day

[...] ekstremalnych przypadkach około 5+ ale nie ma co się sugerować że ma byc tyle nalezy przeanalizować diete może faktycznie gdzieś jest błąd mi np. na masie tez robiłem cheat day'e waga nawet nie drgnęła,ew. minimalnie teraz powinno wskoczyć gdzieś około 3kg glikogenu i wody w moim przypadku jeśli nie wskoczy blisko tej cyfry będzie oznaczało [...]

Ja ostatnio zrobiłem dwa dni cheat-day'a ale low fat, na high fat w życiu bym się nie odważył. Ale tak czy siak dwa dni to za dużo, nawet przy low fat. Imo jest naprawde kozacko, pamiętam wszystkie Twoje stare dzienniki, nawet jedną pseudo-redukcje, gdzie efekty były takie sobie (choc były). Teraz to wygląda zbicie- bf 11-12% imo. Nie bój się [...]

A wiec tak wklejam fotke towaru ktory otrzymalem i jeszcze raz dziekuje za niego.Naprawde zrobiliscie super wrazenei i bardzo milo zaskoczylem sie . Jeszcze raz dzieki. W sklad zestawu wchodzi : CRE-X3 firmy premium Nutrition Stack kreatynowy zreszta bardzo dobry.Pucha 1200g. EQUALIZER drugi stack firmy Premium Nutrition pucha 625g Spalacz [...]

Jest i dietka... trochę się nagimnastykowałam ją układając , tłuszcze wciąż nieco kuleją - proporcje, brakuje mi tabel z podziałem na omega-3 i 6, na optymalnych kiedyś takie były, może ktoś jest ich dumnych posiadaczem? Co do innych źródeł nieco się zdziwiłam, przeglądając http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c21xq.html gdzie podają że [...]

[...] Hungarys, Germans, Austria, Italys, Bulgaria, Slovakia, In every balance of 16 competitors. In every fight of 6 rounds after 5 minutes. Exact list will be on side of day of 7 December. Categories balance this : to 65 kg, to 78 kg, to 90 kg. Above 95 kg Categories aged this from 1986 to 1984. List of day of 16 December: balance of 65 kg [...]

[...] trial was conducted. Fifty men and women, 40-76 years of age with knee OA pain were enrolled in an outpatient medical center. Intervention was MSM 3g or placebo twice a day for 12 weeks (6g/day total). Outcomes included the Western Ontario and McMaster University Osteoarthritis Index visual analogue scale (WOMAC), patient and physician [...]

ja mam tylko skrawek i tam jest tak napisane: High carb day węgle - 2-3g per lbs of body weight białko 1-1,5g per lbs fat- as low as possible Low to Moderate carb day węgle- 0,5-1,5g per lbs białko 1,25-1,75g per lbs fat 0.25-0,5g per lbs

Miał być dzisiaj day off, ale jutro i w sobotę nie mam możliwości treningu, a chciałam trochę oswoić ten zestaw choćby z mniejszymi ciężarami. Kolana zniosły go w ok - chociaż jak to jest na prawdę to się okaże jutro albo pojutrze. TRENING 3 1 MC klasyczny, 4x8-12 34x10, 38x10, 42x10, 48x10 2 a. Mostek biodrowy, 3x8-12 38x10, 42x10, 48x10, 2 b. [...]

[...] cykl zwykle trwa ok 10 dni..po tym okresie konwersja T4 do T3 spada w zasadzie do zera.Jednak ze 10 dni to przypadkowa liczb, oczywistym jest ze zazywajac 200mg/day poziom t3 w dniu 10 bedzie do przyjecia czego nie mozna powiedziec o dawce np 600mg gdzie t3 spadnei juz po 3 dniach. Tak czy owak, t3 nie odgrywa tu najwiekszej roli [...]

Dzisiejszy obiad - porcyjka 1 i 2 . Do tego Dymatize Whey . Taaaa, dzisiaj jest OK . Strasznie parno jakoś i nie chce mi się iść na rower... Co najdziwniejsze, od środy nie byłem na siłowni, a nogi mnie nadal bolą. Te przysiady są chyba jednak dla nich mordercze. IZABELKA DIET SECOND ATTEMPT NON-TRAINING DAY Jaja kurze całe - 200 gr Płatki [...]

[...] manner, capsules containing either 5 g of a dextrose placebo (P) or D-ribose (R) twice daily (10 g/d) for 5 d. Subjects then performed post-supplementation tests on the 6th day. Data were analyzed by ANOVA for repeated measures. Results revealed a significant interaction (p =.04) in total work output. Post hoc analysis revealed that work [...]

Siema, trochę zaniedbałem dziennik, ale wrzucam dwie zaległe wypiski. Z środy, oraz wczoraj. Teraz już na bieżąco będę starał się wszystko wrzucać jak do tej pory. Cieszy fakt, że wczoraj w każdym ćwiczeniu dołożyłem po 2,5kg. Siła rośnie, więc pozytywnie. Będą to suche wypiski, bo nie pamiętam jakie to tam zdjęcia szamy robiłem, a i nie myślałem [...]

[...] best perhaps, the standing press now an exercise or lift rarely practiced, yet his favorite exercise. For bodybuilding he mainly trained on the split routine system of 2 days with 3rd day resting. Usually using 5 sets of 10 reps, always very heavy poundages e.g. Day 1 - five sets of 10 reps dumbbell laterals using 120lb dumbbells (unlocked [...]

jopel5 - dla mnie hardkorowe cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy glikogenu i triglicerydów wewnątrzmiesniowych więc jak myslisz - gdzie pójdzie nadwyżka kcal? Jest tylko jedno miejsce o nieograniczonej pojemności. NIe zapominajmy że energia w przyrodznie NIE GINIE. Coś musi się z nią [...]

Nasz stały partner firma V-Max dostarczył Nam dziś nagrody na "Underground Power Day 8" - powiemy szczerze kozak!!! Walczycie Panowie o sprzęt audio car, urządzenia mobilne i sprzęt rtv!!! Brawo Ekm Vmax i dziękujemy serdecznie!!! Przypominamy iż partnerów jest ośmiu i każdy z Nich przygotował PETARDĘ!!! na "Underground Power Day 8"!!!:) [...]

[...] rozsadna suplementacje kwasami EPA DHA (tran w capsach) z tych oto powodow (zrodlo ''articles'' na stronie 1fast): Intervention studies suggest that intakes of 200 g/day of fish or 2 g of n-3 EPA and DHA improve several hematological parameters implicated in the etiology of CVD. Research suggests that n-3 FAs: Decrease risk for [...]

A Day in the Life with Kai Greene: Video - CZĘŚĆ 1 http://www.flexonline.com/training/videos/musclemeds/musclemeds-presents-day-life-kai-greene-video

Day in the life with Kai Greene 3/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec3209e006004d6ab4f4d3149a22edcc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a331aafd4d2d4ac88ef2d002d078109a.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-08-15 15:46:42

[...] was performed looking for whole body anabolic effects. In 1969, another Japanese researcher named Hikino administered Isoinokosterone orally to mice for a period of 60 days. He found increased growth of the treated mice and enhanced protein synthesis in the liver and kidney. These results provided more evidence that Isoinokoste one might [...]

Lech1986, gdybys sobie dal plecy na 1 dzien to mozesz robic to, poniedzialek, sroda, piatek. Tylko podciagaj sie do klatki a nie tak jak niektorzy robia do szyi. Podam Ci moj prpgram ktory nie tylko mi przyniosl dobre efekty. Day I 1.Przysiady ze sztanga na plecach 3x ~10 2.Podciaganie na drazku – 3x 10 (nadchwyt) 2x10 [...]