day

a za 2 godziny zaczyna się mój judgement day :/

btw jak sądzicie cheat day napędza metabolizm niż zwykły refeed z dużą ilością węgli?

Ja jestem w tym zielony, ale czy nie jest tak, że tłuszcze spowalniają metabolizm? Z tego by wychodziło, że przeciętny cheat day pełen wszystkiego, w tym tłuszczy mniej napędza metabolizm od refeedu, który trzyma tłuszcze pod kontrolą

wróciłem miał :D miał wyjść cheat meal wyszedł cheat day :D zaraz kalorie policze

Ja jutro operacja cheat meal a.k.a domowy obiad, następny cheat day grudzień

uuu ładnie ozzy :) ja po cheat day nawet na wagę nie wchodzę, jutro wejdę %-)

Ja następny cheat day w grudniu dopiero :) Dzisiaj dietka ogarnięta oprócz jednego posiłku - pieczone ziemniaki, pieczone udka, surówka i na deser sobie zażyczyłem budyń czekoladowy z polewką oraz cytrynową piankę z białek \-)

ja sobie dzisiaj przyp******ę pierś kurczaka z mozarellą makaronem i szpinakiem :-)) robię sobie afterparty day, taki żeby podładować akumulator i od jutra miska znowu na 100 \-) i jeszcze naleśniki z twarogiem i miodem i kakało dzisiaj :-))

Karwasz twarz, święta tuż tuż %-) Double cheat day %-)

wesołych chlopaki :D czas zaczac cheat day :D a raczej kuźwa 3 dni szamy :D

No mam 2x w dzienniku niby cheat day, ale to bylo z 4-5k kalorii to taka lipa :-P

chłopaki brał ktoś z was ActivLab Crea Shot, ACTIVLAB HGH NIGHT lub ACTIVELAB HGH DAY????

Ja po 3 dniowym cheat Day zastanawiam się kiedy woda zejdzie i znowu będę płaski redukcję dalej będę jechał narazie siedzieć w pracy po kawie i brzuch to mi wysadzi zaraz

thx łodzianin za dobre słowo%-)czyli cheaty day's beda szly dalej%-)

Hehehe ten day off mi się podoba %-) Powodzenia!

węgle max 450gr dziennie czyli max 5gr na kg masy na slinie troche wiecej Cardio every day :-D na slinie pokrętce nawet do 45min w dni wolne od treningu porobie foty w kazdej pozie w dobrym swietle i odpale

[...] jak manieczki pisze trenuje sam, i zarcie tez trzeba samemu trzymac, to jest kluczowe, sprobojcie na wrzucie miesiac bez 1 oszukanego posilku i standartowo raz w tyg swinia day, to zobaczycie jak dieta jest wazna, bo jezeli sie mysli o startach to juz sie konczy zabawa i podjadanie, maniek masakra kawal roboty zrobiles, 3mam kciuki. To samo [...]

[...] niski poziom leptyny! dodajac wegli - poziom leptyny wzrosl,wiec i dalsza reduckja przebiegala sprwaniej/szybciej bedac na LC przez 2,5 miesiaca moze dwa razy zrobiłem cheat day, ale nawet nie wiem czy mozna to nazwac cheat dayem skoro zjadłem 200ml galaretki odejmujac przy tym około 40g makaronu tak zeby wyszedł ten sam bilans. Wkleje [...]

Staram się zdrowo, natomiast cheat meal mam zawsze raz w tygodniu, z reguły posuwam się dalej i kończe na cheat day, wychodzi ok 4k i zazwyczaj jest to sobota, dzień w którym ćwiczę. I to nie odbija się na mnie negatywnie. Częstsze wyprawy po niezdrowe jedzenie kończą się już stagnacją. Jeżeli chodzi o mnie (wiadomo, że każdy reaguje inaczej) na [...]

[...] po lekarzu ogólnie spoko goij się dobrze dostałem maść na to zobaczę może w wtorek już skocze na siłownie ale mam nie robić ćwiczeń gdzie będą ciągnoł ramionami ale wypychanie moge robić ale mam unikać dużych ciężarów tylko że do roboty od jutra już muszę iść bo szykuje się tzw. mothers day czyli fest zapier... ale zobaczymy co się bedzię dziać