day

[...] 2 tygodnie nie licząc totalnie kalorii przez cały jeden dzień, teraz chcę przerzucić się na cheat meal i zastanawiam się czy jeśli wynosi on załóżmy 1300 kcal to traktować go jako dodatkowy posiłek i kończyć dzień z bilansem 3100 kcal? Lub czy można zrobić ''cheat day'' samym ''śmieciowym'' jedzeniem np 1800-2500+ kcal bez obaw o utratę postępów?

[...] with our readers, he agreed saying that he hoped to clear up many of the controversial issues that lead to confusion and counterproductive results among many of today's amateur-level bodybuilders. He has chosen as his first sermon (he is almost religious in his need to dispel bodybuilding nonsense and preach the truth) the very much [...]

TREN ENAN- 1-10 1000MG WEEK ENAN/SUSTA- 1-10 1500MG WEEK META- 1-8 60-100MG DAY LUB DECA- 1-10 1000MG WEEK ENAN/SUSTA- 1-10 1500MG WEEK META- 1-8 60-100MG DAY

Witam mam pytanie mianowicie jestem bardzo długo na deficycie kalorycznym w okolicach od 1500-1800 kcal. Mimo tak niskich kalorii oraz morderczych częstych treningów nie moge spalić tłuszczu , moze ktos podpowie co mam robic? Dodam ze stosowalem refeed day cheat day i cheat meal ale nic to nie dalo.

Witam mam pytanie do bardziej ogarnietych a mianowicie jestem juz bardzo dlugo na redukcji i niestety waga nie chce schodzic mimo ze mam prawie codziennie ciezkie treningi i jestem na if ale to nic nie daje, rowniez probowalem refeed day czy cheat day ale nic waga taka sama ,wiec moze macie jakies dobre rady?

1 cykl byl taki 8 prolon.+200met.(5mg) prol 2/week met. 6/day drugi cykl chcialbym 15 prolo.+300met.(5mg) 2/week a pod koniec 3/week a met. 8/day. moze tak byc ? i jeszcze pytanie, czy boldenon mozna walic w barki ? i czy przejdzie przez te igly 0,4 ?

Sluchajcie, sparawa przedstawia sie tak, jestem juz w kluturystyce sredio-zaawansowanym kolesiem i tak, mam taki plan : 1 dzien: Klatka Plecy przerwa 1 day 3 dzien Barki Kaptury przerwa 1 day 5 dzien Biceps Triceps przedramie prosze o skorygowanie ptego plany :) 6 dzien Nogi dol plecow brzuch

witam mam pytanie niedługo kończe redukcje (niezbyt udaną) i wiecie pod koniec redukcji troche zaszalałem i zrobiłem sobie refeed day i pare dni później cheat day lecz problem polega na tym że skoczło mi 2 kg na wadze a w obwodach tak samo woda mysle ze tez zeszła wiec czemu tak sie dzieje moze ktos zna odpowiedź?

[...] considered the "mother grain" that kept the Incan armies strong and robust. The grain was rediscovered and brought to the U.S. in the Eighties and test grown in Colorado. Today, quinoa is sold in many markets. Nutritionally chargedAlthough no single food can supply all of life's essential nutrients, quinoa comes close. One of the more popular [...]

Witam.jestem na reverse diet juz 4tyg wczoraj zrobilem chet day okolo 5700kcal jesli nastepnego dnia zjem np 1500 zamiast 2600 To cos pomoze czy lepiej zjesc te 2600 dodam ze to juz 3 chet day na tym reverse :(

kretyna1250 i HGH Day idą w parze ? bo tak wlasnie zarzywam 2kreatyny na noc po treningu i rano 2 hgh day, co o tym myslicie ?

[...] będą się zgadzać i dieta będzie w większej mierze oparta na produktach dobrych jakościowo, nisko przetworzonych to będę zadowolony. Planuję robić cheat-meal lub nawet cheat-day raz w tygodniu, prawdopodobnie w piątek, z tym, że okno jedzenia będzie skrócone i trening będę wykonywał na czczo. Jeśli w tygodniu wypadnie imprezka zakrapiana [...]

[...] 10) groups. One repetition maximum (1RM) was recorded for bench press and leg press as a pre-, mid-, and posttest. Training involved 3 sets (bench press and leg press), 3 days per week. The LP group performed sets of 8 RM during weeks 1-4, 6 RM during weeks 4-8, and 4 RM during weeks 9-12. The DUP group altered training on a daily basis [...]

[...] carbs instead of fat post-workout, with an over all effect of preserving muscle and losing fat. I'm sure you already know this, but your calories throughout the rest of the day are going to make a big difference too. It depends on your goals really. If you are trying to get big at all costs, you want plenty of carbs in both your pre- and [...]

I watched as he shouted To the giants that died that day He held up his hammer high and called Odin for a sign Witam. Mam na imię Dawid, mam 24 lata A tak na poważnie, rok temu ważyłem ponad 95kg! w pasie było ok. 100cm a mam ... 174cm wzrostu. Jedynym moim celem teraz jest żeby wyglądać ESTETYCZNIE, nawet kosztem masy mięśniowej (na której mi [...]

[...] jak jeszcze działał w social media... no i teraz całą ekipe, która tutaj na SFD bacznie się udziela ( bo o ile ja nie jestem aktywny, to śledzę każdy dziennik every day ) - tym bardziej, że to w zasadzie same osoby spod skrzydeł Adama, Przemka czy Lukiego - jest od kogo czerpać wiedzę, co podglądać i z czego korzystać. Sam trenera nie [...]

W tym temacie umieszczajcie wszelkie informacje na temat zawodów w wyciskaniu leżąc RAW oraz EQ,będę je sukcesywnie umieszczał w kalendarzu według dat. Wszelkie regulaminy oraz informacje odnośnie danej imprezy,proszę umieszczać w osobnych tematach dotyczących konkretnych zawodów. Linki do tematów odnośnie danych zawodów,będę umieszczać [...]

[...] była za duża! Powód nr 4: „za częsty trening”. Mięśnie rosną wtedy, gdy odpoczywasz. Jeśli codzienie trenujesz jak szalony, doczekasz się efektów: „smaller by the day” („codziennie coraz mniejszy”). Zbyt częsty trening jest szczególnie groźny dla osób mających słabą dietę, nie sposób się zregenerować w takich warunkach. Jeżeli [...]

Prawie 100 zawodników z ponad 10 krajów, medali dla polskiej drużyny Armwrestlingu w prawie każdej kategorii wagowej, wiele miejsc tuż za podium oraz drugie miejsce w klasyfikacji drużynowej, niesamowite emocje i wysoki poziom sportowy - tak pokrótce można przedstawić tegoroczny, szósty z kolei międzynarodowy turniej „JUDGEMENT DAY", który odbył [...]

[...] crisis? It's hard to explain, all I know is that I lost that KILLER INSTINCT. I lost 5kg (10lb) before the fight with Kongo, I had a hard time wanting to train and on the day of the fight I thought to myself: Why do I even need this, why am I fighting a guy I have never seen before. I was fed up with it all. Are you in your old form again? [...]