostu moja wiedza na ten temat jest znikoma... Drugie pytanie ,to przy czym zostać ,a co odrzucić albo coś [...]

Cześć co sadzicie o takim planie treningowym, trening 3 dni, 1 rest day i tak w kółko. Czy wszystkie partie mają dobry bodziec do zwiększenia siły? Na klatke przykładowo wychodzi 20seri/8dni. Pół roku stażu Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg (cel 75-77kg) Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 [...]

[...] ale organizmowi dostarczam jedynie 5-6 h snu troszkę za mało no ale cóż jest jak jest , zszywam kreatynę, przed treningowke (napalm), ultra omega 3 , multivitamine one a day (B) , vitamin d3+k2mk7 i ashwagandha , odżywianie na chwilę obecną nie mam diety ale staram się jesc bardziej zdrowo i więcej białka dostarczać no i w sumie to wszystko [...]

Updated card for UFC 46: Super Natural on Saturday, January 31, 2004 (from UFC officials) is: Contributed By Jason Christian/The Day Newspaper: Main Event: Randy Couture vs. Vitor Belfort, Light Heavyweight Title Co-Main Event: Matt Hughes vs. BJ Penn, Welterweight Title Lightweight Fight: Hermes Franca vs. Josh Thomson Middleweight Fight: Lee [...]

[...] 11m, wiek 28l Chodze na silownie 3 razy w tygodniu na zmiane z basenem, plywam relaksacyjnie :) Jest dieta i sa suplementy w dni treningowe 5g kreatyny, mutant mass, game day i bialko, trening tez mam z forum wiec powinnien byc ok, szybko spompowuja mi sie rece i nie wiem czy nie robic na odwrot najpierw maksymalne obciazenie 12 pow. a pozniej [...]