day

10.11.2013 – DNT – Cheat DAY %-) Menu: http://img854.imageshack.us/img854/4655/07t5.png Opis: Menu: Cheat day. Kcal nawet źle nie wyszły (na poziomie DT), ale makro już zniekształcone %-). Rano jeszcze zacząłem zdrowo, ale potem zachciało się słodkiego. Fotek brak: Suple: Do śniadania: Witaminki x1, Kreatyna 5g Przed snem: Gaba Forte x3, [...]

[...] to either a high- (45 mg x kg body wt(-1) x d(-1)) or low- (15 mg x kg body wt(-1) x d(-1)) dose aspartame group. Neuropsychologic and laboratory testing was done on day 10 of each treatment period to determine possible acute effects and on day 20 for possible chronic effects. RESULTS: Plasma phenylalanine concentrations increased [...]

[...] Eight highly trained endurance runners completed a GXT to anchor the Borg 15-point RPE scale and two double-blind counterbalanced GXTs. Subjects ingested either 4,000 mg x day(-1) of phosphate (PHOS) or a placebo (PLA) for 2 days. Two weeks separated GXTs. Phosphate levels obtained immediately prior to the GXTs were greater in PHOS than PLA. No [...]

a myślisz coś jeszcze nad treningiem 2x/day? %-)

[...] łączyć ;-) Tymczasem jestem po ostatnim trneingu redukcyjnym ;-) Porobiłem fotki w pozach, niedługo wstawię. Jutro planuję ładowanie, ale lekkie - jakieś 600g ww + 100g T. I w czwartek o 10 rano sesja, a potem już ruszam z nowym planem masowym. Cheat day jednak przesunięty na piątek, bo czwartek Sylwia ma zejęcia, a samemu to nie robota :-D

Ja tam wole szefowi (jakby wpadł) nie podpadać to se rest day zrobiłem %-) P.S - moczydło też zamknięte i także nienawidzę takich świąt. Tragiczna zmuła mnie łapie w takie dni :-| Co ja bym załadował jak w lodówce mam tylko twaróg, kurę i 5 jajek, a sklepy zamknięte hahahaha 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-15 14:51:28

W sobotę mam start ;-) Śmiało podbijać jak ktoś pozna ;-) w sobotę??/to jak ja kur...wa sprawdzalem ten harmonogram. You made my day, to extra.;-D

Leg day nr1:-D -suwnica skośna stopy nisko 230x20 310x15 -jw stopy wysoko i szeroko 390x16 450x11 -przysiady atg smith 182x5x7 142,5x14 -bułgary 34x15 40x15 48x12 -uginanie nóg siedząc stos+15kg x9 stos x11 -uginanie jednonóż leżąc 50x12 60x8 40x16 -przywodziciel stos+40kg x14 stos+60x8 stos+20x15 stos x20 -odwodziciel stos+40x14,12 [...]

Human chorionic gonadotropin (hCG) is taken at 2500lU every other day for 16 days. Clomiphene citrate 50 mg is taken twice per day for 30 days.Tamoxifen citrate is taken 20 mg per day for 45 days. POWER PCT Z KSIAŻKI -William Llewellyn's ANABOLleS PROTOKÓŁ POPARTY BADANIAMI MEDYCZNYMI NA KULTURYSTACH BEDĄCYCH NA DŁUGICH BOMBACH,MOZE SIE [...]

a study of experienced resistance trainers taking 6g per day of supplemental CLA carried out last year failed to find any significant beneficial changes in total body mass, fat-free mass, fat mass, % body fat, bone mass, strength, serum substrates or general markers of catabolism and immunity during training . Meanwhile, earlier this year, a [...]

Domino-rekord Guinnessa Ok. 90 mln ludzi oglądało transmisję telewizyjną udanej próby bicia rekordu Guinessa w przewracaniu kostek domina w holenderskim Leeuwarden. W piątek wieczorem artystycznie przewróciło się tam 3.992.397 kostek z 4.25 mln ustawionych. Kompozycje z różnokolorowych kostek domina układało przez prawie dwa miesiące 90 [...]

[...] and for this reason cycles should be kept short, low-dosed, and alcohol-free. Recommended Dosages and Cycle Durations: Most trainees should see dramatic results at 10mg/day for two to three weeks, the cautious may do well on 5mg, while the more reckless will use higher doses and durations. Although cycles are short, it's a strong suppressive [...]

[...] estry, środki na odblok itp. Później będziesz tutaj się zwalał z każdym pytaniem na które ktoś kto już jest na cyklu powinien znać odpowiedź. Angielski znasz? e2d - every 2 day A z najpopularniejszych skrótów: AS = Anabolic Steroids = Sterydy Anaboliczne AAS = AAS = Anabolic/Androgenic Steroids = Sterydy Anaboliczno Androgenie SAA = Sterydy [...]

[...] http://www.megaupload.com/?d=AI5E44V7 http://rapidshare.de/files/28218862/Vitor_Belfort_vs_Alistair_Overeem_1__www.planettatami.com.br_.wmv.html UFC 51 - Super Saturday - Vitor Belfort vs Tito Ortiz http://www.megaupload.com/?d=SZN0BXQS UFC 49 - Unfinished Business - Vitor Belfort vs Randy Couture http://www.megaupload.com/?d=CGG85G9L [...]

[...] such great news spreading very quickly, the glucosamine industry became very large. Almost every major nutraceutical or vitamin company put out a glucosamine product, and today it can be bought in just about every food store, health food store, vitamin store, wellness clinic, and chiropractors office. However, in the rush to gain market share [...]

[...] tesc osobiscie bym zostawil bolda na pozniej, dokupil deki i tescia 1-12 test (moze byc oma) 300-400mg/week 1-11 deca 300-400mg/week i zeby przyjemniej bylo 1-6 meta 40mg/day a potem przygotuj sie na spadki, tylko tak.. to srodek wakacji bedzie i co z tym zrobisz? moze to pomoze 12-13 hcg 1500ui e3d 14 clom 100mg/day 15-17 clom 50mg day potem [...]

[...] for the subsequent workout. Roughly one-third of the subjects took no HMB supplements during the three-week training period, another third ingested 1.5 grams of HMB every day, and the final third swallowed 3.0 grams daily. Of course, total caloric and protein intakes were tightly monitored in the three groups to make sure that one group's [...]

[...] spie dosc duzo ale nie jestem wypoczeta. Czesto czuje sie jakbym byla podziebiona. Chcialabym spedzac wiecej czasu na swiezym powietrzu, moze to by pomoglo. Bilans tygodnia: 3 treningi silowe, joga 1x. Dieta: tak kolo 70%- czwartek to byl chet day all day i do teraz odczuwam skutki @-) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-02-11 17:44:04

DAY 1 Klatka + biceps // zrób klatka+triceps WYCISKANIE SZTANGI - PŁASKA 4x 8-12 // czy 8-12 to progresja? 12,10,8,8? czy to staly ciezar w tych granicach? WYCISKANIE SZTANGI - SKOŚNA DO GÓRY 4x 8-12 //wywal to, albo sztangielki. WYCISKANIE SZTANGIELEK- SKOŚNA DO GÓRY 3x 8-12 ROZPIĘTKI - SKOŚNA DO GÓRY 3x 8-12 //zrób 3x10 (lub 3x12) BICEPS WYCIĄG [...]

[...] describe diets such as The Anabolic Diet (by Dr. Mauro DiPasquale) and BODYOPUS (by Dan Duchaine). While there are many variants, the most common structure for a CKD is 5-6 days of strict low carbohydrate eating (less than 30 grams per day) with a 1-2 day carb-loading period (where carbohydrate intakes is roughly 60-70% of the total calories [...]