day

Witam wszystkich Jako, że w poniedziałek, miałam girki, wczoraj był day off (od treningu siłowego, same aerobki), dzisiaj planuję zrobić mega barki oraz łapki :) Szczerze mówiąc, nie czuję się najlepiej, od jakiegoś czasu walczę z zapaleniem kilku mięśni w udkach, ale jest coraz lepiej, przynajmniej mogę robić aeroby (co nie było jeszcze możliwe [...]

Siwy, Qrwanów jest na końcu świata tam już ptaki zawracają wiem, bo kiedyś odwiedzałam kumpelę na Bujaka ale fakt, na festynie w zeszłym roku jakieś sławy bokserskie były, żałowałam, że nie poszłam have a nice day! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-08 07:25:20

Ostatnio weszłam w temat cheat meal/day w dziale Kuchnia, hehehe.

Jadłeś juz peyotla czy to będzie pierwszy raz? Trwają Mistrzostwa Świata w zapasach, macie streamy: http://www.bloodyelbow.com/2013/9/18/4742848/2013-fila-world-championships-of-wrestling-day-3-live-video-stream-jordan-burroughs

Rozpoczęła się transmisja walk o medale: http://www.bloodyelbow.com/2013/9/18/4742848/2013-fila-world-championships-of-wrestling-day-3-live-video-stream-jordan-burroughs Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2013-09-21 19:04:53

sog za judash priest - another day comin

chociaż spadki są i tak powroty są najpiękniejsze NO-Xplode + TCM + BCAA + Carbo = day 1 wielki powrót po 2 miesięcznej przerwie (ślizg na moto ) moto w całości a ja error, siady będą słabe , kostka nie taka jak kiedyś... życie Niema opedalania sje

Na mnie nie licz. "One day, telewizja kłamie, telewizja mnie nie złamie".

Kurdę po tym filmiku z imprez to ,aż się łezka w oku kręci. Poza tymi tekstami o ruchaniu,bo ja zazwyczaj stały w uczuciach i mało rozwiązły %-) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=530334597017483&set=a.124193664298247.30692.100001228429965&type=1&theater obczajcie panowie jak se skubany zdjęcia z pasem robi %-) Zmieniony przez - pilek w dniu [...]

[...] easy surgery. They're putting shit inside you which is not good, but my knees thank God are actually fine and I have zero problems with them. It's funny, now I do MMA every day, and I'm doing Jiu Jitsu, Wrestling, sparring and whatnot, and when I go back to the college Wrestling room and Wrestle with the guys, just drilling you get headbutted [...]

Zrobiłem sobie takiego cheat day'a, że szok- przesadziłem%-) W lidlu kupiłem coś w stylu 3 bita- wielki karton z poupychanymi mini batonami - razem 300 gram + 350 gram milki waya + parę snickerów + 2 paki czipsów + kebab + mnóstwo innych rzeczy z działu słodycze typu mentosy, kinder pengui%-) Ciekawe kiedy zejdzie woda ze mnie%-)

cos takiego znalazlem %-) Tren Ace – 150mg everyday for 12-14 weeks Test Prop – 150mg everyday for 14-16 weeks T3 (Cytomel) – 25mcg twice a day all cycle Clen – 80mcg everyday, two weeks on and two weeks off – all cycle He never really held water, so it’s safe to say that Zyzz didn’t use long esters injectables such as test e, [...]

[...] takie cudo które podobno za***iście działa jest to nowość nazywa sie "la roche-posay firmy eff alpha " na odwrocie jest napisane po eng ( appy effalpha once a day after cleansig the skin with effaclar purifying gel. Non comedogenic. For external use. Do not use on infants or little chidren. Apply to dried-up skin. If the problems [...]

dzień dobry infect3d - trzeba najpierw trochę poobrywać, żeby się nauczyć teraz Ty trochę poobrywasz, a potem inni będą obrywać od Ciebie J_A_G_L_A - współczuję... ale coś Ty robił, że obojczyk złamałeś? no nareszcie weekend. w końcu trochę odespałam cały tydzień. ale mam dużo do roboty, więc idę się uczyć... have a nice day!

aleście naspamowali od razu widać, że Stara Gwardia imienia Panierowanego Kurczaka powróciła na forum a dziś rano odkryłam niesamowitej wielkości siniora na lewym udzie tak to jest jak sie zmieni sparingpartnerkę na taką, która kopie mocniej niż niejeden facet w tej wadze have a nice day

LEG`S DAY Ćwiczenia: przysiady ze sztangą na barkach 10x21 5ser 70 5 ser 60 spięcia brzucha leżąc 3x50 Przed treningiem miarka przed treningówki , 4g beta-alaniny i po 5g mixu kreatyn,BCAA i glutaminy. % min na orbitreku, potem lekkie jeszcze rozruszanie nóg w miejscu(wymachy,przysiady na sucho itp.) Następnie trening właściwy, który trwał [...]

Leg`s day i 1 dzień w pracy Dzisiaj zacząłem wakacje i poszedłem od razu do pracy }:-( Dzisiaj robiliśmy na dachu w tym skwarze, 34 stopnie w cieniu ;-) więc po samej pracy miałem już dość. I dziś z racji, że zmieniłem miasto, którym mieszkam to zmieniłem siłownię. Niestety ta jest mniejsza i dużo jej brakuje do siłki z Nysy. Było trochę tłoczno i [...]

Leg`s day Od dziś zacząłem praktyki w szpitalu, krótki odpoczynek od pracy fizycznej i trochę przez to aktywność fizyczna się zmniejszyła w ciągu dnia roboczego. Trening legs wysoki step z własnym ciężarem ciała 1x100 (na nogę) wchodziłem na podwójny stepg przysiady ze sztangą na barkach 5x15 80 i 4serie na 85kh wykroki chodzone ze sztangielkami [...]

leg`s day wykroki chodzone 6x dlugosc silowni 9kg hantel po 20kroków wysoki step bez obciazenia 1x100 (na noge) wchodziłem na 2 stepy wypychanie na suwnicy 1x100 60kg,1x75 60kg uginanie podudzi lezac 7x11 1ser 30kg, pozostałe 35kg + spiecia brzucha lezac 3x63 Trening siłowy trwał 45min. Tempo było mocne. Podczas wypychania na suwnicy robiłem [...]

[...] DOLAROW - zapomniales dodac, ze za tydzien A co do piekna NZ byles tam? Czy mowisz bo ci pokazali ladne pocztowki? POWIEDZIAL ZE JEST PIEKNA POGODA Tia....srednio 10 stopni, deszcze i "4 seasons in 1 day". Chyba byl na samej polnocy polnocnej wyspy w okresie od grudnia do marca Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-07-05 13:32:52